人體每時(shí)每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素提供的。
食物中能熱量的營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，稱(chēng)之三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素。它們經(jīng)過(guò)氧化產(chǎn)生熱量供身體維持生命、生長(zhǎng)發(fā)育和運(yùn)動(dòng)。熱量供給不足滿(mǎn)足不了人體需要，供給過(guò)多過(guò)剩同樣不可取，能量過(guò)剩不是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，是營(yíng)養(yǎng)不均衡，對(duì)身體危害很大。分析食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，熱量只是一方面，需要權(quán)衡其他做出科學(xué)判斷。高熱量食物是含淀粉，糖類(lèi)等碳水化合物類(lèi)較高的食物。油炸類(lèi)食物就屬于高熱量食物，它可以引起肥胖，高血脂，冠心病等；果汁飲料也是高熱量食物，特別是可樂(lè)，里面含.有大量的糖分，容易長(zhǎng)胖；各種紅肉類(lèi)食物，比如牛肉，豬肉，排骨等熱量特別高，經(jīng)常吃這些食物的人容易長(zhǎng)脂肪；奶酪和黃油也是高熱量食物，它們內(nèi)含許多牛乳糖。高熱量的食物是高葡萄糖的食物，如巧克力，糖果等食物。日常需要均衡飲食，高蛋白飲食為主，如雞鴨魚(yú)肉，多食蔬菜及水果，循序漸進(jìn)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，保持八小時(shí)睡眠，增加抵抗力。含脂肪、糖類(lèi)、熱量高的食物就是高熱量食物包括：1動(dòng)物脂肪.包括肥膘,肉塊,奶油,魚(yú)油,蛋黃.2.植物油.包括花生油,豆油,菜籽油,色拉油.植物油可以增加血液中的甘油三脂,這是非常危險(xiǎn)的.3.氫化花生油.現(xiàn)在還有一種加入化學(xué)試劑的植物油,叫作氫化花生油.,這是制造巧克力的重要原料.4.人造食油.現(xiàn)在還有一些化學(xué)油脂,叫做人造黃油,人造奶油,人造可可油等,廣泛用于食品工業(yè). -下面是更多關(guān)于大骨的熱量?的問(wèn)答
食物中的熱量是指什么
量就是食能提供的能量，就卡”，也叫卡路里。測(cè)量食物所提供的卡路里數(shù)，就是份食物放在容百器里燃燒，然后測(cè)量產(chǎn)生的熱量。人體每時(shí)每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素提供的。食物中能產(chǎn)生熱量的營(yíng)養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)和碳水化合物。它們經(jīng)過(guò)氧化產(chǎn)生熱量供身體維持生命、生長(zhǎng)發(fā)育和運(yùn)動(dòng)。熱能供給過(guò)多時(shí)，多余的熱量就會(huì)變成脂肪貯存起來(lái)，時(shí)間久了，身體就胖起來(lái)了。擴(kuò)展資料度飲食中可以提供熱量的營(yíng)養(yǎng)素是糖類(lèi)（碳水化合物）、脂肪、蛋白質(zhì)、酒精、有機(jī)酸等。它們所含的熱量，以每克為單位，分別是：糖類(lèi)（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白質(zhì) 4大卡、酒精7大卡、有機(jī)酸2.4大卡。計(jì)算食物或飲食所含的熱量，首先要知道其中熱內(nèi)量營(yíng)養(yǎng)素的重量，然后利用以下公式計(jì)算：熱量(kcal)=糖類(lèi)克數(shù)×4+蛋白質(zhì)克數(shù)×4+脂肪克數(shù)×9+酒精克數(shù)×7成年人消耗的熱量利用在三方面：基礎(chǔ)代謝量、活動(dòng)量、食物熱效應(yīng)；成長(zhǎng)階容段與懷孕階段還需要額外的熱量以供建構(gòu)組織。人們常說(shuō)食物中的熱量高,這個(gè)熱量是指什么?
[2]1、什么是熱量：人體每時(shí)每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素提供的。食物中生熱量的營(yíng)養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。它們經(jīng)過(guò)氧化產(chǎn)生熱量供身體維持生命、生長(zhǎng)發(fā)育和運(yùn)動(dòng)。熱能供給過(guò)多時(shí)，多余的熱量就會(huì)變成脂肪貯存起來(lái)，時(shí)間久了，身體就胖起來(lái)了。 2、熱量的單位：營(yíng)養(yǎng)學(xué)中用“千卡”做熱量的單位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的熱量 熱量消耗的途徑主要有三個(gè)部分，第一部分是基礎(chǔ)代謝率，約占了人體總熱量消耗的65~70%，第二部分是身體活動(dòng)，約占總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應(yīng)，占的比例最少約10%，這三者的比例大致已經(jīng)固定。 熱量的單位：大卡， 1大卡 = 1000卡 飲食中可以提供熱量的營(yíng)養(yǎng)素是醣類(lèi)（碳水化合物）、脂肪、蛋白質(zhì)、酒精、有機(jī)酸等。它們所含的熱量，以每公克為單位，分別是：醣類(lèi)（碳水化合物） 4卡、脂肪 9卡、蛋白質(zhì) 4卡、酒精 7卡、有機(jī)酸 2.4卡。 計(jì)算食物或飲食所含的熱量，首先要知道其中熱量營(yíng)養(yǎng)素的重量，然后利用以下公式計(jì)算： 熱量(卡)＝醣類(lèi)克數(shù)×4＋蛋白質(zhì)克數(shù)×4＋脂肪克數(shù)×9＋酒精克數(shù)×7＋有熱量的需要＝熱量的消耗 成人消耗的熱量利用在三方面：基礎(chǔ)代謝量、活動(dòng)量、食物熱效應(yīng)；成長(zhǎng)階段與懷孕階段還需要額外的熱量以供建構(gòu)組織。 本回答被網(wǎng)友采納熱量食物是什么意思
卡路里是什么意思？卡路里只是衡量能量的方法——衡量食物中的熱量和人們身體中釋放的熱量。
熱量低的食物
1、蘋(píng)果（100克/52大卡）
蘋(píng)果是最多人會(huì)選的瘦身水果，因?yàn)樨S富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋(píng)果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。
2、香蕉（100克/125大卡）
很多水果減肥餐都少不了香蕉，因?yàn)橄憬逗胸S富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會(huì)讓肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)拿李伿テ�，不過(guò)香蕉的熱量較高，吃多了，會(huì)有變胖的疑慮。
3、葡萄柚（100克/28大卡）
歐美人都愛(ài)吃葡萄柚等酸性水果來(lái)塑身，因?yàn)樗崴岬乃梢源龠M(jìn)腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命C，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢!
4、鳳梨（100克/32大卡）
鳳梨也是屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進(jìn)排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過(guò)吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因?yàn)樗鼤?huì)傷胃，所以一定要先吃點(diǎn)東西墊墊胃才能食用，所以啰，雖然好吃，也不能吃過(guò)量。
5、蜂蜜（100克/321 大卡）
相對(duì)于水果來(lái)說(shuō)，蜂蜜的熱量是比較高的，可是為什么有些人說(shuō)蜂蜜可以減肥呢？食用蜂蜜有治療和預(yù)防便秘的作用，可以潤(rùn)腸通便，一定程度上可以預(yù)防肥胖，肥胖的原因不就是脂肪堆積體內(nèi)嗎，有很多肥胖的人就是因?yàn)楸忝囟纬傻�，所以，吃蜂蜜或者喝蜂蜜有助于減肥。
參考資料來(lái)源：百度百科-熱量
本回答被網(wǎng)友采納平時(shí)所說(shuō)的食物的熱量指的是什么
食物熱量表，是單位數(shù)量（如100克）的食物中的能量，或列出的一覽表便于飲食保健參考。不同物有產(chǎn)生不同的能量。對(duì)于肥胖癥、糖尿病、高血壓等慢性病患者來(lái)講，控制每天身體所攝取的能量，是減輕他們本身病變的方法。因此，有必要為每一種食物測(cè)量所含的能量，以供患者計(jì)算或安排每餐所吃的食物總共含有的能量。我們平時(shí)說(shuō)的食物的熱量到底是指的什么？
就是身體補(bǔ)能所有的營(yíng)養(yǎng)都會(huì)產(chǎn)生，比如你蛋白脂肪，糖類(lèi)等而你說(shuō)的纖維不屬于養(yǎng)分，蔬菜水果有大量的各種營(yíng)養(yǎng)成分，是其中之一卻又不是，所以纖維的確不會(huì)被吸收。。就好像你吧飯包著石頭一起吃進(jìn)去，飯被消化吸收了，但是石頭有可能被身體吸收而產(chǎn)生熱量嗎，道理一樣纖維是不能消化吸收，所以會(huì)由腸道排除體內(nèi)，當(dāng)然纖維很有用拉，可以讓你腸胃蠕動(dòng)更好，更暢通減少便秘的問(wèn)題，幫助消化，排除身體多余的毒素（這里說(shuō)的毒素不是真的毒，是身體多余而不需要的養(yǎng)分）希望我用簡(jiǎn)單的說(shuō)法你會(huì)明白，我要是搬出營(yíng)養(yǎng)學(xué)那些東東你也看不懂
