香蕉是高糖水果，熱量但是對(duì)減肥有利。
香蕉減肥如下：
1、香蕉化、吸收良好，且能長時(shí)間保持能量。人類利用這些特點(diǎn)，發(fā)明了香蕉減肥法。這個(gè)方法在早餐使用效果最好，食用香蕉的減肥方式，就是在早餐什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，身材能保持。
2、香蕉其實(shí)是高糖水果，不過香蕉有個(gè)好處就是富含膳食纖維，膳食纖維能夠抵御腸道消化吸收，因此富含膳食纖維的食物能夠減緩胃腸消化速度，減緩胃排空速度，因此能夠增加飽腹感，避免我們?nèi)z入額外熱量。香蕉給與的能量較為持久，因此，如果適當(dāng)吃香蕉能夠緩慢釋放能量，保持較長時(shí)間不餓，這樣的話的確是有利于減肥的。膳食纖維還能夠幫助我們緩解便秘，增強(qiáng)便意，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能夠預(yù)防便秘；香蕉中除了含有膳食纖維，還含有果膠等成分，對(duì)于平穩(wěn)血糖有正面效果。
3、不過，香蕉熱量較高，含有較高的糖分，所以最好不要過多食用，否則會(huì)攝入過多果糖和葡萄糖，會(huì)造成葡萄糖的累積，讓血糖上升嚴(yán)重。
-下面是更多關(guān)于香蕉是高熱量的嗎?的問答
香蕉熱量高不？
香蕉生于生長于熱帶地區(qū)，它的熱量也是非常高的。香非常好吃的，而且吃到香蕉之后就會(huì)讓人非常的高興，就像是吃過糖果一樣，但是我們?cè)诔韵憬兜臅r(shí)候一定要適量吃，因?yàn)橄憬妒歉邿崃康乃�，它雖然是高熱量，但是也是可以清理我們體內(nèi)的垃圾的，如果像是不需要減肥的人士，可以多吃一些香蕉的，減肥的人來說，可以吃半個(gè)或者是一個(gè)，但是不能過多的吃。
香蕉它的熱量不會(huì)讓人增胖，但是如果吃太多的話，就會(huì)讓人長胖的，對(duì)女生來說，吃香蕉還可以保護(hù)我們的子宮。我們?cè)诔韵憬兜臅r(shí)候，像是有腎炎或者是腎功能不好的人，是不能吃太多香蕉的，它不會(huì)消化，香蕉里面有很多沒這些元素，可以讓我們?nèi)梭w補(bǔ)充營養(yǎng)，如果吃太多的話，就會(huì)讓身體的成分升高，所以造成腸胃的紊亂，還會(huì)讓自己的心情變得忽好忽壞的。
香蕉是熱帶的水果，但是為了方便運(yùn)輸?shù)臅r(shí)候摘香蕉，不是等它熟了再摘，是它青皮的時(shí)候就會(huì)摘下來了，最典型的就是老人吃過之后是可以排便的。我們?cè)诔韵憬兜臅r(shí)候不能空腹吃，香蕉中有很多美成分，鎂是心臟的成分，對(duì)控制心腦血管疾病有作用，空肚子吃香蕉會(huì)使人體中的成分甚高，不利于人的健康，如果是體寒或者是胃不好的人不能多吃香蕉，香蕉消化是非常慢的，對(duì)膽囊也是不好的。
成熟的香蕉里面有果膠里面也有蘋果素，吃多之后就不會(huì)容易消化，香蕉里面有無機(jī)鹽，它可以降低人的脂肪，如果吃太多的話，反而它的效果會(huì)不好，香蕉它的種類也是非常多的，在熱帶地區(qū)種類也高達(dá)十好幾種的，所以我們?cè)诔韵憬兜臅r(shí)候一定要選一下它的品種。
香蕉熱量很高嗎？吃多了會(huì)不會(huì)胖？
香蕉的果糖屬于快速吸收的糖分之一。在人體運(yùn)動(dòng)疲勞后快速為人體補(bǔ)充能量用。但是也有限度，一般正常人一次吃一根足夠了吃多了，會(huì)形成血糖不穩(wěn)，發(fā)生疲倦的現(xiàn)象，吃多了，肯定會(huì)發(fā)胖。熱量在水果中算是高的了。香蕉熱量高嗎！早上吃會(huì)發(fā)胖嗎！
香蕉的熱量是不是很高？
不是香蕉的熱量高嗎?
香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。水果卡路里超級(jí)比拼 水果減肥餐，是不少人會(huì)使用的方法，不過要找出最適合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的時(shí)候，也要特別注意，免得過食造成熱量過高。下面就針對(duì)常用的減肥水果的熱量和特性來比較比較，你可以以自己的需求去選擇想要的塑身水果。 1.蘋果 100克/50卡路里 蘋果是最多人會(huì)選的瘦身水果，因?yàn)樗胸S富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。當(dāng)然啰，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產(chǎn)生。 2.香蕉 100克/125卡路里 很多水果減肥餐都少不了香蕉，因?yàn)橄憬逗胸S富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會(huì)讓肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)拿李伿テ�，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會(huì)有變胖的疑慮。 3.葡萄柚 100克/28卡路里 歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因?yàn)樗崴岬乃梢源龠M(jìn)腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命 C，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢！加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。 4.鳳梨 100克/32卡路里 鳳梨也是屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進(jìn)排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因?yàn)樗鼤?huì)傷胃，所以一定要先吃點(diǎn)東西墊墊胃才能食用，所以啰，雖然好吃，也不能吃過量。 5.奇異果 100克/50卡路里 奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚 ，即使拿來當(dāng)減肥餐，也會(huì)讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬于低熱量高營養(yǎng)成分的優(yōu)質(zhì)水果。 6.檸檬 100克/24卡路里 美白肌膚要吃點(diǎn)檸檬，減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進(jìn)熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會(huì)很傷胃，空腹時(shí)也不能吃哦！ 7.番茄 100克/35卡路里 拜瘦身風(fēng)潮之賜，番茄一夕之間身價(jià)飆高，成為明星產(chǎn)品。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)，是最近最熱門的保健水果，也被拿來做減肥水果餐的好食材。香蕉的熱量高嗎?吃多了會(huì)長胖嗎?
熱量91 大卡（100克可食部分水化(克)22.00 脂肪(克)0.20 蛋白質(zhì)(克)1.40 纖維(克)1.20香蕉營養(yǎng)高量低，含有磷，豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，膳食纖維也多，是女孩子們鐘愛的減肥佳果。香蕉熱量高嗎？可以減肥嗎？
香蕉（100克） 熱量：48千 膳食纖維素：15.8克 維他C：2.2毫克 香蕉片:1片15卡 免疫：經(jīng)科學(xué)表明，香蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌效果越好，食用它能增加白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能，還能產(chǎn)生攻擊癌細(xì)胞的物質(zhì)“TNF”。 盡管香蕉的優(yōu)點(diǎn)很多，但是腸胃較虛弱、容易胃痛鬧肚子的人，都不適合吃。糖尿病患者和減肥者也要少吃。
