水者菜，一，不放 二，可以每天換，如青菜、白菜菜，等等。 三，當(dāng)飯吃，非方式。 四，每天只有晚歺這樣囈，不會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)。 五，效果如何，可以試試（一個(gè)月時(shí)間）。 追答

應(yīng)該是水煮菜。

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下面是更多關(guān)于下飯菜的熱量高嗎?的問(wèn)答

10種減肥美食，你吃過(guò)幾種

表示只吃蘋果

減肥美食，

好地

減肥 美食

減肥也吃美食哦。

運(yùn)動(dòng)食，不是說(shuō)不，就是少吃，怎么少吃就要養(yǎng)成慢咽的，這樣就會(huì)少吃了，只要吃得少也就不要忌口了，你完全可以吃美食啦。運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持1小時(shí)以上，可以慢跑，跳繩，跳舞什么的，運(yùn)動(dòng)完要拉伸的，對(duì)女生尤其重要�？偟膩�(lái)說(shuō)就是運(yùn)動(dòng)+節(jié)食+堅(jiān)持=成功減肥啦

希望對(duì)你有幫助，我就是這樣減的，但是沒(méi)有堅(jiān)持又反彈了。

減肥和美食沖突嗎？

只天早餐、中餐后兩小時(shí)后一餐就餐這段時(shí)間，飯后兩小時(shí)到就寢這段時(shí)間，都慢跑或者用過(guò)馬路的速度快步走30分鐘。晚餐盡量少吃。其余兩餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分鐘，感到肚子餓(一定要感到肚子餓)，就行了。堅(jiān)持下來(lái)，就可以減肥了。吃什么都行。

食物減肥

減肥可以吃的零食

關(guān)于減肥和飲食

健康飲食，多運(yùn)動(dòng)，不要吃宵夜，晚上盡量不要看美食視頻，不然受不住誘惑!千萬(wàn)不要選擇不進(jìn)食來(lái)減肥，身體容易出狀況!