約等于半斤白米飯的熱量、
或者一斤純牛奶的熱量、或者不到4兩多點的煮雞蛋的熱量、或者是一斤半還多的西藍花、或者是將近4斤的生菜 追問請問是市斤嗎
-下面是更多關(guān)于329千卡熱量?的問答
跑步消耗329千卡熱量等于吃了多少東西？
等于喝了兩杯牛奶跑步消耗了160千卡是多少
跑耗了160卡差不于一碗米飯的。
一般來成人每天至少需1500千卡的能量來維體機能，這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能量來保持體溫，心肺功能和大腦運作。
基礎(chǔ)代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。人類生存需要能量，并從食物中獲取該能量。食物中的卡路里含量是該食品產(chǎn)生多少潛在能量的量度標準。
擴展資料
卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現(xiàn)在仍被廣泛使用在營養(yǎng)計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則采用卡路里。
下免為1小時各項常見運動的消耗熱量：
散步150大卡、逛街110大卡、慢走255大卡、快走555大卡、慢跑655大卡、快跑700大卡、午睡48大卡、工作76大卡、打掃228大卡
參考資料：百度百科——卡路里
本回答被網(wǎng)友采納跑步30分鐘消耗多少熱量啊
減一公斤的脂肪居然要跑這么久，一張表告訴你每種運動消耗熱量數(shù)
每天跑步大約消耗450千卡熱量 減肥效果
您好，可持，另外也從飲食上注意吧，先從最的一日三餐上注意起來少進且調(diào)整飲食。每頓飯只吃7分飽，并且適量飲水，以加快體內(nèi)代謝。如果要吃零食，最好選擇話梅干、葡萄干等既含豐富養(yǎng)分、熱量又比較低的食品。調(diào)整飲食就是把一天的熱量在三餐中進行合理的分配。一般來說早餐占全天總熱量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果類的零食，禁止晚餐暴飲暴食。祝健康！跑步一小時到底可以消耗多少熱量？
跑步60分鐘會消耗352卡路里。 通�？梢杂孟铝泄酱致缘挠嬎闩懿綍r的熱量消耗(1) 已知體重、時間和速度跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（小時）×指數(shù)K 指數(shù)K＝30÷速度（分鐘/400米）例如：某人體重60公斤，長跑1小時，速度是3分鐘/400米或8公里/小時，那么他跑步過程中消耗的熱量＝60×1×30/3=600kcal(千卡) 此種計算含蓋了運動后由于基礎(chǔ)代謝率提高所消耗的一部分熱量，也就是運動后體溫升高所產(chǎn)生的一部分熱量。（2）已知體重、距離跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×距離（公里）×1.036例如：體重60公斤的人，長跑8公里，那么消耗的熱量＝60×8×1.036＝497.28 kcal(千卡) （3）已知體重、速度和時間 跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（分鐘）×指數(shù)K 一小時8公里 K＝0.1355一小時12公里 K＝0.1797一小時15公里 K＝0.1875 體重60公斤的人，長跑1小時，速度為8公里/小時，那么消耗的熱量＝60×60×0.1355＝487.8kcal(千卡) 需要指出的是以上公式都很粗略，因為它們忽視了年齡、性別、體質(zhì)和基礎(chǔ)代謝率等因素，只是給大家提供一個參考。 COPY的，不過應(yīng)該錯不了慢跑一個小時，八公里。能消耗多少熱量與卡路里？相當于吃了多少碗米飯？
一碗米飯🍚。消耗多少千卡的熱量才能減掉一公斤
按照正常來說，1g的脂肪可以釋放出9.3千卡的。于是可以計算出，我們一公斤的脂肪完全釋放的熱量在9000千卡。但是市面上流傳的一公斤脂肪等于7700千卡的熱量。
其實這兩者是不矛盾的，1公斤純脂肪完全燃燒可以提供給身體9000千卡的熱量的，但是當我們消耗了7700千卡時，身體的脂肪組織就已經(jīng)減少了一公斤。
這是因為在我們體內(nèi)的脂肪本身就是含有結(jié)合水的，1公斤的脂肪組織，實際上只要身體額外消耗7700千卡的熱量就可以完全消耗掉。
考慮到身體每日的熱量攝入和日常消耗�，F(xiàn)代的營養(yǎng)學觀點認為，只有造成了能量缺口，才能夠減去身體中的脂肪。
按照通俗的話來講，就是每日攝入的熱量減去日常的消耗（一般為1500千卡左右，因人而異），再減去我們運動消耗的熱量，如果能夠累積達到7700千卡，身體就會減少一公斤的脂肪。
相關(guān)拓展
什么是熱量
1、什么是熱量：人體每時每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產(chǎn)熱營養(yǎng)素提供的。食物中能產(chǎn)生熱量的營養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和碳水化合物。它們經(jīng)過氧化產(chǎn)生熱量供身體維持生命、生長發(fā)育和運動。熱能供給過多時，多余的熱量就會變成脂肪貯存起來，時間久了，身體就胖起來了。
2、熱量的單位：營養(yǎng)學中用“千卡”做熱量的單位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的熱量
熱量消耗的途徑主要有三個部分，第一部分是基礎(chǔ)代謝率，約占了人體總熱量消耗的65~70%，第二部分是身體活動，約占總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應(yīng)，占的比例最少約10%，這三者的比例大致已經(jīng)固定。
熱量的單位：大卡， 1大卡 = 1000卡
飲食中可以提供熱量的營養(yǎng)素是糖類（碳水化合物）、脂肪、蛋白質(zhì)、酒精、有機酸等。它們所含的熱量，以每克為單位，分別是：糖類（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白質(zhì) 4大卡、酒精7大卡、有機酸2.4大卡。
計算食物或飲食所含的熱量，首先要知道其中熱量營養(yǎng)素的重量，然后利用以下公式計算：
熱量(kcal)=糖類克數(shù)×4+蛋白質(zhì)克數(shù)×4+脂肪克數(shù)×9+酒精克數(shù)×7
成年人消耗的熱量利用在三方面：基礎(chǔ)代謝量、活動量、食物熱效應(yīng)；成長階段與懷孕階段還需要額外的熱量以供建構(gòu)組織。
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