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一小時(shí)步行五公里，消耗多少卡路里

300-400左右！我是長(zhǎng)期跑步的人，如果慢跑的話，消耗的熱量還能稍微高那么一點(diǎn)。

步行5公里可以消耗多少熱量?

我的vivo手環(huán)顯示每天走5km的可以消耗550多卡路里的！

步行一小時(shí)消耗多少熱量

步行一小

慢速（3km/h耗139.8Kcal，能等120g米飯。

中速（5km/h）消耗能量196.2Kcal，能量約等于178g米飯。

快速（5.5km/h-6km/h）223.6Kcal，能量約等于203g米飯。

擴(kuò)展資料

熱量是指當(dāng)系統(tǒng)狀態(tài)的改變來(lái)源于熱學(xué)平衡條件的破壞，也即來(lái)源于系統(tǒng)與外界間存在溫度差時(shí)，我們就稱系統(tǒng)與外界間存在熱學(xué)相互作用。

熱量和功是系統(tǒng)狀態(tài)變化中伴隨發(fā)生的兩種不同的能量傳遞形式，是不同形式能量傳遞的量度，它們都與狀態(tài)變化的中間過(guò)程有關(guān),因而不是系統(tǒng)狀態(tài)的函數(shù)。

熱量消耗的途徑主要有三個(gè)部分，第一部分是基礎(chǔ)代謝率，約占了人體總熱量消耗的65~70%。

第二部分是身體活動(dòng)，約占總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應(yīng)，占的比例最少約10%，這三者的比例大致已經(jīng)固定。

參考資料

熱量_百度百科

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快走一小時(shí)五公里能耗掉多少卡路里

五公里大概是200卡路里，那是我在體校時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)，適人而已！誠(chéng)信為你解答，如有疑問(wèn)請(qǐng)追問(wèn)，滿意請(qǐng)采納，好人一生平安，謝謝

步行可以消耗多少卡路里熱量

步行是一種能夠消化大量卡路里的運(yùn)動(dòng)，但到底可以燃燒多少呢？人體需要能量從事各種活動(dòng)，消費(fèi)食物是獲得熱量的方式。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們說(shuō)食物被“燃燒”掉。因此，步行是一種活動(dòng)，而身體需要卡路里支持這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，熱量自然就被燃燒掉。

大多數(shù)人通常認(rèn)為走路的時(shí)間對(duì)燃燒卡路里很重要。但事實(shí)并非如此。熱量燃燒的數(shù)量取決于走的距離。假設(shè)一個(gè)人用60分鐘行走了6公里，他就比走4公里的人消耗更多熱量。因此，速度和時(shí)間對(duì)燃燒多少熱量不是關(guān)鍵因素。它最主要取決于行走距離。

另一個(gè)影響熱量消耗數(shù)量的指標(biāo)是步行者的體重。這很容易推算，較重的人需要付出更多努力移動(dòng)身體。因此，一名180斤和120斤重的人比較，在同等速度，距離和時(shí)間的情況下，體重大的人消耗更多熱量。

基于上面提出的步行消耗卡路里原理， 下面給出不同體重和一定距離的熱量消耗量。

步行的距離 步行者體重 燃燒的熱量

1.6 公里(30 分鐘 @ 3.2公里/小時(shí)) 59 lb 84 卡路里

3.2 公里 (60 分鐘 @ 3.2公里/小時(shí)) 59 lb 168 卡路里

4.8 公里 (60 分鐘 @ 4.8公里/小時(shí)) 59 lb 270 卡路里

6.4 公里 (60 分鐘 @ 6.4公里/小時(shí)) 59 lb 312 卡路里

3.2 公里 (60 分鐘 @ 3.2公里/小時(shí)) 150 lb 186 卡路里

4.8 公里 (60 分鐘 @ 4.8公里/小時(shí)) 150 lb 300 卡路里

6.4 公里 (60 分鐘 @ 6.4公里/小時(shí)) 150 lb 348 卡路里

3.2 公里 (60 分鐘 @ 3.2公里/小時(shí)) 180 lb 204 卡路里

4.8 公里 (60 分鐘 @ 4.8公里/小時(shí)) 180 lb 348 卡路里

6.4 公里 (60 分鐘 @ 6.4公里/小時(shí)) 180 lb 384 卡路里 本回答被網(wǎng)友采納

跑步五公里消耗多少卡路里

壁球：每半小時(shí)消耗熱百卡�？慑憻拑赏褥`活性，可增加速度能力。但心肺功能較差者不宜。

跳繩：每半小時(shí)消耗熱量四百卡�？筛纳迫说淖藨B(tài)。三十五歲以上的人跳繩不可過(guò)于激烈。

滑旱冰：每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡。可增強(qiáng)全身靈活性和局部力量。

散步：每半小時(shí)消耗熱量七十五卡。它能改善血液循環(huán)，活動(dòng)關(guān)節(jié)和有助于減肥。

慢跑：每半小時(shí)消耗熱量三百卡。有益于心肺和血液循環(huán)。跑的路程越長(zhǎng)，消耗的熱量越大。

高爾夫球：每半小時(shí)消耗熱量一百二十五卡。它的鍛煉效果來(lái)自打球時(shí)需要的運(yùn)動(dòng)和擊球動(dòng)作。如能持之以恒，對(duì)保持線條優(yōu)美極為有利。

滑水：每半小時(shí)消耗熱量二百四十卡。對(duì)整個(gè)軀體、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛煉作用。

騎馬：每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡。有益于大腿和意志的鍛煉。

自行車：每半小時(shí)消耗熱量三百三十卡。對(duì)心肺、腿十分有利。

籃球：每半小時(shí)消耗熱量二百五十卡。它可增強(qiáng)靈活性和心肺功能。

田徑：每半小時(shí)可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。

游泳：每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡。它是一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，對(duì)增強(qiáng)心肺功能、鍛煉靈活性和力量都很有好處。它有利于病人恢復(fù)健康、婦女生育后恢復(fù)體形，對(duì)老年人和身體瘦弱的人都是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。 本回答被提問(wèn)者和網(wǎng)友采納