一個肉粽子量約含450至600大臺式肉粽385至671大卡，495大卡，而湖州由 400至520大卡，平均459大卡，肉粽的內容物當然也直接影響它的熱量端午節(jié)即將到來，粽子別吃過量。
不管是肉粽還是甜粽，熱量確實都還蠻高的，一般都在300千卡以上。而且除了熱量高之外，因為粽子一般都是糯米做的，所以還會比較難消化。
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各個地方的粽子不一樣，做法也有所不同。不過包粽子時，最好選用符合“三少一多”(油、少堿、少糖、多纖維)素材，調味料少一點，或盡量以后腿肉或蒟蒻取代五花肉、以板栗取代蛋黃，加入胡蘿卜配色，增加粽子的纖維質，或將糯米混加普通大米。
參考資料來源：百度百科-粽子
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一個粽子的卡路里是多少？
粽子熱量195 大卡（100，由于粽子是糯米制品不易消化，端節(jié)前后萬不要餐餐吃粽子，或只吃粽子忘了其它種類食物的攝取如青菜和水果等，易消化不良、腸胃不適，纖維質不夠，腸胃蠕動不易造成便秘。配一碗清淡的湯，如冬瓜、竹筍、絲瓜湯等，最后再來一分水果，增加纖維質的攝取，達到營養(yǎng)均衡。
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粽子，即粽籺，是籺的一種，又稱“角黍”、“筒粽”，由粽葉包裹糯米蒸制而成，是中華民族傳統(tǒng)節(jié)慶食物之一。粽子早在春秋之前就已出現，最初是用來祭祀祖先和神靈。到了晉代，粽子成為端午節(jié)慶食物。
食粽子的風俗，千百年來，在中國盛行不衰，而且流傳到朝鮮、日本及東南亞諸國。
民間傳說吃粽子是為紀念屈原，傳說粽子是為祭奠投江的屈原而傳承下來的。粽子作為中國歷史文化積淀最深厚的傳統(tǒng)食品之一，傳播亦甚遠。
參考資料：百度百科-粽子
本回答被網友采納一個粽子的卡路里是多少？
粽子是用糯米做成黏度高、不易消且缺乏纖維質，含過多肪、鹽、糖個普咸肉粽子，含米量約一碗左右，熱量約為400至500卡路里。因此，專家建議，吃粽子，女性一天最好不要超過3個，男性最好不要超過5個。吃粽子的同時，搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動，可以避免因吃粽子引起的腸、胃道消化不良。此外，睡前兩小時最好別吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果類，比如西瓜，以免造成腹瀉或腹痛。粽子的卡路里是多少？
粽子含有的熱量也太高了吧，吃一個豆沙粽子居然要跑這么久才能消耗掉
粽子熱量高嗎，吃一個粽子會產生多少卡路里？
不管是肉粽還是甜粽，熱量確實都還蠻高的，一般都在300千卡以上。而且除了熱量高之外，因為粽子一般都是糯米做的，所以還會比較難消化。但是哪怕知道粽子完全不利于減肥，但我還是停不住對五芳齋肉粽的熱愛啊！ 本回答被提問者和網友采納一個粽子等于多少熱量
每100中含有蛋白質5．1克8．1克，碳水物75．6克至85克，可供熱量344千至363千卡。約350卡/100克2斤糯米：350千卡每只粽子糯米的熱量是350/12=30千卡/只植物油的熱量是900kcal/100g油再怎么少量也得200g左右吧（這樣算的話少許花生米的熱量就可以忽略不計了……）那么每只粽子含油熱量為900X2/12=150千卡/只30+150=180千卡每只粽子的熱量大約180千卡粽子的熱量大概是多少？
粽子含有的熱量也太高了吧，吃一個豆沙粽子居然要跑這么久才能消耗掉
