一兩米飯熱量為58卡路里。4兩米飯米飯所含熱量232大卡。熱量是指由于溫度差別而轉(zhuǎn)移的，也是指1公克的水在1大氣壓下溫度上升1度c所產(chǎn)生的能量。
在溫度不同的物體之間，熱量總是由高溫物體向低溫物體傳遞；即使在等溫過程中，物體之間的溫度也不斷出現(xiàn)微小差別，通過熱量傳遞不斷達到新的平衡。人體的一切生命活動都需要能量，如物質(zhì)代謝的合成反應、肌肉收縮、腺體分泌等等。而這些能量主要來源于食物。動、植物性食物中所含的營養(yǎng)素可分為五大類：碳水化合物、脂類、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，加上水則為六大類。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)經(jīng)體內(nèi)氧化可釋放能量。三者統(tǒng)稱為“產(chǎn)能營養(yǎng)素”或“熱源質(zhì)”。由于溫差的存在而導致的能量轉(zhuǎn)化過程中所轉(zhuǎn)化的能量；而該轉(zhuǎn)化過程稱為熱交換或熱傳遞；熱量的公制為焦耳。1、什么是熱量：人體每時每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產(chǎn)熱營養(yǎng)素提供的。食物中能產(chǎn)生熱量的營養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。它們經(jīng)過氧化產(chǎn)生熱量供身體維持生命、生長發(fā)育和運動。熱能供給過多時，多余的熱量就會變成脂肪貯存起來，時間久了，身體就胖起來了。2、熱量的單位：營養(yǎng)學中用“千卡”做熱量的單位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的熱量熱量消耗的途徑主要有三個部分，第一部分是基礎代謝率，約占了人體總熱量消耗的65~70%，第二部分是身體活動，約占總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應，占的比例最少約10%，這三者的比例大致已經(jīng)固定。熱量的單位：大卡， 1大卡 = 1000卡飲食中可以提供熱量的營養(yǎng)素是糖類（碳水化合物）、脂肪、蛋白質(zhì)、酒精、有機酸等。它們所含的熱量，以每公克為單位，分別是：醣類（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白質(zhì) 4大卡、酒精7大卡、有機酸2.4大卡。計算食物或飲食所含的熱量，首先要知道其中熱量營養(yǎng)素的重量，然后利用以下公式計算：熱量(卡)=糖類克數(shù)×4+蛋白質(zhì)克數(shù)×4+脂肪克數(shù)×9+酒精克數(shù)×7+有熱量的需要=熱量的消耗成人消耗的熱量利用在三方面：基礎代謝量、活動量、食物熱效應；成長階段與懷孕階段還需要額外的熱量以供建構(gòu)組織。 -下面是更多關于4兩水餃熱量?的問答
4兩米飯有多少熱量？
隨著人民生活水平高，糖尿病的患病率也不斷上升，不良的生活方式是2型糖尿病罪魁禍首，解鈴還需系鈴人，飲食和運動也是糖尿病治療兩大基石。通過調(diào)整營養(yǎng)素結(jié)構(gòu)以及控制能量攝入，合理的飲食可以幫助延緩并減輕糖尿病及并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，而對肥胖或超重患者來說，控制能量攝入則更為關鍵。以維持（或達到）標準體重為原則，來計算每日攝入的總熱量，標準體重可由下面的公式粗略計算得出：標準體重=[身高(cm)-105]kg計算出標準體重后，根據(jù)營養(yǎng)狀況、勞動強度在下表中找到對應的系數(shù)，再乘以標準體重，即可確定每日攝入的總熱量（以kcal為單位）：★實際體重在標準體重±10%范圍內(nèi)為標準體重，超過10%~20%為超重，超過20%為肥胖；而低于標準體重10%~20%為體重不足，低于20%為消瘦。★ 勞動強度則可分為輕、中、重。輕體力勞動是指身體主要處于坐位或站立的工作，如辦公室工作、讀書、服務員、實驗室工作、教師講課、洗衣做飯、駕駛、緩慢行走等；中等體力勞動指搬運輕東西、持續(xù)長距離行走、環(huán)衛(wèi)工作、庭院耕作、管道工、電焊工等；重體力勞動包括重工業(yè)、重農(nóng)業(yè)、室外建筑、搬運、收割、挖掘、伐木、采礦等。get不到？好，我們來舉個栗子~我是栗子，身高180CM，體重90KG，職業(yè)教師。每天應攝入的熱量計算如下：1、1.8m的標準體重=180-105=75kg，即該男性的理想體重應該為75kg，上下浮動不超過10%。2、該男性的體重為90kg，超過理想體重（90-75）÷75=20%，可以得知該男性為肥胖。3、教師屬于輕體力勞動工作，在表中可以找到該男性每日應攝入熱量的系數(shù)為25。4、用25乘以他的標準體重72kg（而非實際體重90kg），即可得出他每日應攝入的熱量為25×72=1800kcal。5、對大多數(shù)人來說，一般用（25~30）×標準體重即可粗略算出每日應攝入的總熱量了。需要注意的是，上述計算方法并不適用于孕期、哺乳期、處于生長發(fā)育階段的青少年兒童。那么，1800kcal到底是多少？可以吃多少東西呢？再給你一張表瞅瞅~一份快餐約有四兩米飯，即約294kcal熱量一個二兩饅頭約有223kcal熱量一碗三兩的粥約有90kcal一個雞蛋約40kcal二兩肥豬肉約807kcal二兩精瘦肉約143kcal二兩白菜約18kcal一個蘋果（150g）約90kca一兩米飯的熱量
一兩米飯是50飯沒錯，食的一兩飯應該是未煮熟，想想一兩才多少瓶礦泉水一般一斤左右么它的十分之一可想而知，很明顯不可能只有那么少吧，就算相同體積的水和米飯重量不同也不會是沙子與棉花的差距吧！所以應該是未煮熟才對。一兩飯的熱量應該是50到60K的樣子吧。正常人午餐4兩米飯一盤洋蔥肉絲，熱量大概多少?會胖么?
4兩就200克100克116卡，200克米飯就是232卡100克洋蔥肉絲約120卡，一盤多少量了，最少150克吧，最少約180卡總共約412卡中午吃這些怎么可能胖呢，何況你這只一種菜，有的人正常吃飯不減肥的話比你中午吃的還多哦晚上注意少吃就好不必擔心了一兩米飯多少卡路里? 一個蘋果多少卡路里? 一兩肉多少卡路里? 一兩蔬菜多少卡路里?
食物的熱量可以直接找相應表單去查詢，如下：
100克米飯有多少熱量
每100克米飯116大卡，每100克米飯水化合物25.86脂肪0.33克，質(zhì)2.6克，纖維素0.3克，25毫克，鈉147毫
米飯是一種熱量相對比較大的食物。除此之外，米飯之中還含有一定的碳水化合物、氨基酸、維生素b族、膳食纖維和礦物質(zhì)。適量的吃一些米飯，可以有效的為人體新陳代謝提供必需的能量，并且可以營養(yǎng)神經(jīng)，在一定程度上促進腸道的蠕動。但需要注意，米飯吃的太多也會容易引起肥胖，所以不建議吃的特別多。
擴展資料
如何巧蒸米飯
1、煮飯時，加少量食鹽、少許豬油，飯會又軟又松；滴幾滴醋，煮出的米飯會更加潔白、味香；
2、加熱時間過長，維生素B1損失會超過30%，如果撇去米湯水，維生素損失超過40%；
3、米飯做夾生了，可倒點米酒，再煮一會便可改善；
4、蒸剩飯時，可往水里放點食鹽，吃時口感像新飯；
5、做米飯最好用“蒸”，蒸飯比“撈”飯多保存5%的蛋白質(zhì)，18%的維生素B1。
本回答被網(wǎng)友采納一碗米飯和四兩牛肉誰的熱量更高
不能單純看熱量。米飯，主要是淀粉，分解成糖。會胖。牛肉是蛋白質(zhì)。一碗米飯含多少熱量
米飯約232大卡熱
由于各家用的大米品盡相同粒漲發(fā)情況不同，飯的軟硬不同，所以加的水多少不同，因此用蒸好的米飯稱重來計算熱量是不太準，或不太有普遍意義的，用生米計算才相對準確。
本回答被網(wǎng)友采納
很多營養(yǎng)食譜里介紹一碗白米飯的熱量是300千卡，《中國食物成分表》（2009版）中100克（二兩）蒸米飯的平均熱量是116千卡。
米飯1碗（瓷碗）大約200克。食物包裝上標500kj，但這是能量,要換算成卡路里,所以要除以4.184，即500/4.184=119.5大卡,這就是它的卡路里。
