蛋炒飯的熱量(以100克可食部分計(jì))是137大卡(573千焦)，單位熱量較低。
每100克蛋炒飯的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。 -下面是更多關(guān)于100克蛋炒飯的熱量?的問(wèn)答
100g蛋炒飯的熱量
不夠吃一份蛋炒飯的熱量多少
蛋炒飯還是說(shuō)的。但是我一個(gè)營(yíng)養(yǎng)師朋訴我說(shuō)，買(mǎi)的，尤其是有包裝的，一定要看下?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分表。自己需要補(bǔ)充什么都要看好的。這里尤其要提醒的是，想減肥的人，看的時(shí)候一定要注意糖分的含量，尤其是買(mǎi)飲料的時(shí)候，白開(kāi)水真的是最好的飲料。后邊那個(gè)百分之幾的意思是，一天需要補(bǔ)充的能量你把這個(gè)吃完或者是喝完就已經(jīng)補(bǔ)充了多少了。這個(gè)不光是對(duì)減肥還是健康都是有好處的。現(xiàn)在的人們生活節(jié)奏太快，這些方面不注意的話會(huì)把革命的本錢(qián)丟掉的。炒飯的熱量為什么這么高��？
炒飯的熱量是高的按照白飯1碗，雞蛋1只，3茶的標(biāo)本炒出來(lái)的蛋炒飯，每碗大概有450卡路特別是在飯店里面吃的炒飯熱量更高，因?yàn)榈昙宜玫挠筒皇俏覀兂３缘恼{(diào)和油，而是多次烹制后的調(diào)和油。為了降低熱量，又吃到美味的炒飯，最好在家中自己制作，便于控制油的用量，減少卡路里。將3茶匙油改為1茶匙油，同等分量及材料的炒飯，就可以減為350卡路里，雖然口感略有差異，但這樣算下來(lái)相當(dāng)于1個(gè)月減少攝入了3500卡路里，為了健康還是值得的。學(xué)校的蛋炒飯大概有多少克？
看這量大約有400 克，蛋炒飯的熱量(以100克計(jì))是130～150大卡，單位熱量較低。食物熱量表
麥片的：382 大卡（100克
的熱量：16 大卡（100
牛奶的熱量：54 大卡（100毫升）
蛋炒飯的熱量：154 大卡（100克）
魚(yú)香肉絲的熱量：124 大卡（100克）
魚(yú)香茄子的熱量：82 大卡（100克）
壽司的熱量：105 大卡（100克）
雞蛋餅的熱量：244 大卡（100克）
參考資料：
食物熱量表，是根據(jù)單位數(shù)量（如100克）的食物中所含的熱量，繪制或列出的一覽表便于飲食保健參考。不同的食物有產(chǎn)生不同的熱量。對(duì)于肥胖癥、糖尿病、高血壓等慢性病患者來(lái)講，控制每天身體所攝取的熱量，是減輕他們本身病變的方法。因此，有必要為每一種食物測(cè)量所含的熱量，以供患者計(jì)算或安排每餐所吃的食物總共含有的熱量。
人民網(wǎng)——食物熱量
本回答被網(wǎng)友采納
