1千克脂肪等于7716卡路里 所以一斤的脂肪就是3585卡路里，所以500卡路耗的脂肪為0.14斤。
卡路里（簡(jiǎn)稱卡，縮寫(xiě)為cal），由英文Calorie音譯而來(lái)，其定義為在1個(gè)大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現(xiàn)在仍被廣泛使用在營(yíng)養(yǎng)計(jì)量和健身手冊(cè)上，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位是焦耳（joule）。
作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國(guó)則采用卡路里。雖然焦耳是中國(guó)大陸與臺(tái)灣地區(qū)的法定單位，然而由于沿襲傳統(tǒng)，卡路里在中國(guó)大陸與臺(tái)灣地區(qū)仍然被廣泛的使用。
擴(kuò)展資料：
詞目定義：
卡路里，是一個(gè)能量單位。我們往往將卡路里與食品聯(lián)系在一起，但實(shí)際上它們適用于含有能量的任何物質(zhì)。
簡(jiǎn)單地說(shuō)，1卡路里的能量或熱量可將1克水在一個(gè)大氣壓下的溫度升高1攝氏度。1卡路里約等于4.186焦耳(焦耳是物理學(xué)中常用的能量單位)。
我們大多數(shù)人把卡路里與我們吃的或喝的東西聯(lián)系在一起，就比如“這瓶汽水含有200卡路里”。實(shí)際上，食品包裝上列出的卡路里是大卡，也被記做大寫(xiě)字母C，相當(dāng)于將1000克水在1大氣壓下由14.5攝氏度提升到15.5攝氏度所需的熱量，約等于4186焦耳的內(nèi)能。 (1000卡路里=1大卡)。
所以，實(shí)際上這聽(tīng)汽水含有20萬(wàn)卡路里(但不要擔(dān)心，這一點(diǎn)也適用于鍛煉——當(dāng)練習(xí)圖上說(shuō)你慢跑2公里燃燒100卡路里時(shí)，它的意思是10萬(wàn)卡路里)。在英文中，“calorie”（首字母小寫(xiě)）表示卡路里，約等于4.186焦耳，“Calorie”（首字母大寫(xiě)）表示大卡，約等于4186焦耳。
由于后來(lái)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)水在不同溫度下的比熱容不同，所以衍生了以下不同的定義：
營(yíng)養(yǎng)學(xué)用的“15度卡路里”：將1克水在1大氣壓下由14.5℃提升到15.5℃所需的熱量，約等于4.1855焦耳。
“4度卡路里”：將1克水在1大氣壓下由3.5℃提升到4.5℃所需的熱量。
“平均卡路里”：將1克水在1大氣壓下由0℃提升到100℃所需的每度熱量平均數(shù)，約等于4.190焦耳。
International Steam Table（國(guó)際蒸汽表）的卡路里，相約4.1868焦耳。
熱力學(xué)和化學(xué)使用的“熱化學(xué)卡路里”，相約4.184焦耳。
一般所說(shuō)的卡路里還分為兩種：
大卡，也被記做大寫(xiě)字母C，最常見(jiàn)于食品標(biāo)注，相當(dāng)于將1000克水在1大氣壓下由14.5℃提升到15.5℃所需的熱量，約等于4186焦耳的內(nèi)能。
小卡，也被記做cal，較多見(jiàn)于科研文檔中，1000小卡=1大卡（1 Calorie）
需要熱量：
成人每日需要的熱量 =人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 + 體力活動(dòng)所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低熱量 +體力活動(dòng)所需要的熱量）
成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動(dòng)所需要的熱量 )
男性 ： 9250- 10090千 焦耳
女性： 7980 - 8820千 焦耳
注意：每日由食物提供的熱量應(yīng)不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動(dòng)的最少的能量
人體基礎(chǔ)代謝的需要基本熱量簡(jiǎn)單算法：
女子 ： 基本熱量（大卡）= 體重(斤） x 9
男子 ： 基本熱量（大卡）= 體重(斤） x 10
基本熱量 精確算法：
女子
年齡 公式
18- 30 歲 14.6 x 體重（公斤） + 450
31- 60 歲 8.6 x 體重（公斤） + 830
60歲以上 10.4 x 體重（公斤） + 600
男子
18- 30 歲 15.2 x 體重（公斤）+ 680
31- 60 歲 11.5 x 體重（公斤） + 830
60歲以上 13.4 x 體重（公斤） + 490
代謝作用：
一般來(lái)說(shuō)，成人每天至少需要1500千卡的能量來(lái)維持身體機(jī)能，這是因?yàn)榧词鼓闾芍粍?dòng)，你的身體仍需能量來(lái)保持體溫，心肺功能和大腦運(yùn)作�；A(chǔ)代謝消耗會(huì)因個(gè)體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。人類生存需要能量，并從食物中獲取該能量。
食物中的卡路里含量是該食品產(chǎn)生多少潛在能量的量度標(biāo)準(zhǔn)。1克碳水化合物含4千卡路里，1克蛋白質(zhì)含4千卡路里，1克脂肪含9千卡路里。食物一般由這三種物質(zhì)組成。因此只要知道食物中這三種物質(zhì)的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。
我們的機(jī)體通過(guò)代謝作用“燃燒”食物中的卡路里，代謝作用通過(guò)酶將碳水化合物分解為葡萄糖和其他糖類，將脂肪分解為甘油和脂肪酸，將蛋白質(zhì)分解為氨基酸。然后，這些分子通過(guò)血流被轉(zhuǎn)運(yùn)到細(xì)胞中，它們?cè)谶@里可被立即吸收利用，也可進(jìn)入最終代謝階段，與氧進(jìn)行反應(yīng)，釋放其存儲(chǔ)的能量。
計(jì)算方法：
1.人們應(yīng)該清楚自己每天應(yīng)該攝入多少熱量，自己的身體需要多少熱量。它取決于很多的因素，比如你想多快完成你的減肥計(jì)劃或者你在體力活動(dòng)中消耗了多少的熱量等。在一般情況下，女性每天消耗的卡路里不應(yīng)小于1200。
2.有自己的飲食計(jì)劃，并且完美的執(zhí)行下去。當(dāng)然你可以隨時(shí)調(diào)整它，但是如果沒(méi)有必要，最好是保持基本的計(jì)劃。計(jì)劃中至少有三個(gè)正餐和兩個(gè)小吃。感覺(jué)食物被剝奪會(huì)使減肥變得更加困難。確保你在每個(gè)食物組中能得到足夠的能量，尤其是脂肪和蛋白質(zhì)，這將有助于讓你感覺(jué)飯飽。
3.正確的跟蹤每天的卡路里。跟蹤的方法很多，比如使用表格記錄下來(lái)。記住要保持跟蹤任何額外攝入的點(diǎn)心和飲料等，包括汽水和果汁。寫(xiě)下每一餐食物和零食攝入的數(shù)量。
測(cè)量或衡量你的食物可以得到一個(gè)確切的熱量數(shù)。你也可以考慮使用一個(gè)卡路里計(jì)數(shù)器。在每一天結(jié)束后，計(jì)算總熱量的攝入量。嘗試消耗的熱量均勻的分布在一整天里。
（資料來(lái)源：百度百科：卡路里）
-下面是更多關(guān)于500熱量等于多少斤?的問(wèn)答
500卡路里等于消耗多少斤?
最少消0.15，每掉一斤 需要消耗3889卡 每天消耗500卡路里最少減0.15斤，這樣人們就可以用過(guò)減少卡路里的攝入進(jìn)而達(dá)到減肥的目的，少吃一些高熱量食物，這些食物熱量高卡路里含量也就高，吃多了容易導(dǎo)致肥胖。
擴(kuò)展資料：卡路里（簡(jiǎn)稱卡，縮寫(xiě)為cal），由英文Calorie音譯而來(lái)，其定義為在1個(gè)大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現(xiàn)在仍被廣泛使用在營(yíng)養(yǎng)計(jì)量和健身手冊(cè)上，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位是焦耳（joule）。
參考資料：卡路里_百度百科
本回答被網(wǎng)友采納消耗500千卡等于多少脂肪��？
跑步50分,消耗500卡路里,等于消耗多少脂肪?
卡路里 卡路里(calorie)是能量單位,不是測(cè)算距離的。現(xiàn)在仍被廣泛使用在營(yíng)養(yǎng)計(jì)量和健身手冊(cè)上。國(guó)際標(biāo)能量單位是焦耳（joule）。一般所說(shuō)的卡路里還分為兩種： 大卡，也被記做大寫(xiě)字母C,最常見(jiàn)于食品標(biāo)注，相當(dāng)于在一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)大氣壓下，將1公斤15攝氏度的水升高一度所需能量，1000卡路里=4186焦耳的內(nèi)能。 小卡，也被記做cal,較多見(jiàn)于科研文檔中，1000小卡＝1大卡 卡路里和基礎(chǔ)代謝消耗 一般來(lái)說(shuō)，成人每天至少需要1500大卡的能量來(lái)維持身體機(jī)能，這是因?yàn)榧词鼓闾芍粍?dòng)，你的身體仍需能來(lái)保持體溫，心肺功能和大腦運(yùn)作。基礎(chǔ)代謝消耗會(huì)因個(gè)體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。 卡路里和減肥 控制卡路里攝入并適當(dāng)鍛煉是一種相當(dāng)有效的減肥方法，也被大多數(shù)醫(yī)師看作是最健康的減肥途徑。其機(jī)理相當(dāng)簡(jiǎn)單，當(dāng)每日攝入的能量不足于提供身體的能量消耗，人體就會(huì)調(diào)用其內(nèi)存儲(chǔ)的糖類和脂肪，當(dāng)脂肪被分解并為身體提供能量時(shí)，減肥過(guò)程就開(kāi)始了。要注意的是，一些醫(yī)師指出，對(duì)卡路里攝入的控制應(yīng)該循序漸進(jìn)，以保證人體能夠漫漫適應(yīng)，同時(shí)每天攝入的卡路里一般以不少于800大卡為宜，否則人體會(huì)通過(guò)降低身體機(jī)能來(lái)彌補(bǔ)能量攝入不足的情況，通常會(huì)造成頭暈、乏力的狀況，而且基礎(chǔ)代謝消耗的減小也同時(shí)影響到減肥的效率。 一個(gè)正常人一天攝取總熱量應(yīng)為2000卡路里，運(yùn)動(dòng)的人可適當(dāng)增加。下表為各種成分的每日攝取量及所占的熱量比例：（其中每克脂肪含熱量9卡路里；每克碳水化合物含熱量4卡路里；每克蛋白質(zhì)含熱量4卡路里） 脂肪低于65克585卡路里低于30% 碳水化合物300克 1200卡路里 60% 蛋白質(zhì)47克188卡路里9.4% 其他27卡路里 2.6% 本回答被網(wǎng)友采納一天消耗500卡路里相當(dāng)于減多少脂肪
消耗的脂肪沒(méi)有超30克，一般運(yùn)動(dòng)的里其實(shí)只是身上的水分而已，要想真正的消除脂肪有計(jì)劃的多做有氧減脂訓(xùn)練（具體視頻可參考網(wǎng)上），還有，注意飲食的搭配，一般一天100克肉+500克蔬菜，最后，最主要的還是不懈的堅(jiān)持。 本回答被網(wǎng)友采納在健身房每天消耗500卡路里一個(gè)月能瘦多少斤
在健每天保持2小時(shí)以上動(dòng)，在健身房減脂做有動(dòng)，所謂的有氧運(yùn)動(dòng)是指任何富韻律性的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等或中程度(最大心率之75%至80%)，心率在150次/分鐘的運(yùn)動(dòng)量為有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)血液可以供給心肌足夠的氧氣； 因此，它的特點(diǎn)是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。要求每次鍛煉的時(shí)間不少于45分鐘。這種鍛煉，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運(yùn)動(dòng)方式。所以說(shuō)，如果體重超標(biāo)，要想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的，建議選擇有氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑、騎自行車。健身房單車課程是很好的減脂運(yùn)動(dòng)。每消耗3000千卡減一斤肉！模特內(nèi)宮：擁有國(guó)際頂級(jí)三大天然成分，不是藥品，也不是保健品，是健康食品！純天然健康減脂產(chǎn)品。一、栗子皮萃取CAS extract二、殼寡糖LiposanUltra三、低聚木糖Oligosaccharide 模特內(nèi)宮倡導(dǎo)不節(jié)食，不腹瀉，7天減脂15-30斤。一天消耗多少卡路里可以瘦一斤
您好。一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。一況下，想減掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的熱量。所以，也意味著，一般人只要攝入3500大卡的熱量就會(huì)妥妥的長(zhǎng)胖一斤。不管是通過(guò)運(yùn)動(dòng)的減肥方式，還是飲食的減肥方式，都遵循這樣一個(gè)規(guī)律：人體消耗熱量=人體基礎(chǔ)代謝需要的基本熱量+體力活動(dòng)所需要的熱量+消化食物所需要的熱量。在人體的消耗熱量中，最主要的是人體基礎(chǔ)代謝，人體基礎(chǔ)代謝在一定的年齡階段是相對(duì)穩(wěn)定的。公式中等號(hào)后面的三部分消耗熱量，最能夠自主控制變化的是體力活動(dòng)所需要的熱量。所以，要增加熱量的消耗來(lái)提高減肥效果，就需要提高基礎(chǔ)代謝，增加體力活動(dòng)量。而提高基礎(chǔ)代謝的最佳方式就是運(yùn)動(dòng)，增加體力活動(dòng)的最佳方式也是運(yùn)動(dòng)。也就是說(shuō)，要想100%的盡快瘦下來(lái)，運(yùn)動(dòng)是減肥的必選之項(xiàng)�？防铮ê�(jiǎn)稱卡，縮寫(xiě)為cal），由英文Calorie音譯而來(lái)，其定義為在1個(gè)大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現(xiàn)在仍被廣泛使用在營(yíng)養(yǎng)計(jì)量和健身手冊(cè)上，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國(guó)則采用卡路里。雖然焦耳是中國(guó)大陸與臺(tái)灣地區(qū)的法定單位，然而由于沿襲傳統(tǒng)，卡路里在中國(guó)大陸與臺(tái)灣地區(qū)仍然被廣泛的使用。中文名:卡路里。外文名:Calorie�？防�:能量單位。單 位:cal。祝您心想事成，健康快樂(lè)，幸福美滿。請(qǐng)采納，謝謝。 追答通過(guò)一個(gè)月正確健康減肥，是可以減肥六至十斤的。一旦開(kāi)始減肥，要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。否則就是嚴(yán)重反彈現(xiàn)象發(fā)生的，一個(gè)月反彈十斤是事實(shí)。一天只攝入500卡路里一個(gè)月能瘦多少斤?
身材是虐出來(lái)的 吃多少不重要 就看你能不能吧多余的能量消耗掉。別老想靠控制飲食來(lái)減肥。多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)的選擇。二者都有效果最佳
