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步行10公里消耗多少熱量

步行一小時消耗多少熱量

一小時：

慢速3km/h）消耗139.8Kcal，能量約等120g米

中速（5km/h）消耗能量196.2Kcal，能量約等于178g米飯。

快速（5.5km/h-6km/h）223.6Kcal，能量約等于203g米飯。

擴展資料

熱量是指當系統(tǒng)狀態(tài)的改變來源于熱學平衡條件的破壞，也即來源于系統(tǒng)與外界間存在溫度差時，我們就稱系統(tǒng)與外界間存在熱學相互作用。

熱量和功是系統(tǒng)狀態(tài)變化中伴隨發(fā)生的兩種不同的能量傳遞形式，是不同形式能量傳遞的量度，它們都與狀態(tài)變化的中間過程有關(guān),因而不是系統(tǒng)狀態(tài)的函數(shù)。

熱量消耗的途徑主要有三個部分，第一部分是基礎(chǔ)代謝率，約占了人體總熱量消耗的65~70%。

第二部分是身體活動，約占總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應(yīng)，占的比例最少約10%，這三者的比例大致已經(jīng)固定。

參考資料

熱量_百度百科

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快走，每小時6公里消耗多少熱量

快走一小時消耗的卡路里是625大卡

體重85KG步行十公里（正常行走速度，勻速）消耗多少卡路里？

有關(guān)資料

步行（約5公/小時）熱量：202大卡/小時，參考體重：60Kg

以此，步行10公里大消耗400-500大卡。

卡路里是熱量的單位之一，一般所說的卡路里還分為兩種：大卡和小卡。

大卡：就是C 相當于將1000克水在1大氣壓下由攝氏14.5度提升到15.5度所需的熱量，約等于4186焦耳的內(nèi)能。

小卡：也就是cal,較多見于科研文檔中，1000小卡＝1大卡

卡路里百度百科

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步行一小時消耗多少熱量

60分鐘會消耗352卡路里。

通常可以用下列公式粗略的計算跑步時的熱量消耗：

(1) 已知體重、時間和速度

跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（小時）×指數(shù)K 

指數(shù)K＝30÷速度（分鐘/400米）

例如：某人體重60公斤，長跑1小時，速度是3分鐘/400米或8公里/小時，那么他跑步過程中消耗的熱量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)  

此種計算含蓋了運動后由于基礎(chǔ)代謝率提高所消耗的一部分熱量，也就是運動后體溫升高所產(chǎn)生的一部分熱量。

（2）已知體重、距離

跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×距離（公里）×1.036

例如：體重60公斤的人，長跑8公里，那么消耗的熱量＝60×8×1.036＝497.28 kcal(千卡) 

（3）已知體重、速度和時間

跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（分鐘）×指數(shù)K 

一小時8公里      K＝0.1355

一小時12公里      K＝0.1797

一小時15公里      K＝0.1875

體重60公斤的人，長跑1小時，速度為8公里/小時，那么消耗的熱量＝60×60×0.1355＝487.8kcal(千卡)

需要指出的是以上公式都很粗略，因為它們忽視了年齡、性別、體質(zhì)和基礎(chǔ)代謝率等因素，只是給大家提供一個參考。 

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走一公里消耗多少熱量。

跑步消耗的能量按跑步距離算，對于平地跑步熱量大致的公式：

消耗熱量（大卡）=體重（公斤）*距離（公里）

舉例：70公斤的人每跑1公里消耗70大卡熱量，跑10公里消耗700大卡。

擴展資料

卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現(xiàn)在仍被廣泛使用在營養(yǎng)計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則采用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與臺灣地區(qū)的法定單位，然而由于沿襲傳統(tǒng)，卡路里在中國大陸與臺灣地區(qū)仍然被廣泛的使用。

熱量來自于 碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)

碳水化合物產(chǎn)生熱能 = 4千卡/克

蛋白質(zhì)產(chǎn)生熱量 = 4 千卡/克

脂肪產(chǎn)生熱量 = 9 千卡/克。

熱量的單位：

千卡 Kilocalorie， 1千卡 =1大卡

1 千卡 = 4.184 千焦耳

1 千卡： 是能使出1升水上升攝氏1度的熱量。

需要熱量：

成人每日需要的熱量 =人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。

消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）

成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )

男性 ： 9250- 10090千 焦耳

女性： 7980 - 8820千 焦耳

注意：每日由食物提供的熱量應(yīng)不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量

參考資料來源：百度百科：卡路里