這要看跑的速度和個(gè)體重
能量消耗=梅脫x體重x時(shí)間x3.5/200體位：公時(shí)間單位：分鐘跑步速度梅脫值跑步速度為6.44公里每小時(shí)6.0跑步速度為8.05公里每小時(shí)8.3跑步速度為8.37公里每小時(shí)9.0跑步速度為9.66公里每小時(shí)9.8跑步速度為10.79公里每小時(shí)10.5跑步速度為11.27公里每小時(shí)11.0跑步速度為12.07公里每小時(shí)11.5跑步速度為12.88公里每小時(shí)11.8跑步速度為13.85公里每小時(shí)12.3跑步速度為14.49公里每小時(shí)12.8跑步速度為16.1公里每小時(shí)14.5跑步速度為17.71公里每小時(shí)16.0跑步速度為19.32公里每小時(shí)19.0跑步速度為20.93公里每小時(shí)19.8跑步速度為22.54公里每小時(shí)23.0 -下面是更多關(guān)于游一千米消耗的熱量?的問(wèn)答
跑一千米要消耗多少卡路里
人體每減掉一公斤脂肪，需消耗七百卡熱量，另一種說(shuō)法是七千二百卡，愛減肥的同志們尤其是年輕的女同志，請(qǐng)自己算算看，做什么運(yùn)動(dòng)最有效，安全系數(shù)最高，經(jīng)濟(jì)投入最少。 游泳：每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡。它是一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，對(duì)增強(qiáng)心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利于病人恢復(fù)健康，婦女生育后恢復(fù)體形，對(duì)老年人和身體瘦弱的人都是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。 田徑：每半小時(shí)可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。 籃球：每半小時(shí)消耗熱量二百五十卡。它可增強(qiáng)靈活性，加強(qiáng)心肺功能。 自行車：每半小時(shí)消耗熱量三百三十卡。對(duì)心肺、腿十分有利。 慢跑：每半小時(shí)消耗熱量三百卡。有益于心肺和血液循環(huán)。跑的路程越長(zhǎng)，消耗的熱量越大。 散步：每半小時(shí)消耗熱量七十五卡。對(duì)心肺功能的增強(qiáng)有益，它能改善血液循環(huán)，活動(dòng)關(guān)節(jié)和有助于減肥。 跳繩：每半小時(shí)消耗熱量四百卡。這是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助。 乒乓球：每半小時(shí)消耗熱量一百八十卡。屬全身運(yùn)動(dòng)，有益于心肺，可鍛煉重心的移動(dòng)和協(xié)調(diào)性。 排球：每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡。主要增強(qiáng)靈活性、彈跳力和體力，有益于心肺。 相信你心中已有了答案，但其他的問(wèn)題又接踵而至，可能你現(xiàn)在在想：跳繩會(huì)不會(huì)讓腿變粗？有氧運(yùn)動(dòng)能燃燒脂肪，使肌肉變得更加富有彈性，你見過(guò)粗胳膊粗腿的馬拉松選手嗎？ 如果你明白了有氧運(yùn)動(dòng)和減肥的關(guān)系，就會(huì)少問(wèn)很多無(wú)知的問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)處方:每日跳5分鐘為一節(jié)，每天可跳5、6節(jié)，每周跳6天，待適應(yīng)后可逐步加量。長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定可以有效地減輕體重。 跳法： 雙腳齊跳，有彈回動(dòng)作：每跳過(guò)一次繩子，雙腳再一齊在地上墊一下。 雙腳齊跳，無(wú)彈回動(dòng)作：即連續(xù)不斷的跳過(guò)繩子。 單腳跳：就是兩只腳輪流跳，很像跑步的動(dòng)作。 跳躍的速度 慢的：平均每分鐘跳60－70次。 較快的：平均每分鐘140－160次。 跳繩跟任何運(yùn)動(dòng)一樣，要循序漸進(jìn)。開始時(shí)，從1分鐘做起，跳完1分鐘，可以去做20個(gè)仰臥起坐，休息1分鐘，再跳2分鐘。3天后即可跳個(gè)5分鐘(先跳2分鐘，做30個(gè)仰臥起坐，休息1分鐘，再跳3分鐘)，1個(gè)月后可連續(xù)跳上10分鐘(跳5分鐘，做50個(gè)仰臥起坐，不要休息，再跳10分鐘)。 注意：跳繩前后的準(zhǔn)備熱身工作和放松拉伸工作：可以防止受傷和小腿變粗等，讓你躍出小腿優(yōu)美曲線。 3 本回答被網(wǎng)友采納跑一公里消耗多少卡路里
消耗熱量（大=體公斤）*距離（公里）例如：70公人每1公里消耗70大量，跑10公里消耗700大卡。熱量除了給人在從事運(yùn)動(dòng)，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動(dòng)所需要的能量，血液循環(huán)，呼吸，消化吸收等等。減肥人士可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以來(lái)消耗脂肪，可以達(dá)到加速消耗卡路里以達(dá)到健康瘦身的效果。卡路里，是一個(gè)能量單位。我們往往將卡路里與食品聯(lián)系在一起，但實(shí)際上它們適用于含有能量的任何東西。卡路里,其定義為在1個(gè)大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量;卡路里(calorie)是能量單位，現(xiàn)在仍被廣泛使用在營(yíng)養(yǎng)計(jì)量和健身手冊(cè)上，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位是焦耳(joule)。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國(guó)則采用卡路里。跑步1公里可以消耗多少熱量
要看你跑1000米的速度，如果是慢跑的話就消耗100卡吧，如果是高強(qiáng)度的，快跑的話可以達(dá)到150卡的。另外，夏天和冬天鍛煉所消耗的卡路里都是不一樣的，冬天消耗的要比夏天的多。跑一小時(shí)消耗多少卡路里
每減掉1公斤脂需消耗7700卡熱量(還有一個(gè)說(shuō)法是7200卡熱量)走(時(shí)8公里)555卡走(一小時(shí)4公里)255卡。慢跑每半小時(shí)消耗熱量300卡，有益于心肺和血液循環(huán)。跑的路程越長(zhǎng)，消耗的熱量越大。散步：每半小時(shí)消耗熱量75卡，對(duì)心肺功能的增強(qiáng)有益，能改善血液循環(huán)，活動(dòng)關(guān)節(jié)，有助于減肥。跳繩：每半小時(shí)消耗熱量400卡，這是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng)，可改善人的姿態(tài)。網(wǎng)球：每半小時(shí)消耗熱量220卡，這是項(xiàng)激烈運(yùn)動(dòng)，它能夠鍛煉心肺功能，鍛煉靈活性。乒乓球：每半小時(shí)消耗熱量180卡，是項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，有益于心肺，可鍛煉重心的移動(dòng)和協(xié)調(diào)。排球：每半小時(shí)消耗熱量175卡�？稍鰪�(qiáng)靈活性、爆發(fā)力和耐力，有益于心肺。跑步一公里消耗多少熱量
跑步消耗的能量按跑步距離算，對(duì)于平地跑步熱量計(jì)算大致的公式：消耗熱量（大卡）=體重（公斤）*距離（公里）70公斤的人每跑1公里消耗70大卡熱量，跑10公里消耗700大卡。 本回答被提問(wèn)者和網(wǎng)友采納跑步半小時(shí)消耗多少卡路里
跑小時(shí)一般能消300卡路里左右量。
跑能消耗的熱三個(gè)方面所決定：時(shí)速度和體重，時(shí)間越長(zhǎng)、速度越快、體重越大，消耗的熱量也就越多。
例如一個(gè)體重標(biāo)準(zhǔn)為60公斤的人，以6：00配速跑步，每公斤體重每小時(shí)可以消耗10大卡熱量，那么他跑步半小時(shí)所能消耗的熱量就為300卡路里。
擴(kuò)展資料
卡路里，由英文Calorie音譯而來(lái)，其定義為在1個(gè)大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現(xiàn)在仍被廣泛使用在營(yíng)養(yǎng)計(jì)量和健身手冊(cè)上，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位是焦耳（joule）。
如果僅僅是從能量消耗角度而言，一次運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的實(shí)際減脂效果是有限的，但就整體而言，一次運(yùn)動(dòng)帶給身體的好處卻是全方位的，當(dāng)然，這也需要持之以恒。
一個(gè)正常人一天攝取總熱量應(yīng)為2000大卡，運(yùn)動(dòng)的人可以適當(dāng)增加。對(duì)于減肥而言，在較短時(shí)間通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是可以實(shí)現(xiàn)的，但一旦停止運(yùn)動(dòng)，熱量消耗就沒有了來(lái)源，這是體重反彈的核心原因。
參考資料：百度百科——卡路里
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