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一碗黑米皮的熱量

黑皮是陜西的一種地方漢族小吃，故稱陜皮。軟糯的，配上黃瓜絲小菜和香辣醬，滿口很豐富的感覺(jué)。這個(gè)和普通涼皮的熱量差不多，因?yàn)楹诿缀痛竺�，面粉熱量差不多，一碗無(wú)調(diào)料的涼皮（350克）熱量為411大卡，一碗涼皮加上各種配菜和調(diào)料。差不多600大卡 本回答被網(wǎng)友采納

一碗黑米紅豆粥的熱量是多少啊？

加了糖的話熱量相對(duì)會(huì)增高哦,,,,

一碗白粥和一碗甜的黑米粥的熱量哪個(gè)高些

甜的黑米粥吧 畢竟有糖 糖的熱量還蠻高的

一碗白粥的熱量高還是一碗同等量的黑米粥的熱量高?

一樣

黑米和大米哪個(gè)比較胖人？對(duì)于減肥的是不是都不能吃的，熱量都高吧？

這個(gè)都是因人而異的！　　但是黑米要比大米營(yíng)養(yǎng)更豐富些　　他可以補(bǔ)血　含花青素　等有益！　大米也可以補(bǔ)氣血！　個(gè)人建議減肥的時(shí)候　不應(yīng)該節(jié)食！　　節(jié)食減肥效果明顯　但是反彈的更厲害　還會(huì)上身體也許年輕看不出來(lái)　傷在哪里了！但是隨著年齡的增大！　你會(huì)氣血不足身體免疫力差！容易感冒之類(lèi)的隨之而來(lái)�。。。�！ 還有就是皮膚變差了

減肥可以少食多餐　　多運(yùn)動(dòng)　　堅(jiān)持下來(lái)　最慢一個(gè)月就見(jiàn)效了，最大的好處不傷身體、不反彈、隨著循序漸進(jìn)的堅(jiān)持 會(huì)慢慢養(yǎng)成瘦的體質(zhì)�。。。�

減肥建議（也是我自己之前的減肥方案）：

早上吃些雜糧粥（薏仁米+紅豆或者 黑米+糙米+燕麥）吃點(diǎn)小蔬菜 【吃飽】

中午吃些 青菜+米飯 （青菜可以是白菜、土豆、菜花、西蘭花、藕、等等）【吃8分飽】

晚上 吃些粥+水煮菜（小米粥、大米綠豆粥、南瓜玉米粥都可以；水煮菜可以隨便住不放油就行放點(diǎn)鹽 清淡為好！可以放小磨香油！）【5分包，感覺(jué)不到餓就可以停止】

然后就是運(yùn)動(dòng)！晚飯吃的早些！吃完半個(gè)小時(shí) 到1個(gè)小時(shí)后 開(kāi)始運(yùn)動(dòng)！ 走路1個(gè)小時(shí)快走慢走都行！踢踢腿 扭扭腰！ 配合瑜伽簡(jiǎn)單動(dòng)作更好！ 中午吃飯 散步30分鐘 早晨起來(lái)先喝杯水然后伸伸胳膊，伸伸腿 扭扭腰 ！ 30分鐘！

平時(shí)把甜食和肉戒掉（開(kāi)始很難 少吃 一點(diǎn)一點(diǎn)的就戒掉了�。�

減肥期間注意給及補(bǔ)氣血 多吃大棗 、阿膠、紅豆 之類(lèi)的 補(bǔ)氣血！

我是從120斤減掉30斤 現(xiàn)在是在88-90斤左右循環(huán) 而且我皮膚很有光澤（我用了6個(gè)月 左右不到7個(gè)月 就是90斤左右了�。�

如果相信我就可以試試這個(gè)辦法！一個(gè)月就能看出效果！　　想要效果更明顯　你可以　多加運(yùn)動(dòng)！　但是要適量！　別讓身體反抗你　否則你就無(wú)法繼續(xù)了！　　要覺(jué)得自己舒服了！　運(yùn)動(dòng)后是個(gè)愉快的心情　那么減肥將變得很輕松！ 本回答被網(wǎng)友采納