能減肥，是嚴(yán)格控制飲食的條件下，騎車鍛要強(qiáng)度，應(yīng)維持心跳在120持續(xù)五分鐘，間歇后再加速，每次騎行達(dá)到這個(gè)強(qiáng)度才能起到減肥的作用，否則你一旦適應(yīng)了這個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，就會(huì)達(dá)到一個(gè)平臺(tái)期，體重就維持不變了。
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每天消耗500卡路里能瘦多少
多喝礦泉水不要喝飲料，免得還增加卡路里哦！平時(shí)工作時(shí)也有消耗腦力能量的，基本體力上消耗500也差不多啦；周末時(shí)有時(shí)間就可以消耗1000啦！在健身房每天消耗500卡路里一個(gè)月能瘦多少斤
在健身房每持2小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)健身房減脂做有氧運(yùn)動(dòng)，所謂氧運(yùn)動(dòng)是指任韻律性的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)，心率保持在150次/分鐘的運(yùn)動(dòng)量為有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)血液可以供給心肌足夠的氧氣； 因此，它的特點(diǎn)是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間較長。要求每次鍛煉的時(shí)間不少于45分鐘。這種鍛煉，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運(yùn)動(dòng)方式。所以說，如果體重超標(biāo)，要想通過運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的，建議選擇有氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑、騎自行車。健身房單車課程是很好的減脂運(yùn)動(dòng)。每消耗3000千卡減一斤肉！模特內(nèi)宮：擁有國際頂級(jí)三大天然成分，不是藥品，也不是保健品，是健康食品！純天然健康減脂產(chǎn)品。一、栗子皮萃取CAS extract二、殼寡糖LiposanUltra三、低聚木糖Oligosaccharide 模特內(nèi)宮倡導(dǎo)不節(jié)食，不腹瀉，7天減脂15-30斤。每天消耗500卡路里能瘦下來嗎？
多喝礦泉水不要喝飲料，免得還增加卡路里哦！ 平時(shí)工作時(shí)也有消耗腦力能量的，基本體力上消耗500也差不多啦；周末時(shí)有時(shí)間就可以消耗1000啦！ 本回答被網(wǎng)友采納一天消耗500卡路里相當(dāng)于減多少脂肪
消脂肪沒有超過30克，一般運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里其實(shí)只是身上分而已，要想真正的消除脂肪，計(jì)劃的多做有氧減脂訓(xùn)練（具體視頻可參考網(wǎng)上），還有，注意飲食的搭配，一般一天100克肉+500克蔬菜，最后，最主要的還是不懈的堅(jiān)持。 本回答被網(wǎng)友采納一天消耗多少卡路里可以瘦一斤
您好。一天消耗3500卡路里可以瘦一斤。一般情況下減掉一斤脂一般人需要消耗3500大卡左熱量。所以，也意味著，一般人只要攝入3500大卡的熱量就會(huì)妥妥的長胖一斤。不管是通過運(yùn)動(dòng)的減肥方式，還是飲食的減肥方式，都遵循這樣一個(gè)規(guī)律：人體消耗熱量=人體基礎(chǔ)代謝需要的基本熱量+體力活動(dòng)所需要的熱量+消化食物所需要的熱量。在人體的消耗熱量中，最主要的是人體基礎(chǔ)代謝，人體基礎(chǔ)代謝在一定的年齡階段是相對穩(wěn)定的。公式中等號(hào)后面的三部分消耗熱量，最能夠自主控制變化的是體力活動(dòng)所需要的熱量。所以，要增加熱量的消耗來提高減肥效果，就需要提高基礎(chǔ)代謝，增加體力活動(dòng)量。而提高基礎(chǔ)代謝的最佳方式就是運(yùn)動(dòng)，增加體力活動(dòng)的最佳方式也是運(yùn)動(dòng)。也就是說，要想100%的盡快瘦下來，運(yùn)動(dòng)是減肥的必選之項(xiàng)�？防铮ê喎Q卡，縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個(gè)大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現(xiàn)在仍被廣泛使用在營養(yǎng)計(jì)量和健身手冊上，國際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則采用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與臺(tái)灣地區(qū)的法定單位，然而由于沿襲傳統(tǒng)，卡路里在中國大陸與臺(tái)灣地區(qū)仍然被廣泛的使用。中文名:卡路里。外文名:Calorie�？防�:能量單位。單 位:cal。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請采納，謝謝。 追答通過一個(gè)月正確健康減肥，是可以減肥六至十斤的。一旦開始減肥，要長期堅(jiān)持下去。否則就是嚴(yán)重反彈現(xiàn)象發(fā)生的，一個(gè)月反彈十斤是事實(shí)。一天只攝入500卡路里一個(gè)月能瘦多少斤?
身材是虐出來的 吃多少不重要 就看你能不能吧多余的能量消耗掉。別老想靠控制飲食來減肥。多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)的選擇。二者都有效果最佳
