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下面是更多關(guān)于一塊谷物麥片的熱量?的問(wèn)答

一碗燕麥片的熱量是多少？

100克麥片熱量是367大

燕麥中的膳食纖維豐它可以使腸胃，促化，幫助人體新陳代謝。腸胃不舒適或者腸胃功能減退的人可以多食用燕麥，它可以幫助人體促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲。

在早上起床吃一碗燕麥粥可以幫助體內(nèi)排泄物更好的排出體外，燕麥可以幫助治療便秘，在便秘時(shí)，可以用燕麥熬粥，吃一碗后再喝一點(diǎn)水，可以幫助排泄，另外，經(jīng)常食用可以減少便秘的發(fā)生。

擴(kuò)展資料：

燕麥的選購(gòu)方法：

1、看清食物標(biāo)，一些純燕麥產(chǎn)品的膳食纖維含量在6%-10%左右，看看購(gòu)買的燕麥片產(chǎn)品的膳食纖維含量是多少，食纖維含量越低，一般也說(shuō)明產(chǎn)品中的燕麥含量也越低。

2、要注意產(chǎn)品中糖的含量，市場(chǎng)上有些麥片，燕麥片產(chǎn)品的含糖量高于40%，如果是糖尿病人奔著燕麥去而買到這樣的產(chǎn)品，對(duì)人體無(wú)益。

3、一些標(biāo)有不含蔗糖的產(chǎn)品不等于無(wú)糖，如果產(chǎn)品中的淀粉含量高的話，糖尿病人時(shí)候也同樣會(huì)導(dǎo)致血糖升高。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-高熱量燕麥片竟能降糖減肥？

人民網(wǎng)-燕麥營(yíng)養(yǎng)多怎么吃最減肥

一碗飯和一碗燕麥的熱量分別是多少

我不知道你的是多大的玩，如果是同等重量的話就是燕麥含量要少點(diǎn)

一碗燕麥粥的熱量是多少？

一碗燕麥熱量大概是在500-600左右，一碗燕麥去掉水分含量為30g.

燕麥片能量值參考為1685千焦/100g。

一碗燕麥片的熱量是多少？

燕麥片一般都是每100克有350卡熱量左右，吃燕麥片的話，用牛奶泡則還需加上牛奶的熱量，用開(kāi)水就沒(méi)有額外熱量了。一般食量吃一小碗燕麥片用大約30克燕麥，也就是說(shuō)100多卡。

燕麥片的熱量高不高，一碗二兩的米飯大概是多少

燕麥片屬于低熱的食物，減肥時(shí)期經(jīng)常用其作為主食。1兩食堂的米飯(125.0克)含有熱量145大卡。2兩米飯大概290大卡。

擴(kuò)展資料：

給大家推薦一些超低熱量的食物吧 1.西紅柿熱量：19 大卡(100克可食部分)西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對(duì)視力保護(hù)及皮膚曬后修復(fù)有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。

2.柿子椒熱量：22 大卡(100克可食部分)辣椒是所有蔬菜中維生素c含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。夏天人們?nèi)菀谉醾�風(fēng)，而且經(jīng)常外出，接觸外界環(huán)境多了，感染病毒的機(jī)會(huì)也增多，所以需要提高自身免疫力。

3.芹菜熱量：12 大卡(100克可食部分)芹菜富含粗纖維、維生素、鉀、鈣、磷等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便干燥。同時(shí)，天熱時(shí)人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤(rùn)腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。維生素對(duì)人的皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營(yíng)養(yǎng)素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。

4.大白菜熱量：17 大卡(100克可食部分)大白菜中膳食纖維和維生素a含量高，陽(yáng)光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對(duì)護(hù)眼、養(yǎng)顏有益。不過(guò)，不要吃儲(chǔ)存太久、營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失過(guò)多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創(chuàng)面。

5.茄子熱量：21 大卡(100克可食部分)茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細(xì)胞的正常功能，提高免疫力，對(duì)人體有防病、抗衰老作用，通過(guò)體內(nèi)代謝，還可以發(fā)揮抗癌作用。

參考資料： 百度百科 低熱量食物

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燕麥片的熱量是多少？

熱量(千卡) 142.75 質(zhì)() 4.1 脂(克)2.9 碳水化(克) 23.7 膳食(克) 4.8 維生A鈉(毫克) 2.9 鈣(毫克) 22.4 鎂(毫克) 47.3 鐵(毫克) 1.3

100克燕麥片的熱量是多少啊

燕麥片的熱量是367大/100可食部分(克)

一般麥?zhǔn)菂⒄?5g到35g就很.(大概把杯底可以填的比較)

100g的分量是非常多的.

無(wú)糖燕麥的纖維高,熱量很低,對(duì)減肥和控制體重很有效.也是不錯(cuò)的低熱量宵夜.

燕麥又名雀麥、野麥。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高于大米和白面。

燕麥內(nèi)含有一種燕麥精，具有谷類的特有香味。燕麥自古入藥，性味甘、溫、具有補(bǔ)益脾、胃、滑腸催產(chǎn)、止虛汗和止血等功效。燕麥面湯是產(chǎn)婦、嬰幼兒、慢性疾病患者、病后體弱者的食療補(bǔ)品。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，燕麥還是預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的理想食物。它含豐富的亞汕酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%，對(duì)糖尿病、脂肪肝、便秘、浮腫等有輔助療效，對(duì)中老年人增進(jìn)體力，延年益壽大有裨益