橙子的高。每100克54大量，橙子每100克含48大卡熱量，相差也不大是通常相同大小的蘋果和橙子子都要重點(diǎn)，吃橙子攝入的熱量就比吃蘋果多。它們都是營養(yǎng)豐富的水果，而且所含熱量都不高，是減肥效果好的水果。
蘋果中含有獨(dú)特的果酸，可加速身體代謝，去油排毒。豐富的維生素，促進(jìn)身體的消化吸收，具有非常好的飽腹感，減少熱量的攝入。
橙子營養(yǎng)價(jià)值高，維生素C、鈣、胡蘿卜素等營養(yǎng)素的含量都是蘋果、香蕉的很多倍，每天吃一個(gè)柳橙不僅能加快脂肪代謝，還能有效預(yù)防營養(yǎng)的缺失。
擴(kuò)展資料
吃橙子的好處：
1、健胃消食
橙子中含有膳食纖維和果膠，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速食物消化，清腸通便，排出身體內(nèi)的有害物質(zhì)。
2、降低血脂血壓
橙子中的維生素C含量高，維生素C是很好的抗氧化劑，能夠緩解老化的血管，清除體內(nèi)的自由基，降低膽固醇，對高血脂高血壓有幫助。
3、增強(qiáng)抵抗力
橙子的營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素和微量元素，能保護(hù)細(xì)胞，清除自由基，促進(jìn)人體的新陳代謝，增加人體的抵抗力。
4、預(yù)防感冒
橙子的維生素C含量高，所以能夠預(yù)防感冒。
參考資料：鳳凰網(wǎng)-越吃越瘦的10種水果 效果最好的竟是它 -下面是更多關(guān)于蘋果熱量這么高?的問答
一個(gè)蘋果和一個(gè)甜橙那個(gè)熱量高
蘋果
蘋果：每100.0克 熱量52.0大卡，碳水化13.5，克脂肪0.2，克蛋白質(zhì)0.2，克纖維素1.2克，一個(gè)蘋果大約55大卡左右吧，要看大小的。
橙：熱量47.0大卡，碳水化合物11.1克，脂肪0.2克，蛋白質(zhì)0.8克，纖維素0.6克。一個(gè)橙子大概40左右吧。
當(dāng)然是甜糖分更高，蘋果是很好的減肥食品。
蘋果中含有果酸，這種物質(zhì)可以促進(jìn)人體新陳代謝，從而起到消脂的作用。蘋果中含有較豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸道動(dòng)，從而促進(jìn)排便，以達(dá)到減重的目的。蘋果的熱量是比較低的，而且容易產(chǎn)生飽腹感，所以吃了蘋果之后可以減少其他食物的攝入，以達(dá)到減肥的目的。
蘋果為高纖維、低熱量食品，每100克蘋果只含45千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對于正在減肥中的女生來說，是再好也沒有的食物了。但是每天吃一個(gè)蘋果最佳，但最多不可以超過兩個(gè)。
吃多了蘋果反而不好，人體不僅不能吸收蘋果的營養(yǎng)，還會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，蘋果的保健作用很好，但是切記不要多吃，避免發(fā)生惡習(xí)嘔吐，腹瀉癥狀。
百度百科-橙子
本回答被網(wǎng)友采納一個(gè)橙子和一個(gè)蘋果哪個(gè)熱量高
橙子的熱戀高（麻煩設(shè)為好評，O(∩_∩)O謝謝）10個(gè)沙糖桔的卡路里和1個(gè)大蘋果的卡路里哪個(gè)更高？
十個(gè)沙糖吉的卡路里和一個(gè)大蘋果的卡路里哪個(gè)高？其實(shí)的話按能量來說，看你急的大小，以及蘋果的重量一般情況下一根玉米和一個(gè)蘋果誰的熱量高?
一般情，一根玉米比一個(gè)高。
1個(gè)蘋果(可食部分160.0克)熱量83大卡要散步57.2分耗完。
1根玉米(可食部分132.0克)含有熱量140大卡，需要健美操41.8分鐘消耗完。
所以一根玉米比一個(gè)蘋果熱量高。
擴(kuò)展資料：
每100克蘋果含有:脂肪0.20克;核黃素0.02克;鈉1.60克;纖維素1.20克;磷12.00克;蛋白質(zhì)0.20克;鐵0.60克;維生素E2.12克;鋅0.19克;煙酸0.20克;維生素C4.00克;硫胺素0.06克;
鈣4.00克;維生素A3.00克;碳水化合物13.50克;胡蘿卜素20.00克;硒0.12克;錳0.03克;銅0.06克;鎂4.00克;鉀119.00克。
每100克玉米含有:脂肪1.20克;核黃素0.11克;鈉1.10克;纖維素2.90克;磷117.00克;蛋白質(zhì)4.00克;鐵1.10克;維生素E0.46克;
鋅0.90克;煙酸1.80克;維生素C16.00克;硫胺素0.16克;碳水化合物22.80克;硒1.63克;錳0.22克;銅0.09克;鎂32.00克;鉀238.00克。
參考資料：熱量：百度百科
本回答被網(wǎng)友采納一個(gè)蘋果的熱量高還是一個(gè)沙田柚的熱量高
那肯定是沙田柚！一個(gè)蘋果的熱量有多少？
一個(gè)蘋果的重量不同熱量也不同，每100克產(chǎn)生大約60千卡左右的熱量，是一種低熱量的食物。吃一個(gè)蘋果和喝一個(gè)蘋果榨出來的汁相比哪個(gè)熱量高？
幾乎一樣～所存在的區(qū)別是你喝蘋果有纖維素而消化纖維素是需要熱量消耗的～所以導(dǎo)致的結(jié)果是喝蘋果汁熱量高～好比一些負(fù)熱量的食物原理是一樣的～比如芹菜本身熱量低并且粗纖維所以消化用熱量大于攝入熱量成為負(fù)熱量食物～望采納 追問謝謝
