粗糧面的卡路里大概是一百克里面有250的卡路里，這是屬于一個中等熱量含量的。雜糧面200克大約500大卡。
-下面是更多關(guān)于200g面熱量?的問答
一碗雜糧粥多少熱量？
一杯蜂、雜糧粥、蘋果加起來熱量大概350大卡。
燕麥：377 大卡/100克。高纖維、高蛋白、高碳水化合物，雖然熱量也較高，但只需少量干燕麥片即可沖泡一大份燕麥粥，減肥期間推薦食用。
小米：361 大卡/100克。小米是一種常見谷物，常被用來熬粥，其鉀、磷、鎂含量較高，鈉含量極低，且含有維生素A及胡蘿卜素，推薦減肥期間作為粗糧搭配細糧食用。
黃豆：390 大卡/100克。一種富含優(yōu)質(zhì)蛋白和纖維的食品，其脂肪也較高，熱量較高，不過其中80%以上為不飽和脂肪酸，推薦減肥期間作為蛋白質(zhì)的來源食用。
以上三種粗糧都比較適合減肥的時候用，一般早上一碗粥的話，三種粗糧的用量有20g左右就很多了，所以大概只有70大卡。一個普通大小的蘋果（200-300g）熱量大概是250大卡。兩者加起來熱量十分小，適合減肥使用，但是學生的話消耗的熱量會比較高，建議多吃點東西。
擴展資料：
稻米：大米具有很高營養(yǎng)功效，是補充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物；大米可提供豐富B族維生素；大米具有有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
大麥：大麥具有益氣、寬中、化食、回乳之功效，有助消化、平胃止渴、消渴除熱等作用。
小麥：小麥有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
薏米：薏苡仁含豐富的碳水化合物，其主要成分為淀粉及糖類，并含有脂肪、蛋白質(zhì)、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、維生素B1等營養(yǎng)物質(zhì)。薏苡仁能抑制痛細胞的增殖，可供多種惡性腫瘤之人食用；還有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用；并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。
燕麥片：燕麥可作為一種普通的糧食作物，營養(yǎng)價值很高，有預防心腦血管疾病、降糖、減肥、改善血液循環(huán)促進傷口愈合、防止貧血等功效；燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
參考資料：
雜糧粥-百度百科
本回答被網(wǎng)友采納雜糧饅頭的熱量是多少？
雜糧饅頭的熱量(以100克可食部分計)是123大卡(514千焦)，單位熱量較低。每100克雜糧饅頭的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%。更多雜糧饅頭信息見薄荷網(wǎng)食物庫http://www.boohee.com/shiwu/nanguamantou_dikaditang
一個粗糧窩窩頭的熱量是多少
窩窩每100 227大卡碳水化(克)75.2 脂肪(克)3.3 蛋白質(zhì)(克)8.1 纖維素(克)5.6 海帶絲出不多100卡/100克窩窩頭是粗糧，但要多吃！減肥應該粗細搭配才行！單一的食物對身體沒好處！一個面包的熱量大概是多少 早上吃面包會肥嗎
面包 ：面包 (熱量:312卡/100g)1個（�。┟姘�(60.0克)含有熱量187大卡，需要健美操55.8分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪5.10克;核黃素0.06克;鈉230.40克;鋅0.75克;磷107.00克;蛋白質(zhì)8.30克;鐵2.00克等一個中小等的面包差不多200g，差不多624卡不會變肥 面包減肥吃法1：少涂或不涂果醬 對于減肥而言，面包本身是無罪的，面包甚至是有利于減肥的，但是往往就是涂在面包上的各種各樣的果醬讓無辜的面包成了減肥的大敵。因為那些果醬往往是高糖分高熱量的加工食品，而人們總是喜歡大量地涂抹這些果醬，使得在吃面包的同時攝取了大量不必要的熱量。因此，盡量少或者不涂果醬才能減肥。同樣道理，蘸點奶酪、黃油等也是不允許的。 面包減肥吃法2：挑選含有食物纖維的面包 大多數(shù)面包其中含有的酵母很容易造成胃酸過多，特別是對那些腸胃不好的減肥人士來說，應當特別注意食用的份量，不宜多吃。建議挑選富含有食物纖維的面包來吃，比如上述所說的全麥面包以及雜糧面包，其中含有的豐富食物纖維能夠抑制身體對于糖分以及脂肪的吸收，這一點尤其對于減肥人士而言很重要，有效防止肥胖產(chǎn)生。 面包減肥吃法3：面包搭配濃菜湯 面包吃起來干巴巴的，不妨烹調(diào)一碗濃菜湯吧。濃菜湯要使用很多種低熱量的蔬菜來制成，其中豐富的食物纖維具有很好的飽腹感，還能抑制身體對于脂肪的吸收。100克生米等于多少克熟米，那么100克熟米的熱量是多少
好吃的米飯含水率是62%，那么100克生米應加水164克，煮熟后約250g，熱量為400千卡 本回答被網(wǎng)友采納
