醫(yī)學(xué)來計(jì)算，需要3850大卡的熱量為消耗1公斤肪需要消耗7700大卡的熱量
減肥的時(shí)候也一定要有攝入，不能節(jié)食。因?yàn)槊刻於紩?huì)有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。 -下面是更多關(guān)于每天減多少熱量?的問答
一天要消耗多少卡路里才能減掉1斤？
一公斤體重需要7700卡的熱量.也就是說減一斤肉要消耗3850卡路里每天消耗1000卡路里一個(gè)月瘦多少斤
卡路簡稱卡，縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個(gè)大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現(xiàn)在仍被廣泛使用在營養(yǎng)計(jì)量和健身手冊(cè)上，國際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則采用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與臺(tái)灣地區(qū)的法定單位，然而由于沿襲傳統(tǒng)，卡路里在中國大陸與臺(tái)灣地區(qū)仍然被廣泛的使用一般來說，成人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機(jī)能，這是因?yàn)榧词鼓闾芍粍?dòng)，你的身體仍需能量來保持體溫，心肺功能和大腦運(yùn)作。基礎(chǔ)代謝消耗會(huì)因個(gè)體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。人類生存需要能量，并從食物中獲取該能量。食物中的卡路里含量是該食品產(chǎn)生多少潛在能量的量度標(biāo)準(zhǔn)。我們的機(jī)體通過代謝作用“燃燒”食物中的卡路里，代謝作用通過酶將碳水化合物分解為葡萄糖和其他糖類，將脂肪分解為甘油和脂肪酸，將蛋白質(zhì)分解為氨基酸。然后，這些分子通過血流被轉(zhuǎn)運(yùn)到細(xì)胞中，它們?cè)谶@里可被立即吸收利用，也可進(jìn)入最終代謝階段，與氧進(jìn)行反應(yīng)，釋放其存儲(chǔ)的能量。 每公斤體重需要30卡熱量，照此標(biāo)準(zhǔn)，50公斤重的人，每天均需1500卡熱量。消耗7700大卡，就掉一公斤肉！所以每天消耗1000卡路里一個(gè)月瘦3.9公斤的脂肪也就是8斤左右。消耗大約多少卡路里能減掉一斤的重量
每所需要2500(沒運(yùn)狀況),1公斤脂要消耗7500卡熱量,說運(yùn)條件,吃任何含卡物3減掉1公斤脂肪.4飯220卡,紅燒獅360卡,杯樂130卡,份炒蔬菜160卡,自算酸需要少間減掉所希望重量要消耗多少卡路里才能減掉一斤肉啊
一公斤體重需要7700卡的熱量.也就是說減一斤肉要消耗3850卡路里減掉1公斤脂肪需要消耗多少熱量
按平均值，只吃7700卡路里，就能減1公斤重。若用兩周的時(shí)間計(jì)算14要少掉7700卡路里，平均每天要少吃550卡路里。再用每日要攝取的熱量1700卡路里減掉550卡路里，表示每天只要吃1150卡路里持續(xù)14天，就可順利減重1公斤！若再搭配運(yùn)動(dòng)加速熱量消耗，減重的時(shí)程就可以縮短！每天最好還是要攝取到1200卡路里，這樣才不至於導(dǎo)致新陳代謝減緩讓消耗的熱量減低。 本回答被網(wǎng)友采納一天消耗300卡路里多少天能減10斤
我自己也很胖 也是210的樣 我查過資料 也自己 1個(gè)20歲左右的年 每天運(yùn)動(dòng)量很少的話 正耗是2300左右 這學(xué)每天只消耗300 不知道是怎么弄的 不知道能不能理解成你攝入減去這2300然后是300？這樣的話 瘦1磅 約等于1斤好像 要3500的消耗 也就是說大概要12天 這樣的話 按這位同學(xué)的速度 1個(gè)月3斤 3個(gè)月才能瘦10斤 我最近也在減 沒稱 我準(zhǔn)備到5月中旬再稱體重 目前每天只喝一杯鮮榨蘋果汁（中午） 還有就是喝水 不過喝的不多 一天大概3瓶礦泉水(600ML那種）拜六拜天有時(shí)候會(huì)吃點(diǎn) 但是也很控制 基本和沒吃沒區(qū)別 嘴巴實(shí)在苦的受不了了 吃點(diǎn)調(diào)劑下同學(xué)說的主食 我已經(jīng)很少碰了 這半個(gè)多月 估計(jì)吃的米 不超過1兩 如果我的方法有效果 5月后我會(huì)推薦給大家試試 這里的帖子 只是給樓主個(gè)參考 雖然我沒稱 不過穿以前的衣服 有明顯的寬松感了已經(jīng) 我暫時(shí)不在國內(nèi)這里是30度左右 只穿1件短袖 不是棉襖 所以我覺得應(yīng)該是減了 本回答被提問者和網(wǎng)友采納減掉一斤脂肪，需要消耗多少卡路里？
減減脂的區(qū)別是減重減掉的是體重，而減重減掉的是脂肪。不清楚的人總會(huì)把減肥等同于減脂，以為自己的體重輕了就是脂肪減少的結(jié)果。但其實(shí)，減脂和減肥之間有著天壤之別。單純的減肥減掉的是體重，其中包括了脂肪和肌肉。而減脂指的就是減少脂肪，降低體脂率。減脂會(huì)是更加健康的一種減肥方式。單純減肥會(huì)減掉肌肉，而肌肉含量減少，人的基礎(chǔ)代謝率就會(huì)下降，免疫力也會(huì)下降，瘦下來以后容易反彈，而且這種瘦并不是健康瘦。減脂的話，在減少脂肪含量同時(shí)保持肌肉的含量，或者增加肌肉的含量，瘦身反彈的速度要比單純減肥慢得多。減重一斤需要消耗多少卡路里有數(shù)據(jù)表明，想減掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的熱量。所以，也意味著，一般人只要攝入3500大卡的熱量就會(huì)妥妥的長胖一斤。人體消耗熱量 = 人體基礎(chǔ)代謝需要的基本熱量 + 體力活動(dòng)所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量在人體的消耗熱量中，最主要的是人體基礎(chǔ)代謝，人體基礎(chǔ)代謝在一定的年齡階段是相對(duì)穩(wěn)定的。公式中等號(hào)后面的三部分消耗熱量，最能夠自主控制變化的是體力活動(dòng)所需要的熱量。所以，要增加熱量的消耗來提高減肥效果，就需要提高基礎(chǔ)代謝，增加體力活動(dòng)量。而提高基礎(chǔ)代謝的最佳方式就是運(yùn)動(dòng)，增加體力活動(dòng)的最佳方式也是運(yùn)動(dòng)。也可以配合排毒減肥茶。要想100%的盡快瘦下來，運(yùn)動(dòng)是減肥的必選之項(xiàng)。
