說到香蕉，在大多數(shù)人象中，如果排便不怎么好，那就吃些香蕉吧，香蕉可以潤腸通便，確實(shí)是相當(dāng)不錯(cuò)的一種水果。我們在吃香蕉的時(shí)候，是不是感覺特別的甜呢？那香蕉的熱量是多少呢？吃多了會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢？面對這樣一個(gè)問題，許多愛美女性就特別注意起這個(gè)問題。我們以一根中等香蕉為例，它的熱量大約是在120大卡，我們從這個(gè)數(shù)字就得知，香蕉的熱量并不是那么特別高的，但是，如果香蕉吃多了，無論是什么食物，吃多了都會(huì)發(fā)胖。
首先，香蕉雖然糖分含量比較高，但是香蕉所含熱量并沒有那么高，合理的飲食香蕉，并不會(huì)引起身體發(fā)胖。但是，你若沒有節(jié)制的吃香蕉，反而會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)，從而也就增加體重。香蕉還有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，正是有這樣一個(gè)好處，所以說吃香蕉可以預(yù)防便秘的發(fā)生。人們也就產(chǎn)生了一個(gè)習(xí)慣，有時(shí)候大便不怎么好，就會(huì)吃些香蕉來達(dá)到潤腸通便。
其次，很多人認(rèn)為吃香蕉既然有這么多的好處，是不是多多益善呢？如果你有這樣一個(gè)想法，那就錯(cuò)了。一般認(rèn)為一個(gè)成年人一天最多只能吃香蕉三根或者四根，這個(gè)數(shù)量已經(jīng)是一個(gè)極限。健康的飲食方法，也就是一天吃一根香蕉或者兩根香蕉，這也是最合理的。這樣對我們的身體也是最好的，如果過度食用香蕉，反而對身體造成一種負(fù)擔(dān)，可能恰得其反，所以說一定要合理食用香蕉。
綜上所述，雖然香蕉糖分含量比較高，它的熱量熱量并沒有那么高，如果無加節(jié)制的吃香蕉，當(dāng)然也會(huì)引起發(fā)胖，所以說我們在吃香蕉的時(shí)候，應(yīng)該合理控制自己每天的食用量，這才是一種正確的方法。
-下面是更多關(guān)于香蕉熱量高不高?的問答
香蕉熱量很高嗎？吃多了會(huì)不會(huì)胖？
香蕉的果糖屬于快速吸收的糖分之一。在人體運(yùn)動(dòng)疲勞后快速為人體補(bǔ)充能量用。但是也有限度，一般正常人一次吃一根足夠了吃多了，會(huì)形成血糖不穩(wěn)，發(fā)生疲倦的現(xiàn)象，吃多了，肯定會(huì)發(fā)胖。熱量在水果中算是高的了。晚上香蕉吃多了會(huì)胖嗎
你好，吃香蕉是可以但是要，不能吃太多蕉熱量，吃多至?xí)杏湍伕校瑢p肥起反作用。最好是在飯前吃一個(gè)，能夠增加飽腹感，降低食欲，減少熱量攝入，有助于減肥。主食要少吃，蔬菜水果可以增加一些，補(bǔ)充營養(yǎng)。減肥還必須配合運(yùn)動(dòng)才行，堅(jiān)持下去就會(huì)達(dá)到減肥的目的。
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香蕉熱量高嗎！早上吃會(huì)發(fā)胖嗎！
吃香蕉會(huì)發(fā)胖嗎？
不僅不會(huì)變胖且會(huì)強(qiáng)化你的減肥效果，香蕉是一種減肥水果香蕉所含食纖維，刺激腸胃的蠕動(dòng)，便便不但變軟了，排泄時(shí)也暢通無阻呢。營養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因?yàn)檫�沒做好調(diào)適。若是長期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營養(yǎng)分，慢慢地你會(huì)察覺，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿�，身體發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào),值得小心警慎的。香蕉熱量高不？
香蕉生于生長于熱區(qū)，它的熱量也是非常高的。香蕉是非常好吃的，而且吃到香蕉之后就會(huì)讓人非常的高興，就像是吃過糖果一樣，但是我們在吃香蕉的時(shí)候一定要適量吃，因?yàn)橄憬妒歉邿崃康乃�，它雖然是高熱量，但是也是可以清理我們體內(nèi)的垃圾的，如果像是不需要減肥的人士，可以多吃一些香蕉的，減肥的人來說，可以吃半個(gè)或者是一個(gè)，但是不能過多的吃。
香蕉它的熱量不會(huì)讓人增胖，但是如果吃太多的話，就會(huì)讓人長胖的，對女生來說，吃香蕉還可以保護(hù)我們的子宮。我們在吃香蕉的時(shí)候，像是有腎炎或者是腎功能不好的人，是不能吃太多香蕉的，它不會(huì)消化，香蕉里面有很多沒這些元素，可以讓我們?nèi)梭w補(bǔ)充營養(yǎng)，如果吃太多的話，就會(huì)讓身體的成分升高，所以造成腸胃的紊亂，還會(huì)讓自己的心情變得忽好忽壞的。
香蕉是熱帶的水果，但是為了方便運(yùn)輸?shù)臅r(shí)候摘香蕉，不是等它熟了再摘，是它青皮的時(shí)候就會(huì)摘下來了，最典型的就是老人吃過之后是可以排便的。我們在吃香蕉的時(shí)候不能空腹吃，香蕉中有很多美成分，鎂是心臟的成分，對控制心腦血管疾病有作用，空肚子吃香蕉會(huì)使人體中的成分甚高，不利于人的健康，如果是體寒或者是胃不好的人不能多吃香蕉，香蕉消化是非常慢的，對膽囊也是不好的。
成熟的香蕉里面有果膠里面也有蘋果素，吃多之后就不會(huì)容易消化，香蕉里面有無機(jī)鹽，它可以降低人的脂肪，如果吃太多的話，反而它的效果會(huì)不好，香蕉它的種類也是非常多的，在熱帶地區(qū)種類也高達(dá)十好幾種的，所以我們在吃香蕉的時(shí)候一定要選一下它的品種。
香蕉的熱量高嗎?吃多了會(huì)長胖嗎?
：91 大100克可食部分水化合物(克)22.00 脂肪(克)0.20 質(zhì)(克)1.40 纖(克)1.20香蕉營養(yǎng)高、熱量低，含有磷，豐蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，膳食纖維也多，是女孩子們鐘愛的減肥佳果。
