每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)91大卡；具體得看香蕉的重量；高碳水化合物、高鉀含量的一種，在水果中熱量偏高，減肥時不適合大量食用。
香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。
擴展資料
香蕉的營養(yǎng)價值
含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經(jīng)系統(tǒng)；核黃素能促進人體正常生長和發(fā)育�！∠憬冻四芷椒�(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常工作壓力比較大的朋友可以多食用。
香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。歐洲人因為它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”，在香蕉的基礎(chǔ)上還出現(xiàn)了創(chuàng)意文化水果，幫人創(chuàng)造開心。而且香蕉還是女士們鐘愛的減肥佳果。
香蕉又被稱為“智慧之果”，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多，堪稱相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白質(zhì)1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類物質(zhì)以及微量元素等。
參考資料來源;百度百科-香蕉
-下面是更多關(guān)于香蕉半根的熱量?的問答
一根香蕉多少卡路里？
一根香蕉(約100克左右)的卡路有87卡而與一餐白飯量(150克220卡)來，卡路里要低得多，因此成為最適合當(dāng)早餐的食品。香蕉的消化和吸收良好，且能長時間保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，能夠讓人保持良好的身材。
擴展資料：
香蕉芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實。熱帶地區(qū)廣泛栽培食用。香蕉味香、富含營養(yǎng)，終年可收獲，在溫帶地區(qū)也很受重視。植株為大型草本，從根狀莖發(fā)出，由葉鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假桿；葉長圓形至橢圓形，有的長達(dá)3～3.5公尺(10～11.5尺)，寬65公分(26寸)，10～20枚簇生莖頂。
卡路里是能量單位，由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量�？防镫m然不是國際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位，但由于沿襲傳統(tǒng)，中國大陸與臺灣地區(qū)仍將其廣泛使用在營養(yǎng)計量和健身手冊上。
參考資料：一個香蕉可以減掉多少脂肪？——鳳凰網(wǎng)
本回答被網(wǎng)友采納香蕉一根的熱量是多少
1根(小)香蕉(150.0克，可食部分89.0克) 81大卡 1根(大)香蕉(210.0克，可食部分124.0克) 113大卡 標(biāo)準(zhǔn)(100克) 91大卡一根香蕉的熱量真的相當(dāng)于一碗米飯嗎。我現(xiàn)在在減脂一般都在下午跑步前吃一根香蕉，要真的熱量相當(dāng)于一碗
很認(rèn)為她們都是因為攝入太多。實，不管你吃什么，就算是，吃多了變胖。合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，聰明的 攝入脂肪不僅對健康，而且對減脂非常重要！ 盡可能少食多餐，多喝水，一定要吃早餐，不要跳過晚餐。這樣既可以保證身體的健康，又不會增多身上的肉肉2、在理想條件下，減脂期女性每天每KG體重攝入1.5-2g碳水�，F(xiàn)在非常流行超低碳。 脫脂或低脂牛奶、酸奶、奶酪。并不是所有的乳制品都有減肥的功效，“低脂”或“脫脂”是第一要素！ 本回答被提問者和網(wǎng)友采納一根香蕉的熱量需要跑步多久才能消耗完
大概需要半時左右才能消，具體時間個人情況而定。
情況1根香蕉的可食部分大約89.0克，含有熱量81大卡，100克香蕉中含熱量為91大卡。
跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（小時）×指數(shù)指數(shù)K＝30÷速度（分鐘/400米）
本回答被網(wǎng)友采納
一根香蕉的熱量是多少
約70,80卡，香蕉熱量不算太低，但是吃了有助于消耗和身體排空。 本回答被提問者和網(wǎng)友采納一根香蕉熱量多少？
營養(yǎng)量(每100克) 熱量(大卡)91.00 碳水化(克)22.00 (克)0.20 蛋白質(zhì)(克)1.40 纖維素(克)1.20 維A(微克)10.00 素C(毫克)8.00 維生素E(毫克)0.24 胡蘿卜素(微克)60.00 硫胺素(毫克)0.02 核黃素(毫克)0.04 煙酸(毫克)0.70 膽固醇(毫克)一 鎂(毫克)43.00 鈣(毫克)7.00 鐵(毫克)0.40 鋅(毫克)0.18 銅(毫克)0.14 錳(毫克)0.65 鉀(毫克)256.00 磷(毫克)28.00 鈉(毫克)0.80 硒(微克)0.87 .
