，據(jù)最新的科學研究發(fā)現(xiàn)，紅有的膳食纖維可效的幫助促進腸道動，緩解便秘的問題。最重要的是吃紅薯很容易有會有飽腹感，因此減少了一定的食量，從這一點來說，紅薯確實是有一定的減肥效果的。一般紅薯的熱量是99大卡大約是414千焦，單位熱量較低。
此外，很多人都比較喜歡吃紅薯，尤其是在冬季的時候，大街上的烤紅薯味道更是香飄四溢，讓人垂延不已。很多想減肥的女性朋友，可以多吃紅薯，因為紅薯的熱量非常低，對于減肥有非常好的效果。 另外，紅薯當中除了富含淀粉和可溶性糖、蛋白質、脂肪酸、多種維生素及鈣、磷、鐵外，人體所必需的八種氨基酸也是樣樣具備。就氨基酸而言，紅薯遠不能及含動物蛋白的肉類，紅薯的的蛋白質總量也不是很高，但之所以推薦減肥者選擇紅薯，是因為紅薯性味甘平、補脾胃、養(yǎng)心神、益氣力，防癌保健十分突出，被人們美譽為“抗癌之王”。紅薯的熱量不高，但是當中含有豐富的黏液蛋白，老年人平時多吃一些能夠保持關節(jié)腔內的潤滑，對于養(yǎng)護關節(jié)大大有益。-下面是更多關于一塊紅薯的熱量?的問答
一個普通紅薯大概多少卡路里？
一斤蒸紅熱量485卡。蒸紅薯營養(yǎng)信息：紅薯的營養(yǎng)1紅薯中的蛋白質和脂肪是比的，但是它的蛋白質質量比較高，并且這種蛋白質能減少皮下脂肪，能幫助我們維持肝腎臟功能的正常運行。2紅薯中含有比較多的黏蛋白，能夠防止膽固醇在血管壁中堆積，有防止動脈硬化，預防心血管疾病的作用。3紅薯中的多種營養(yǎng)成分彌補了主食的不足，經常食用可以補充人體所需的養(yǎng)分，使身體更健康，也更長壽。4紅薯中含有較多的淀粉和膳食纖維，能促進腸胃的蠕動，有利于體內垃圾和毒素的及時排出。5紅薯中含有的成分不僅能預防便秘，還可以治療痔瘡和肛裂。6能預防直腸癌和結腸癌的發(fā)生。7有助于防止血液中膽固醇的形成，預防冠心病的發(fā)生。 本回答被網友采納一個普通的紅薯大概有多少卡路里呢？
一個紅薯的熱量是多少
紅量是99大卡/100g，1個紅薯(可分270.0克)含有熱量267大卡。每100食有：脂肪0.20核黃素0.04克;鈉28.50克；纖維素1.60克；磷39.00克;蛋白質1.10克。
紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。而且由于紅薯的熱量不高，因此它很適合減肥者吃。
紅薯-百度百科
本回答被網友采納一斤紅薯含多少卡熱量？
100克紅心紅薯熱量99卡，白心紅薯為104卡。路上的烤大約500克，量獲取講是低熱量。還有書上介紹過低胰島素減肥法 ，GI值在60以下的食物可以讓血糖升高的慢一點，這樣胰島素分泌也就慢，不會讓身體儲存脂肪。紅薯的GI值只有54 ，可以說是很好的食品。而且高纖維，在胃中停留時間長，對減肥也是有益的。換算一下吧？！一斤是500克100克紅薯大約含多少卡的熱量？
東西都講究適量，每100心紅薯熱量為99卡心紅薯為104一般路上白薯大約500克，從獲取講是低熱量食品。還有書上介紹過低胰島素減肥法，GI值在60以下的食物可以讓血糖升高的慢一點，這樣胰島素分泌也就慢，不會讓身體儲存脂肪。紅薯的GI值只有54，可以說是很好的食品。而且高纖維，在胃中停留時間長，對減肥也是有益的。一個烤紅薯的熱量多少？
不可以.這東西最容易胖了.
