韭菜炒綠豆芽的熱量(以100克可食部分計(jì))是48大卡(200千焦)，單位熱量較低。
每100克韭菜炒綠豆芽的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。更多韭菜炒綠豆芽信息見(jiàn)薄荷網(wǎng)食物庫(kù)http://www.boohee.com/shiwu/jiucaichaolvdouya
-下面是更多關(guān)于豆芽炒韭菜的熱量?的問(wèn)答
韭菜炒綠豆芽的熱量是多少？
1盤(pán)韭菜炒綠(200.0克)含有熱量60大卡，需要41.4分鐘消耗完。100克該食物含有:碳水化合物3.27克;脂肪1.29克;蛋白質(zhì)2.23克。制作方法： 主料：綠豆芽400克 韭菜100克 輔料：精鹽6克 植物油50克 做法： 1. 將豆芽掐去兩頭，放入涼水內(nèi)淘洗干凈，撈出控凈水分。將韭菜擇好洗凈，切成3厘米長(zhǎng)的段。蔥、姜切成絲。 2. 將鍋放在旺火上，放入油，熱后用蔥、姜絲熗鍋，隨即倒入豆芽，翻炒幾下，再倒入韭菜，放入精鹽翻炒幾下即成。韭菜炒綠豆芽的營(yíng)養(yǎng)有哪些？
綠豆芽菜是家庭里必備的美味菜肴，而且做法非常簡(jiǎn)單的，不僅營(yíng)養(yǎng)而且還有很多治療的效果。綠豆芽韭菜是非常清淡的一道美食，綠豆含有豐富的蛋白質(zhì)脂肪，碳水化合物，鈣，鋅，鐵，粗纖維多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且綠豆炒韭菜營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)適合所有人食用。 綠豆芽富含纖維素，是便秘患者的健康蔬菜，有預(yù)防消化道癌癥（食道癌、胃癌、直腸癌）的功效。它有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。 綠豆芽是祛痰火濕熱的家常蔬菜，凡體質(zhì)屬痰火濕熱者，血壓偏高或血脂偏高，而且多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用。 適當(dāng)食用韭菜一方面可以養(yǎng)護(hù)人體的陽(yáng)氣，增強(qiáng)人體抵抗細(xì)菌，使人體遠(yuǎn)離細(xì)菌病毒的危害。韭菜所含的揮發(fā)油及硫化物具有降低血脂、防止動(dòng)脈硬化的作用。韭菜還含有較多的纖維素，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和大腸癌的發(fā)生。由于韭菜是屬燥熱類(lèi)食物，不宜多吃，不妨搭配些涼性的蔬菜一起吃，比如綠豆芽。綠豆芽味甘性涼，有清熱解毒、利濕通淋等作用。 韭菜也是非常有營(yíng)養(yǎng)的含有蛋白質(zhì)，脂肪，多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且綠豆芽炒韭菜有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)防止便秘的發(fā)生，還有清熱去火，還有降血壓降膽固醇等食療效果安全營(yíng)養(yǎng)又健康。韭菜炒綠豆芽的功效
經(jīng)常吃豆芽能讓保持頭發(fā)烏黑潤(rùn)澤，還有助于預(yù)防牙齦出血，消除疲勞，軟化血管及降低膽固醇，尤其適合便秘、血脂高、皮膚長(zhǎng)痘、脾胃濕熱等人群食用炒綠豆芽的熱量是多少？
炒綠豆芽的熱量(以100克可食部分計(jì))是97大卡(405千焦)，單位熱量較低。每100克炒綠豆芽的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4%。更多炒綠豆芽信息見(jiàn)薄荷網(wǎng)食物庫(kù)http://www.boohee.com/shiwu/chaolvdouya
綠豆芽炒韭菜，可以減肥嗎，如果可以一天吃多少，配什么吃，謝謝了大家了
韭菜是可以減肥的，因?yàn)榫虏酥泻写罅康睦w維素，人體內(nèi)無(wú)法消化纖維素，纖維素卻可以加速你的腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液分泌，想減肥可以多吃點(diǎn)富含纖維素的食物，比如蘋(píng)果
