1、人體基礎(chǔ)代謝的需要基本熱量：
女子 ： 基本熱大卡）= 體重(斤） x 9
男子 ： 基本熱量（大卡）= 體重(斤） x 10
2、需要熱量
成人每日需要的熱量 =人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 + 體力活動(dòng)所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低熱量 +體力活動(dòng)所需要的熱量）
成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動(dòng)所需要的熱量 )
一般來(lái)說(shuō)，成人每天至少需要1500千卡的能量來(lái)維持身體機(jī)能，這是因?yàn)榧词鼓闾芍粍?dòng)，你的身體仍需能量來(lái)保持體溫，心肺功能和大腦運(yùn)作。
基礎(chǔ)代謝消耗會(huì)因個(gè)體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。每日由食物提供的熱量應(yīng)不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動(dòng)的最少的能量。
參考資料：百度百科_卡路里
-下面是更多關(guān)于怎么計(jì)算該吃多少熱量?的問(wèn)答
人體每天攝入的熱量和消耗的熱量應(yīng)該怎么計(jì)算
一個(gè)健康的成年女性每天需要攝1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量。每日所須基礎(chǔ)能量=655.096+9.563×體重+1.85×身高-4.676×年齡
其中，蛋白質(zhì)攝取量應(yīng)為人體每日所需熱量的10%～15%;碳水化合物攝取量應(yīng)不少于人體每日所需熱量的55%;脂肪的攝取量應(yīng)不超過(guò)每日所需熱量的30%。
此外，每天攝取的鹽不應(yīng)超過(guò)6克，膳食纖維每天的攝取量應(yīng)不少于16克。
我們?nèi)梭w正常熱量攝入需求一天最低需要攝入1000千卡熱量，正常身體一天消耗的熱量大概為2000-2400千卡的熱量，根據(jù)人體在攝入熱量與消耗處于負(fù)平衡狀態(tài)時(shí)，人體機(jī)能會(huì)動(dòng)用存儲(chǔ)在體內(nèi)的脂肪，以維持人體生命活動(dòng)的需要。
擴(kuò)展資料：
以一個(gè)體重70公斤的人為例，計(jì)算出參與各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)消耗的熱量數(shù)目。
1、爬坡快走：1小時(shí)達(dá)650大卡。
2、慢跑：1小時(shí)消耗的熱量則達(dá)到590大卡。
3、游泳：以自由泳為例，1小時(shí)為510大卡。
4、打籃球：1小時(shí)可消耗440大卡。
5、舉重：1小時(shí)消耗440大卡熱量。
6、徒步旅行：1小時(shí)是370大卡。
7、跳舞：1小時(shí)為330大卡。
8、家務(wù)：1小時(shí)為330大卡路里。
9、騎自行車(chē)：時(shí)速低于16公里，每小時(shí)290大卡。
參考資料：百度百科卡路里
本回答被網(wǎng)友采納人體每天需要的熱量的計(jì)算公式是？
人一天攝少卡路里最？大約2000里(成年人)一個(gè)正年人,不包動(dòng)支出,每小時(shí)消耗大100卡,睡眠時(shí)這個(gè)數(shù)字大概為60卡,也就是人一天非運(yùn)動(dòng)正常需要為2000卡路里左右,而人體1kg脂肪所能提供的卡數(shù)為7700卡;如果人的每日卡路里攝入低與600卡,長(zhǎng)此以往,將會(huì)危及生命[卡路里計(jì)算公式]-------------------首先測(cè)量自己的體重(測(cè)量單位是千克:也就是公斤),身高(厘米)成年男子：66+(13.9x公斤數(shù))+(5.1x厘米數(shù))-(6.8x年齡數(shù)){舉例說(shuō)明}：一成年男子體重68公斤（也就是136斤），身高178厘米，30歲套用公式:這名男子66+(13.9x72)+(5.1x178)-30=1944.6卡路里/每日所需如何計(jì)算人一天所需要的熱量
BMI是將體重（kg）除高（m）的平方所數(shù)如一個(gè)人體重60kg，身高1.7mBMI就是20.8。計(jì)算每日所需基量每日所須基礎(chǔ)能量＝655.096＋9.563×（W）＋1.85×（H）－4.676×（A）W：體重，公斤為單位H：身高，公分為單位A：年齡，歲為單位以一個(gè)28歲、身高165公分、體重58公斤的女性來(lái)計(jì)算，每日所須基礎(chǔ)能量就是655.096＋9.569×（58）＋1.85×（165）－4.676×（28）＝1384.42，維持每天的基礎(chǔ)代謝至少需要1384.42大卡，但還必須依照運(yùn)動(dòng)量多寡與忙碌程度做適度調(diào)整；一般而言，實(shí)施減重計(jì)劃當(dāng)中的女性每天最好不要攝取低于1600～1800卡的熱量。
