普每天的熱量消耗與從事的強度、年齡、性別等因關(guān)。

以成人18—45）為例，依次按照 極輕勞動、輕、中、重、極重

男：2400 2600 3000 3400 4000

女：2100 2300 2700 3000 女性無極重勞動（單位：千卡）

老年前期（45—）

男：2200 2400 2700 3000 無極重勞動

女：1900 2100 2400 無重、極重

對于稍胖的人，每天的熱量攝取控制在上訴標(biāo)準(zhǔn)的八成左右。

另外，對于減肥的朋友，請注意的是：重視早餐！每天三餐的熱量攝取比例大致為：30-40-30。國外曾有實驗，兩組人每天提供1900千卡的熱量，一組早上供給，一組晚上供給，結(jié)果前一組體重減少，后組增加

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下面是更多關(guān)于睡覺也消耗熱量嗎?的問答

輕體力勞動一天消耗多少熱量，聽說睡覺也在消耗熱量？

根據(jù)年齡、性別、職業(yè)、體重[（身-100）×0.9]估計每需總熱量。男女性每天所需熱量要5%。而大小不同所需熱量也有差異，一般是每公斤體重需要熱量千卡數(shù)為青少年＞中年人＞老年人＞，平均各高5%~10%每公斤體重/日。而不同體力勞動者每天消耗能量也不同。輕體力勞動者每公斤體重每日消耗30~35kcal熱量；中等體力勞動者每公斤體重每天消耗35~40kcal熱量；重體力勞動者每公斤體重每天需40kcal以上熱量。一般來說，孕婦、乳母、營養(yǎng)不良者及消耗性疾病應(yīng)酌情增加，肥胖者酌減，使病人體重保持正常體重的5%左右，�？墒共∏榈玫綕M意控制。

一個輕體力勞動者，一天需要多少熱量？

好像是1800焦左右哦.

正常人一天消耗多少熱量

人體熱量的需

所有食物除了水之外，都會供應(yīng)熱量，而這些熱量是我們身體所需要的，現(xiàn)時所有的熱量計算單位是卡路里（Calorie

）。一卡路里是指使一公斤水的溫度上升攝氏一度所用的熱量。

身體所需要的熱量，主要為三大用途：

1．維持身體的基礎(chǔ)代謝（Basal

Metabolism）。例如維持我們呼吸、消化、營養(yǎng)吸收以及體內(nèi)其他組織的活動。

2．我們的活動需要熱量，如每天的步行、站立、坐、跑步等，簡單說，就是每一個動作都需要熱量�；顒恿扛叩娜怂�需要的熱量較高，如體力勞動老，而文職人員則需要較少熱量。

3．熱量為生長所需要，所以發(fā)育中的兒童，青少年、孕婦及哺乳期的婦女，所需要的熱量較多。

基礎(chǔ)代謝（Basal

Metabolism）的快慢因人而異，但有些因素會影響其速度，以下...人體熱量的需求？

所有食物除了水之外，都會供應(yīng)熱量，而這些熱量是我們身體所需要的，現(xiàn)時所有的熱量計算單位是卡路里（Calorie

）。一卡路里是指使一公斤水的溫度上升攝氏一度所用的熱量。

身體所需要的熱量，主要為三大用途：

1．維持身體的基礎(chǔ)代謝（Basal

Metabolism）。例如維持我們呼吸、消化、營養(yǎng)吸收以及體內(nèi)其他組織的活動。

2．我們的活動需要熱量，如每天的步行、站立、坐、跑步等，簡單說，就是每一個動作都需要熱量�；顒恿扛叩娜怂�需要的熱量較高，如體力勞動老，而文職人員則需要較少熱量。

3．熱量為生長所需要，所以發(fā)育中的兒童，青少年、孕婦及哺乳期的婦女，所需要的熱量較多。

基礎(chǔ)代謝（Basal

Metabolism）的快慢因人而異，但有些因素會影響其速度，以下是其中一些因素。

1．年齡

年輕人的基礎(chǔ)代謝率比老年人高。孩童期的基礎(chǔ)代謝較快，約五歲后稍為平緩，然后在青春期又再次加速，成年后便慢漫退減，老年期的基礎(chǔ)代謝最慢。這些都是由于在生長時期，蛋白質(zhì)在體內(nèi)建立及代謝率較快，而影響基礎(chǔ)代謝率的增快。

2。性別

女性的基礎(chǔ)代謝比男性為低，主要原因是女性的體內(nèi)脂肪較男性為高。假如男、女二人體重相同，女性的體內(nèi)脂肪較男性可能高出10％或以上。

基礎(chǔ)代謝是以身體內(nèi)肌肉活動為主要因素，由于女性體內(nèi)肌肉比男性少，所以基礎(chǔ)代謝較低。如果不論性別，只計算其體內(nèi)的肌肉活動，則其基礎(chǔ)代謝是應(yīng)該一樣。

3．天氣

較冷的天氣通常會令基礎(chǔ)代謝率增高，因身體需要較高熱量以保持體溫。但又為什么很多人會在冬天增磅呢，主要是活動量較少，又或者進食較多食物。譬如冬天時，很多人都喜歡吃火鍋、燒烤或搞大食會等，這些食物的熱量較夏天一般食品為高。

4、體形

體形高大者的基礎(chǔ)代謝率較高，因體內(nèi)的肌肉份量，相對之下比體形細小者為多，而肌肉活動是會影響基礎(chǔ)代謝的。

5．生熱作用（Thermogenesis）

我們進食后，體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝便自動增快，體內(nèi)消耗較多熱量�；�礎(chǔ)代謝最高時約為進食后一小時，繼而慢慢減退，直到二小時后退至正常。由于這個原因，有些人是主張小食多餐，以消耗體內(nèi)熱量。但這樣對基礎(chǔ)代謝率影響不大，所以在減肥方面作用也不顯著，不過肯定是比每天只進食一餐好。

6．運動

運動后身體的基礎(chǔ)代謝會增加，但醫(yī)學(xué)界至今仍未能了解原因何在。在運動后的12至18小時，其基礎(chǔ)代謝仍然比平常為高。一般人不愛做運動，對身體健康來說，是不大理想的。

7．在懷孕及哺乳時期，基礎(chǔ)代謝會加快，主要也是由于體內(nèi)蛋白質(zhì)的建造及代謝較平常為快的原因。

成人的基礎(chǔ)熱量為1200K卡左右，一般生活，（不干體力活，體育運動）一天需2000K卡 本回答被網(wǎng)友采納

工作一天一夜能消耗多少熱量？

106卡路里

一般人一天消耗多少熱量？

男：2400千 女：2100千卡

普通人的熱量與從事的勞動、年齡、性別等因素相關(guān)。

以成人（18—45），依次按照 極輕勞動、輕、中、重、極重

男：2400 2600 3000 3400 4000

女：2100 2300 2700 3000 女性無極重勞動（單位：千卡）

老年前期（45—）

男：2200 2400 2700 3000 無極重勞動

女：1900 2100 2400 無重、極重

對于稍胖的人，每天的熱量攝取控制在上訴標(biāo)準(zhǔn)的八成左右。

另外，對于減肥的朋友，請注意的是：重視早餐！每天三餐的熱量攝取比例大致為：30-40-30。國外曾有實驗，兩組人每天提供1900千卡的熱量，一組早上供給，一組晚上供給，結(jié)果前一組體重減少，后組增加

數(shù)據(jù)來源：《營養(yǎng)與膳食》人民衛(wèi)生出版社