吃多了胖，要注意適量。
因為松子熱量比較高，100克松子熱量為700千卡。一把松子（25克）的熱量比兩個雞蛋的熱量還略高。而且，松子油性大,含油脂較多，吃多了易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪增加，所以松子吃多了容易長胖，減肥期間不宜吃太多。尤其是肥胖人群，要少吃松子，一般吃幾顆解饞即可，不可貪吃。
松子吃多了的確容易胖，但適量吃反而是可以減肥的哦。因為松子中富含的是不飽和脂肪酸，攝入同樣多的熱量，用健康的不飽和脂肪酸來代替飽和脂肪酸，可有效減肥。另外，松子仁中所含油酸可以刺激膽囊收縮素的分泌，給人一種持續(xù)時間較長的飽腹感，具有抑制食欲的作用。
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吃松子會發(fā)胖嗎
開果仁是高營養(yǎng)的，每100果維生素A20，葉酸59微3毫克，含磷440毫克，含鉀970毫克，含鈉270毫克，含鈣120毫克，同時還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。種仁含油率高達45.1％。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于機體排毒。開心果 又是滋補食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，被益虛損，調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。 開心果有很高的熱量，并且含有較多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人應(yīng)少吃。松子的營養(yǎng)價值很高，在每百克松子肉中，含蛋白質(zhì)16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克以及礦物質(zhì)鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克和不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)。 所以還是吃松子比較容易發(fā)胖�。。∑鋵嵍既菀装l(fā)胖！那得看是誰吃了！多運動就不會發(fā)胖了！你又不胖，吃多少都沒事！嘿嘿 本回答被網(wǎng)友采納松子吃多了會胖嗎
松子吃多了會胖。因子油性較且屬于高熱量食(每100克的松子可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換出近700千卡的熱量)以，吃得太多會使體內(nèi)脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克為宜。另外：平日多吃松子，不僅對身體有益，起到養(yǎng)顏益智、延年益壽的作用，還有利于體內(nèi)多種機能的調(diào)節(jié)和平衡，促進新陳代謝，滋補強身。但脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰多者，一般不宜多吃松子，以免身體消化吸收后，產(chǎn)生相反的副作用。松子很適合體虛便秘者食用。中醫(yī)學(xué)認為松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效，特別適合體虛、便秘咳嗽等病患者食用。特別值得一提的是，松子的通便作用緩和，因而特別適合年老體弱、病后、產(chǎn)后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食。吃松子會長胖嗎
松子吃多了的確容易胖，量吃反而是可以減肥的。
因為松子中富含的是不飽和脂肪酸，攝入同樣多的熱量，用健康的不飽和脂肪酸來代替飽和脂肪酸，可有效減肥。另外，松子仁中所含油酸可以刺激膽囊收縮素的分泌，給人一種持續(xù)時間較長的飽腹感，具有抑制食欲的作用。
擴展資料：
松子的六大營養(yǎng)價值
1、松子中含有很豐富的不飽和脂肪酸、谷氨酸、磷、錳，這些營養(yǎng)成分對大腦和腦神經(jīng)都有很好的補益作用，有補腦、健腦的功效，是腦力一族的最好零食，而且對預(yù)防老年癡呆也有很好的作用哦。
2、開口松子的油脂含量非常高，但多數(shù)為亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸，有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。
3、松子富含油脂以及多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠滋潤五臟、補益氣血、養(yǎng)顏駐容，有很好的潤膚美容、烏發(fā)功效，特別是和女性朋友們。
4、松子含有非常豐富的維生素E，這是一種很強的抗氧化劑，能夠抑制細胞內(nèi)和細胞膜上的脂質(zhì)過氧化作用，保護細胞免受自由基的損害，有很好的抗衰老作用。
5、松子仁中脂肪油含量非常之高（約74%），有很好的潤腸通便作用，而且不傷正氣，對小兒津虧便秘、老人體虛便秘有不錯的食療效果。
6、中醫(yī)學(xué)認為，松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效，非常適合年老體弱、體虛、便秘咳嗽等人士食用。
參考資料：吃堅果會發(fā)胖？你得知道這些事兒--新華網(wǎng)
本回答被網(wǎng)友采納松子含的脂肪多嗎 吃松子容易變胖？
松子，也并人皆宜。脾虛腹瀉多痰最好和松子保持距由于松子較大，且屬于高熱量食品（每100克的松子可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換出近700千卡的熱量），所以，吃得太多會使體內(nèi)脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克為宜。 本回答被網(wǎng)友采納松子吃多了會不會長胖嗎
吃的注意事項1、食用松子以炒食、煮食，不論年老年少，食用。2、松子雖也并非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離3、由于松子油性較大，且屬于高熱量食品(每100克的松子可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換出近700千卡的熱量)，所以，吃得太多會使體內(nèi)脂肪增加，每天食用松量以20-30克為宜。4、存放時間長的松子會產(chǎn)生“油哈喇”味，不宜食用。散裝的松子最好放在密封的容器里，以防油脂氧化變質(zhì)。5、松子較為堅硬，吃松子的時候要注意細嚼慢咽，不要一次吞食太多或者過快吞食，否則容易傷到喉嚨。 本回答被網(wǎng)友采納吃生松子會發(fā)胖嗎?
人們譽之長壽。松子仁具有很高養(yǎng)和藥用價值，乎包括人體必需的多種營現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，松子仁中的脂肪成分是油酸，亞油酸等不飽和脂肪酸，具有防治動脈硬化的作用。經(jīng)常吃它，有防止膽固醇增高而引起的心血管疾病的功能。松子仁中所含的磷，對腦和神經(jīng)系統(tǒng)也大有裨益。 這一點在古代就已有了認識，明代李時珍在《本草綱目》中對松籽做了如下描述：“味甘，小溫，無毒。主治骨節(jié)風(fēng)，頭眩，去死肌，散氣水，潤肺，治燥結(jié)咳嗽。治虛秘。久服，輕身延年不老�！痹凇读邢蓚鳌分羞�記述了一個美麗的神話故事：有位古人好食松實，體毛數(shù)寸，走及奔馬，還有一位古人自幼在山上食松籽、伏苓、壽數(shù)百歲；有位名叫赤松子的仙人，好食松實、天門冬、石脂、齒落更生、發(fā)落更出、莫知所終。這些傳說都證實了松籽的妙用是不可置疑的。 至于吃多了嘛，首先你會撐得慌。其次會吃傷吧。俗話說：一頓吃傷，十頓喝湯，也就是你以后再也不能吃了。三因為它都是油嘛，所以吃多了你會發(fā)胖。 本回答被網(wǎng)友采納吃松子會發(fā)胖嗎
少量吃會對身體健康有幫助，這因人而議，要配合適當(dāng)?shù)倪\動
