一碗2兩米飯的能量約為120千卡。每100克米碳水化合物25.86克，脂肪0.33克，蛋白質(zhì)2.6克，纖維素0.3克，硫胺素0.2毫克，CA鈣7毫克，B2核黃素0.3毫克，MG鎂15毫克，B5煙酸1.9毫克，F(xiàn)E鐵1.3毫克。

炒飯類：既然是炒就離不開油鹽等調(diào)味品，要不然不但不香，而且容易粘鍋。這導致很多炒飯里面的油量大增，尤其是飯店里點的炒飯甚至每粒米飯上都泛著油光。同樣吃一碗半斤左右的炒飯，要比普通的米飯多吃進去100~200千卡熱量。

擴展資料：

食物中的水分含量越大，熱量值越低。反之，干貨越多，熱量值越高

比如說，不同蔬菜相比，水分大的蔬菜熱量最低，比如冬瓜、黃瓜、生菜等，“水水的”，熱量只有10~20千卡/100克的水平。相比而言，甜豌豆、豆角等雖然也算是高水分食物，但“干貨”就略多一些，熱量就到了30~50千卡/100克，含有淀粉的土豆、山藥之類，熱量就更高了，能到60~80千卡/100克的水平。

蔬菜變成蔬菜干，水果變成水果干，紅薯變成紅薯干，牛肉變成牛肉干……水分少了，干貨多了，熱量值就會幾倍地上升。道理很簡單，幾斤果蔬才能做成一斤果蔬干啊！熱量當然就濃縮了。

再比如說，把1碗米飯加水煮成3碗米粥，雖然體積大了，但總熱量沒有任何變化，所以熱量密度就小了。反過來，把紅薯變成紅薯干的話，水分少了，干貨多了，熱量密度就大了，于是稍不小心就會多吃一些熱量進去。

參考資料來源：人民網(wǎng)——四個方法，輕松判斷食物的熱量高低

參考資料來源：人民網(wǎng)——一個粽子熱量超過一碗飯 滿滿的都是熱量！

參考資料來源：百度百科——米飯

參考資料來源：人民網(wǎng)——注意了！這些主食的熱量比你想象的高

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下面是更多關于米飯熱量相當于多少肉?的問答

一碗米飯多少卡路里？

小米飯熱量200-250cal，主食盡量增加雜糧+雜豆。一是增腹感，二是多樣化。

食品樣品熱量為：1ml（質(zhì)量為1g）受熱時每升高1攝氏度所需熱量為4.187焦耳。 [1] 

①主食類：如米飯、稀飯、面條，假若用 80 大卡為一個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當于80 大卡。

②肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。

③蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。（*優(yōu)選）

④海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。

⑤水果類：300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量  。

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一碗米飯有多少熱量

116 大100克是一小碗的熱量

174大卡（114克）這是適中的碗的熱量

這個就你碗的大小了是碗比較大的話，熱量自然就比較高，要是碗比較小的話，熱量自然就比較低，有些減肥人士就會問，那么不吃米飯可不可以減肥，我們的回答就是必須可以減肥！用來制作米飯的大米每50g大約提供能量180kcal，但50g大米做成米飯后只有小碗半碗的量。也就是說小碗一碗的米飯能提供能量差不多360kcal。所以，如果你平時每一頓都能吃一碗米飯，現(xiàn)在打算不吃米飯來減肥，相當于一天能節(jié)省1080kcal。哇！那就節(jié)省太多能量了！所以，米飯的熱量也是很高的。

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一碗米飯的熱量

每一百蕉熱量91卡，兩三根就是60多卡路里 上酸奶，不多。，還是每天結合著運動減肥，會更有效果，每天吃個雞蛋，補充蛋白質(zhì)，這樣身體會吃得消些，不然等你減肥成功后，回復食量，不運動的話，容易反彈。米飯熱量每一百克116卡路里。 追問

兩三根才60?怎么可能

追答

小香蕉

一碗飯的熱量到底是多少

一碗飯的熱量到底是多少

有的說200卡左右有的說200千卡左右到底多少卡？要是200卡的話人每天最少要1500千卡那飯幾乎是白吃了？？

你好，一碗飯的熱量大約是。200�？�。200卡。

一碗米飯含多少熱量

一碗約232大卡熱量。

由于各家用米品種不盡相同粒漲發(fā)情況不同，偏愛吃米飯的軟硬不同，加的水多少不同，因此用蒸好的米飯稱重來計算熱量是不太準，或不太有普遍意義的，用生米計算才相對準確。

很多營養(yǎng)食譜里介紹一碗白米飯的熱量是300千卡，《中國食物成分表》（2009版）中100克（二兩）蒸米飯的平均熱量是116千卡。

米飯1碗（瓷碗）大約200克。食物包裝上標500kj，但這是能量,要換算成卡路里,所以要除以4.184，即500/4.184=119.5大卡,這就是它的卡路里。

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一碗米飯的熱量有多少卡？

其實大卡 千卡 卡這3個單位等量都一樣,只是每個人叫法不同而已,一般以標大卡做單位)

1千卡=1大卡=1卡,=4.184焦耳  

千卡=卡=大卡

1千卡=1000卡

千焦是能量單位,卡是熱量單位,所以要換算:

1千卡/1大卡/1卡=4.184千焦（kJ）

比如,食物包裝上標500kj(這是能量,要換算成卡路里,所以要除以4.184,=119.5大卡,這就是它的卡路里)

食物包裝上標的是能量單位,(如果后面是kj),那就都要除以4.184,

如果后面是kcal,那就不需要除以4.184了,因為這已經(jīng)是卡路里的單位

米飯1碗（瓷碗）(200克)  232大卡 (一般家里的碗,盛的米飯200克約232大卡) 

米飯1盒（快餐飯盒）(300克,滿滿一盒，與餐盒高度齊平,壓的緊緊的348卡 ) 

米飯的營養(yǎng)素含量(每100克): 熱量(大卡)116.00 碳水化合物(克)25.90 脂肪(克)0.30 蛋白質(zhì)(克)2.60    

100克米飯約滿滿3湯勺(吃混沌的白陶瓷湯勺),下面有圖(盤子重量已去)

所以,家里的碗 一碗飯約232大卡(最多),中午和晚上各1碗飯才400多大卡,再加吃的菜,中午和晚上總共1000大卡多點,加上早上早點的熱量,白天再吃點水果,達到1500大卡左右是正常,也是肯定的(減肥的話這樣吃也不會胖,只要你多運動了!)

人正常吃飯每天需要的熱量女性1700大卡左右男性最少2000大卡左右

減肥的話每天最少也要1200大卡才健康

因為你沒把熱量單位弄清楚哦,所以有了一些疑問 呵呵