黑芝麻性味甘、平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫發(fā)、早白、皮膚干燥、大便秘結的中老年朋友食用�，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，黑芝麻含蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B1、B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素，有延緩衰老的作用。
黑芝麻粉除了大家熟知的有黑發(fā)的功能之外，其實還有很好的抗氧化功能，由于芝麻含有豐富的卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等，經(jīng)常服用還能夠補血通便，絕對是愛美的MM日常必備的保健養(yǎng)顏食品。 更多減肥知識擺度《陳衛(wèi)宜》營養(yǎng)顧問會教你具體方法！芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸，有利于胎兒大腦的發(fā)育。護膚美膚:常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。有習慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。 減肥塑身：芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。 永葆青春：每百克芝麻中含蛋白質21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養(yǎng)物質。正因為芝麻含有如此豐富的營養(yǎng)，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。 -下面是更多關于芝麻辣油的熱量?的問答
減肥期間能吃芝麻糊嗎
想要正確的減肥的話，最好是進行有氧運動，每天至少進行一小時以上，同時要有一個良好的飲食習慣，黑芝麻的營養(yǎng)價值十分高，并且黑芝麻糊的熱量也特別的低。是可以吃黑芝麻糊，但減肥期間不宜常吃！
1、因為南方黑芝麻糊主要由谷物淀粉與芝麻及少量其他堅果混合而成，碳水化合物及糖分含量較高，減肥期間不宜常吃。
2、每100克南方黑芝麻糊的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的18%。南方黑芝麻糊里含有的糖以及油脂成分比較高，屬于高熱量食品，因此長期食用會增加一定的熱量，會使人肥胖的。但是有規(guī)律的吃一些，對身體不會有什么明顯的影響的。
3、南方黑芝麻糊的熱量(以100克可食部分計)是423大卡(1769千焦)，在同類食物中單位熱量較高。1小包南方黑芝麻糊(40克)含有熱量169大卡，需要健美操50.4分鐘消耗完。每100克南方黑芝麻糊含有：碳水化合物70克；脂肪12克；蛋白質8.00克。
從上面兩個分析面我們可以得知，減肥期間雖然可以食用南方黑芝麻糊，但不宜常吃，因為常吃會不利減肥。奉勸各位愛美的MM在減肥期間千萬要管住自己的嘴巴哦！
喝黑芝麻糊其他食物搭配，即能吃飽又能減肥：
1、玉米，玉米在大家的生活中非常常見。玉米纖維素高，可以刺激腸胃蠕動。
2、土豆，土豆含有的淀粉較多，也含多種維生素，促進脾胃的消化功能。
3、紅薯，紅薯含有豐富的糖、纖維素、多種維生素營養(yǎng)。
4、紫薯，紫薯富含花青素，同時也可以保護視力。
5、燕麥，燕麥是高營養(yǎng)食品，能有效降低人體中的膽固醇。
6、通心粉，又稱意大利面，是用含淀粉豐富的糧食制成，標準熱量在350卡路里左右。
減肥能吃芝麻嗎?
要少量的吃。一、芝麻的營養(yǎng)價值1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分；芝麻中的亞油酸有調節(jié)膽固醇的作用；2. 芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質對皮膚的危害，抵消或中和細胞內(nèi)有害物質游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，并能防止各種皮膚炎癥；3. 芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。二、芝麻適合的人群一般人群均可食用，每天10～20克。1. 適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發(fā)枯發(fā)落、頭發(fā)早白之人食用；適宜婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者食用；適宜身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年哮喘、肺結核，以及蕁麻疹，習慣性便秘者食用；適宜糖尿病、血小板減少性紫瘴、慢性神經(jīng)炎、末梢神經(jīng)麻痹、痔瘡以及出血性素質者食用；2. 患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食；根據(jù)前人經(jīng)驗，男子陽痿、遺精者忌食。三、芝麻的食療功效芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經(jīng)；有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強身體，抗衰老之功效；可用于治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、乳少、尿血等癥。四、芝麻的食用建議1. 芝麻可榨制香油（麻油），供食用或制糕點；種子去皮稱麻仁，烹飪上多用作輔料；2. 芝麻仁外面有一層稍硬的膜，把它碾碎才能使人體吸收到營養(yǎng)，所以整粒的芝麻應加工后再吃。3. 炒制時千萬不要炒糊。烹調用途：烹飪原料，如作糕點的餡料，點心、燒餅的面料，亦可作菜肴原料。吃黑芝麻可以減肥嗎
樓上說的也不完全對，黑芝麻對頭發(fā)好這是肯定的。黑芝麻里面含脂肪高，吃多了確實會發(fā)胖，但如果每天只吃一兩勺炒熟的芝麻，是不會胖的，而且還能促進代謝，排除體內(nèi)的廢物。芝麻的熱量高嗎？
芝麻多熱量高，特別是芝麻漿，油的熱量更高，如果你是胃可減肥，這些東西最好不吃或少吃，吃多可容易上長肉。要多喝白開水，多運動就可以了。減肥可以吃芝麻嗎
可以吃啊，但是盡量不要吃的太多就好了芝麻是高熱量的食物嗎
不是高熱量的，減肥的人也芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有肝腎、養(yǎng)血潤作用。除了大家熟知的烏發(fā)功效之外，黑芝麻還有很好的抗氧化功能，因為它豐富的油脂和維生素E，能滋潤皮膚、補血通便，是養(yǎng)顏駐顏的保養(yǎng)佳品。它還含有防止人體發(fā)胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。此外，黑芝麻還具有益腦填髓的功效，對于一些肝腎不足所致頭暈目眩、記憶力減退的人來說，多吃一些黑芝麻會極有益處。擴展資料芝麻的選購方法找出一個斷口的黑芝麻，看斷口的部分的顏色，如果斷口部分也是黑色的，那就說明是染色的；如果斷口部分是白色的，那就說明這種黑芝麻是真的。可用打濕的手絹或紙巾辨真?zhèn)�，在濕紙巾上揉搓不掉色的是真貨，否則可能是假貨。品嘗味道：真正的黑芝麻吃起來不苦，反而有點輕微的甜感，有芝麻香味，不會有任何異味；而染色的黑芝麻有種奇怪的機油味，或者說有除了芝麻香味之外的不正常的味道，而且發(fā)苦。參考資料來源：人民網(wǎng)-黑芝麻的營養(yǎng)價值高黑芝麻的7種家常吃法參考資料來源：人民網(wǎng)-3類女性應多吃芝麻減肥的人也能吃芝麻
