晚上吃一些低糖低脂的，種草禾 滿 康 那種抗 糖饅 頭，再配上一些蔬菜水果牛奶。

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下面是更多關(guān)于出去吃什么飯熱量低?的問答

晚餐減肥，吃什么熱量較低？

晚餐減肥可以吃一些蔬菜水果，吃一些熱量低的食物是最好的。

減肥的期間，大家都怎么解決低熱量晚餐？？？

一周養(yǎng)顏減肥食譜 這份食譜是依據(jù)國際上流行的"分"（蛋白質(zhì)食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人體健康,堅持兩個星期，你會發(fā)現(xiàn)不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。

周一早：咖啡、蘋果。午：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫芽湯。晚：煮蝦（數(shù)只），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽。

周二早：麥片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄。午：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋（1個），蔬菜沙拉。晚：綠豆粥（一小碗）饅頭（一個），生拌茄泥，生黃瓜一根。

周三早：烏龍茶、獼猴桃。午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。

周四早：大米粥（一小碗）、全麥面包（一片）、橙一個。午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個。晚：玉米粥（一小碗）、饅頭（一個）、燒蘆筍，生黃瓜一根。

周五早：咖啡、蘋果。午：米飯（一小碗）、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。晚：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜。

周六早：麥片粥（一小碗）、橙。午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。晚：白薯粥（一小碗），涼拌菠菜、餅（一兩）。

周日早：綠茶、蘋果。 午：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋（1個）、西紅柿湯。晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭（1兩）、生黃瓜一根。

晚餐吃什么能減肥又不餓

早餐吃雞蛋有利于減肥么？晚餐吃什么熱量會很低？

早上吃雞蛋可肥。雞蛋蛋白質(zhì)高，可以促進胰高血糖的分泌而促進脂肪分解。

想減肥晚上就最好不要吃。我就是用不吃晚飯的方法減下來的。身高165.從120J減到106J，雖然減得不算特別多但是一直沒有反彈。

如果做不到什么都不吃，可以吃些水煮的蔬菜。不要吃大油的東西，也不要吃含糖量太高的水果�？梢再I點代餐粉（看清楚包裝上的熱量含量，是一包控制在200卡以內(nèi)的），代餐粉飽腹感比較強，吃那個不會太餓。

吃什么減肥的話。辣椒吧。可以提高新陳代謝。還有香蕉之類粗纖維排便的。但是不是說吃了促進減肥的東西你就能瘦。而是要少吃，不管三七二十一地少吃�。。。。�！

要減肥就要管住自己的嘴巴！加油！

減肥晚餐吃什么好?

分三個階段，第一階段，調(diào)整飲食順序，先吃蔬菜，再吃魚肉蛋奶豆等蛋白質(zhì)類食物，最后吃主食，第二階段，減少主食，第三階段，增加魚肉蛋奶豆等蛋白質(zhì)類食物，不吃主食，這樣吃，就可以減肥啦

晚餐吃什么既有營養(yǎng)又能減肥

減肥晚餐應(yīng)該吃什么？