1、從熱量上說(shuō)小米粥一些量對(duì)比(每100克的熱量)
大米346.00千卡
小米：358.00千卡
2、小米粥米粥都是熱量比較低的食物，都能幫助減肥，但是也不宜大量食用。
（1）大米粥含水量高,熱量值非常低,喝了不會(huì)長(zhǎng)胖。因?yàn)樗侄?淀粉和脂肪含量低,還有助于消化吸收,非常適合減肥期間當(dāng)晚餐吃。偶爾一整天只喝大米粥,還能清腸排毒、刮油脂,不但不會(huì)長(zhǎng)胖,而且還能有助于減肥瘦身哦。
（2）小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能，加藜麥、紅棗等一起熬，營(yíng)養(yǎng)更全面。其實(shí)每個(gè)人每天消耗的熱量都是一定的，所以每天攝入的熱量在一定標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)，是不容易長(zhǎng)胖的，而食用小米粥也是如此，小米粥算是一道比較清淡的美食，也比較不油膩，所以正常而言，食用小米粥若是控制在合理的量之內(nèi)，是不會(huì)長(zhǎng)胖的。
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大米粥和小米粥哪個(gè)熱量高？
從熱量上說(shuō)小米粥要高，所以想要減肥的人適當(dāng)?shù)暮纫恍┲�。熱量�?duì)比(每100克的熱量)大米：346.00千小米：358.00千卡，主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)比，食材碳水化合物蛋白質(zhì)脂肪，大米12.30克23.50克0.10克，小米76.70克8.80克1.20克！
大米粥，湯的熱量會(huì)更高一些，而且大米的湯里面的一些淀粉含量會(huì)更高一些啦，小米粥的湯里面的膳食纖維含量會(huì)更高，減肥的話就可以吃一些，小米粥的話可以養(yǎng)胃，熱量相對(duì)低一點(diǎn)，減肥也會(huì)更好一些啦。
大米粥：大米不同的烹調(diào)方法對(duì)血糖的影響不同。等量大米煮成的干飯比稀飯對(duì)血糖的影響小。因此，糖尿病患者進(jìn)食干飯有利于控制血糖。
小米粥：對(duì)于老弱病人和產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，小米粥可以說(shuō)是最理想不過(guò)的滋補(bǔ)品。尤其是小米熬粥時(shí)上面浮的一層細(xì)膩的黏稠物，俗稱為“米油”，營(yíng)養(yǎng)極為豐富，滋補(bǔ)力最強(qiáng)。
小米粥，因?yàn)樾∶仔詼囟竺仔院?而且小米的營(yíng)養(yǎng)更豐富!很多人知道小米粥有營(yíng)養(yǎng)，但卻不知道它樸素的外表下還有很多不為人知的優(yōu)點(diǎn)。在你沒(méi)胃口、食欲差的時(shí)候，小米粥的作用不亞于開(kāi)胃菜。
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，而小米每100克含量達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。
小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，產(chǎn)熱量比大米高許多。因此，對(duì)于老弱病人和產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，小米可以說(shuō)是最理想不過(guò)的滋補(bǔ)品。我國(guó)北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來(lái)調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米熬粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有“代參湯”之美稱。
小米之所以受到產(chǎn)婦的青睞，皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，維生素B1比大米高1.5～3.5倍、維B2高1倍，而現(xiàn)在被稱為第七營(yíng)養(yǎng)素的纖維素更比大米高出2～7倍。
不過(guò)，需要注意的是，小米的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不比大米更好，因?yàn)樾∶椎鞍踪|(zhì)的氨基酸組成并不理想，賴氨酸過(guò)低而亮氨酸又過(guò)高，所以不論是產(chǎn)婦，還是老弱人群，都不能完全以小米為主食，應(yīng)注意搭配，以免缺乏其他營(yíng)養(yǎng)。
誰(shuí)都不能說(shuō)哪個(gè)好,各有千秋，單拿營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō)大米要比小米有營(yíng)養(yǎng)，但是要從身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)說(shuō)小米好，給老人小孩就吃小米。年輕人不能天天吃，要是天天吃的話你就知道小米真的不如大米夠口感好。你可以試試做“二米飯”就是大米小米一起煮，煮成的飯真的很好吃，口感特爽。我們家鄉(xiāng)那邊就有這種吃法。真的很不錯(cuò)，你可以試試。
本回答被網(wǎng)友采納喝大米粥和小米粥哪個(gè)容易發(fā)胖
大米粥會(huì)胖。各種粥的熱量(尤其是大米粥和小米粥)
粥的熱量要根據(jù)做粥時(shí)放的材料種類以及數(shù)量來(lái)計(jì)算，也就是說(shuō)小米粥的熱量就是熬粥時(shí)你加了多少小米的熱量。各種熬粥材料的熱量，如大米，糯米，小米，紅豆等的熱量都是可以在網(wǎng)上查到的。小米粥和大米粥哪個(gè)減肥 大米粥和小米粥哪個(gè)熱量高
小米粥比較好吃小米粥減肥？還是吃大米粥減肥？
吃小米粥減肥因?yàn)榇竺字泻泻芏嗟奶欠?p>而小米粥中則只含有少量的糖份所以吃小米粥減肥請(qǐng)問(wèn)大米粥減肥還是小米粥
我覺(jué)得小米粥比較好大米粥和小米粥哪個(gè)更好？
小米粥更滋補(bǔ)，黃色，圓形，比大米小，小米。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并不低于大米，所含蛋白質(zhì)、脂肪生素還高于大米。粟米，山東產(chǎn)量最多，北方各省都有出產(chǎn)，是北方民眾的主食之一。中醫(yī)認(rèn)為，粟米味甘性涼，甘能補(bǔ)益，涼能去熱�！峨S息居飲食譜》說(shuō)：粟米“性較涼，病人食之為宜。”《名醫(yī)別錄》把粟米的功用歸納為四種：一是養(yǎng)腎氣，二是去胃熱，三是治消渴，四是利小便。《食醫(yī)心鏡》還具體介紹了兩種食療方法。一種是以陳粟米煮飯吃，用于治療胃熱消渴，即作為糖尿病患者的輔助治療食品。另一種是將粟米磨粉，加水調(diào)成丸狀，每日用10克，加鹽煮熟，空腹連湯喝下，用于治療反胃吐食。早在明代，李時(shí)珍就強(qiáng)調(diào)，用粟米煮粥吃，有“補(bǔ)虛損、開(kāi)腸胃”的良好功效。時(shí)至今日，在我國(guó)北方，粟米粥仍然很受歡迎，不僅產(chǎn)婦常吃，而且是嬰幼兒的重要輔助食品。民間還常以粟米和大棗共同煮粥，待小米熟爛，再加入紅糖，用于治療產(chǎn)后體虛、多汗、壽6少。又用粟米和山藥共同研成細(xì)未，加水煮成糊狀，再加入適量白糖，作為小兒的輔助食品，并用以治療小兒消化不良，大便溏。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促使胰島素的分泌，提高色氨酸進(jìn)入腦內(nèi)的含量，從而起到鎮(zhèn)靜催眠作用。所以，，睡前半小時(shí)食用小米粥，還有幫助安然入睡的效果
