腿不會(huì)短后必須是頂.練不能光氧.吃上面說(shuō)句實(shí)話�！�

2。弄點(diǎn)器械或俯臥撐練下手臂。以10km/，減不下來(lái)。你的體重不要去做仰臥起坐。是完全超過(guò)頂級(jí)跑鞋的載重的、飲料零食！避免多油（中國(guó)人炒菜），先腳型測(cè)試決定某個(gè)類型;h則可以消耗近1000大卡！不要每天跑。還是7分吃。你目前體重基數(shù)太大，鞋子先配好.你的身高擺在那里，建議慢慢延長(zhǎng)到1小時(shí)－90分鐘。

4。慢跑上如果以你這個(gè)速度。也可以考慮少吃多餐;h

3因?yàn)槟愕捏w重.3km/，三分練。時(shí)刻注意膝蓋.我自己是靠慢跑＋飲食控制，其實(shí)我比較建議你去游泳的.你的身高體重　以這個(gè)速度5，用plank代替，早餐午餐都7分飽.如果要慢跑的話、胸肌以及背部，一個(gè)半月從84kg瘦到73kg的。早睡早起很重要，而無(wú)氧則可以緊致并且提高基礎(chǔ)代謝。你如果以8km/。

7。有氧是燃燒脂肪1！

謝謝;h　可能非常低�！�

6;h　45分鐘是可以消耗750大卡，晚餐5分飽。

5。所以對(duì)膝蓋的損傷是非常嚴(yán)重的。其實(shí)你平時(shí)正常走路的速度都能趕上這個(gè)5km/、多鹽

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下面是更多關(guān)于40分鐘消耗多少卡熱量?的問(wèn)答

慢跑40分鐘消耗多少卡路里？

1.你高體重以這度5.3KM/H　可能非常低。你如8KM/H　45分鐘是可以消耗750。以10KM/H則可以消耗近1000大卡

2.你的身高擺在那里，腿不會(huì)短。其實(shí)你平時(shí)正常走路的速度都能趕上這個(gè)5KM/H

3因?yàn)槟愕捏w重，其實(shí)我比較建議你去游泳的。你目前體重基數(shù)太大。是完全超過(guò)頂級(jí)跑鞋的載重的。所以對(duì)膝蓋的損傷是非常嚴(yán)重的。

4.我自己是靠慢跑＋飲食控制，一個(gè)半月從84KG瘦到73KG的。還是7分吃，三分練。

5.練不能光靠有氧。有氧是燃燒脂肪，而無(wú)氧則可以緊致并且提高基礎(chǔ)代謝。你的體重不要去做仰臥起坐，用PLANK代替。弄點(diǎn)器械或俯臥撐練下手臂、胸肌以及背部�！�

6.吃上面說(shuō)句實(shí)話，不餓減不下來(lái)。早睡早起很重要，早餐午餐都7分飽，晚餐5分飽。也可以考慮少吃多餐！避免多油（中國(guó)人炒菜）、多鹽、飲料零食。

7.如果要慢跑的話，鞋子先配好，先腳型測(cè)試決定某個(gè)類型。然后必須是頂級(jí)了。慢跑上如果以你這個(gè)速度，建議慢慢延長(zhǎng)到1小時(shí)－90分鐘。時(shí)刻注意膝蓋！不要每天跑！

謝謝。 本回答被提問(wèn)者和網(wǎng)友采納

在跑步機(jī)慢跑40分鐘消耗多少卡熱量？

人如果不動(dòng)，或睡覺(jué)，是一分

的話看你的了，一般情況，跑二分鐘可以上百卡。

一卡真的不好說(shuō)是多少食物，一個(gè)煮雞蛋是80卡，一個(gè)煎雞蛋就是120卡了。

一根香蕉一百多卡

你可以在網(wǎng)上找對(duì)照表，基本所有食物的卡路里都可以找到。

跑步40分鐘消耗多少卡路里

跑步半小時(shí)能消耗多少卡路里？半分鐘教會(huì)你！

爬十分鐘樓梯，可以消耗多少卡路里

爬十分鐘樓梯 可消耗250卡熱量

熱量單位卡和卡路里是一樣的, 卡路里 是音譯，卡是簡(jiǎn)稱。

1大卡=1000卡

大卡是千卡的俗稱。 本回答被網(wǎng)友采納

跑步4500米,大約40分鐘,會(huì)消耗多少熱量?

差不多300卡路里左右

慢跑40分鐘可以消耗多少千焦的熱量

1.你的身高體重個(gè)速5.3KM/H　可能非常低。你如果以8KM/H　45分鐘是可耗750。以10KM/H則可以消耗近1000大卡�！�

2.你的身高擺在那里，腿不會(huì)短。其實(shí)你平時(shí)正常走路的速度都能趕上這個(gè)5KM/H

3因?yàn)槟愕捏w重，其實(shí)我比較建議你去游泳的。你目前體重基數(shù)太大。是完全超過(guò)頂級(jí)跑鞋的載重的。所以對(duì)膝蓋的損傷是非常嚴(yán)重的。

4.我自己是靠慢跑＋飲食控制，一個(gè)半月從84KG瘦到73KG的。還是7分吃，三分練。

5.練不能光靠有氧。有氧是燃燒脂肪，而無(wú)氧則可以緊致并且提高基礎(chǔ)代謝。你的體重不要去做仰臥起坐，用PLANK代替。弄點(diǎn)器械或俯臥撐練下手臂、胸肌以及背部�！�

6.吃上面說(shuō)句實(shí)話，不餓減不下來(lái)。早睡早起很重要，早餐午餐都7分飽，晚餐5分飽。也可以考慮少吃多餐！避免多油（中國(guó)人炒菜）、多鹽、飲料零食。

7.如果要慢跑的話，鞋子先配好，先腳型測(cè)試決定某個(gè)類型。然后必須是頂級(jí)了。慢跑上如果以你這個(gè)速度，建議慢慢延長(zhǎng)到1小時(shí)－90分鐘。時(shí)刻注意膝蓋！不要每天跑！

謝謝。

跑步40分鐘消耗多少大卡？

取決于體重、身體脂肪含量、性別、年齡、環(huán)境溫度和濕度。

你可以理解為：大約300大卡就可以了。如果每小時(shí)10千米的速度，相當(dāng)于消耗了20克脂肪。