花生醬的熱量(以100克可食部分計)是594大卡(2485千焦)，在同類食物中單位熱量較高。

每100克花生醬的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的26%。

更多花生醬信息見薄荷網(wǎng)食物庫http://www.boohee.com/shiwu/huashengjiang

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下面是更多關(guān)于醬花生零食的熱量?的問答

花生醬的熱量是多少？

花生醬的營養(yǎng)列表

(100克中含)

成分

含量

成分名稱

含量

成稱

含量

可食部

100

水分(克)

0.5

能量()

594

能量(千焦)

2485

蛋白質(zhì)(克)

6.9

脂肪(克)

53

碳水化合物(克)

25.3

膳食纖維(克)

3

膽固醇(毫克)

0

灰份(克)

14.3

維生素A(毫克)

0

胡蘿卜素(毫克)

0

視黃醇(毫克)

0

硫胺素(微克)

0.01

核黃素(毫克)

0.15

尼克酸(毫克)

2

維生素C(毫克)

0

維生素E(T)(毫克)

2.09

a-E

0.41

(β-γ)-E

1.58

δ-E

0.1

鈣(毫克)

67

磷(毫克)

90

鉀(毫克)

99

鈉(毫克)

2340

鎂(毫克)

21

鐵(毫克)

7.2

鋅(毫克)

2.96

硒(微克)

1.54

銅(毫克)

0.45

錳(毫克)

0

碘(毫克)

0

由此可知，花生醬的能量還是很高的。建議少吃（指不能當(dāng)飯吃），做為醬類而言，除非是限制能量攝入，否則正常人均可按喜好食用。

花生醬的卡路里是多少？會不會很容易發(fā)胖？

花生醬的熱量是每100克 594 大卡，不建議多吃！熱量高，多吃易胖！

花生醬一天吃多少為宜？

一天3次一次半斤.不但有解飽的作用，而且可以清腸通便.

花生醬吃多了有什么害處么?

由怕發(fā)胖，很多人吃花生醬。

不過美國科學(xué)家一新的研究顯花生醬不但引起肥胖，還是一種非常好的健康食品。

美國賓夕法尼亞大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃一份花生醬（大約相當(dāng)于兩湯匙）的人比不吃的人，在維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的攝取上，更能達(dá)到美國政府所頒布的“每日建議攝取量標(biāo)準(zhǔn)”。

這是因?yàn)�，花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)。

研究還發(fā)現(xiàn)，花生醬中含有大量的單一不飽和脂肪酸，它可以降低人體內(nèi)的膽固醇含量，減少罹患心臟病的風(fēng)險。另外，哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究也證明，經(jīng)常吃花生醬和堅(jiān)果的女性，不容易患糖尿病；而且吃得越多，效果越明顯。

針對很多人認(rèn)為花生醬是高脂肪食物，吃得太多會導(dǎo)致肥胖的觀點(diǎn)，研究人員解釋：經(jīng)常吃花生醬的人，雖然攝取的熱量較高，但是并不會造成肥胖。他們曾將體重過重的實(shí)驗(yàn)者分成兩組，一組食用低熱量食品，一組則在低熱量食品中加入花生醬，18個月后發(fā)現(xiàn)，后者瘦身的效果幾乎是前者的兩倍。

研究人員建議，花生醬應(yīng)該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。