1

  熱量差不多,不哪個更容易增肥

  各種糧食的含量都在70%-80%。

  其中米(約78%)于面粉(約72%),蛋白質含量面粉(約10%)稍高于大米(7%-8%),100g大米的熱量(345kcal)稍低于100g面粉(350kcal)。

  總體而言,二者的營養(yǎng)素含量與熱量相差并不大,不足以成為“吃面食比吃米飯更容易長胖”或者“吃米飯比吃面食更容易長胖”這樣結論的論據(jù)。

-

下面是更多關于面粉熱量高?的問答

是面粉熱量高,還是大米,哪個更容易增肥?

您面粉的熱350大卡100克,大熱量大約是345大卡每100克。面熱量略高于大米的熱量。但不能因此就斷定面粉一定比大米容易增肥,因為每個人的飲食偏好不一樣,也許有人吃面食200克就飽了,吃米飯得吃250克才飽。因此,增肥不增肥還要視攝入熱量的總量才能做出準確的判斷。謝謝閱讀! 追問
知道了,謝謝您。
追答
不客氣!能夠回答您的問題,我感到十分榮幸!祝您健康快樂每一天!

面粉和大米哪個使人容易變胖

面容易讓人發(fā)胖

1、面當中最低熱白饅頭為例,熱量為120大卡/100g。

2、米飯熱量為116卡/100g,1飯(125.0克)含有熱量145大卡,需要健美操43.3分鐘消耗完。

面食,是指主要以面粉制成的食物,世界各地均有不同種類的面食,中國主要有:面條、饅頭、拉條子、麻什、燒餅、餃子、包子等,西方有面包、各種烤餅等,種類繁多。

米飯,是中國人日常飲食中的主角之一,中國南方主食。一味米飯,與五味調配,幾乎可以供給全身所需營養(yǎng)。大米性平、味甘; 有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

面粉和大米哪個更容易讓人發(fā)胖?

就相同重量的米、面來說,它人體內產(chǎn)總熱量是相同營的含量差別是很大,也就是說,面粉內并不存在一種比大米更容易使人發(fā)胖的因素。但大米在煮熟后制成米飯所吸收的水分大于干面制成的饅頭、餅等熟食所需要的水分。

因此,相同時,吃面食的能量攝入高于吃米飯的能量射入。但是,只要進食的總熱量不超過身體需要量,不論吃米飯還是吃面食,都不至于使身體發(fā)胖。

大米和面食哪個更容易發(fā)胖

的蛋白質比米飯高粉比米,僅就同等分額的面食跟米比,吃米易發(fā)胖。

但是,根據(jù)生活習慣,吃面食時,往往菜比較少一些,因為很多花樣的面食已經(jīng)調好了味。

米飯則往往需要較多菜肴,那么吃進去的米飯的量就比較少了。而多吃菜也不容易發(fā)胖。

總之,從營養(yǎng)成分看,面食比米飯利于減肥,但是關鍵要看進食的分量。

就相同重量的米、面或粉條來說,它們在人體內產(chǎn)生的總熱量是相同的,營養(yǎng)素的含量差別也不是很大,也就是說,面粉內并不存在一種比大米更容易使人發(fā)胖的因素。但大米在煮熟后制成米飯所吸收的水分大于干面制成的饅頭、餅等熟食所需要的水分。因此,相同重量時,吃面食的能量攝入高于吃米飯的能量射入。但是,只要進食的總熱量不超過身體需要量,不論吃米飯還是吃面食,都不至于使身體發(fā)胖

本回答被網(wǎng)友采納

面粉和米飯哪個容易胖

饅頭、面條和米飯哪個更容易長胖?

大米和面粉哪個易發(fā)胖

同重量的面來說,它們在人體內產(chǎn)生的量是相同的,營的含量差別也不大,也就是說,面粉內并不存在一種比大米更容易使人發(fā)胖的因素。但大米在煮熟后制成米飯所吸收的水分大于干面制成的饅頭、餅等熟食所需要的水分。

因此,相同重量時,吃面食的能量攝入高于吃米飯的能量射入。但是,只要進食的總熱量不超過身體需要量,不論吃米飯還是吃面食,都不至于使身體發(fā)胖。

大米和面粉哪個熱量高,淀粉量高,減肥期間吃哪個更好些呢?

吃米飯比較高,沒聽說吃面要發(fā)胖的嗎?不過還是吃粗糧的面食或是米飯都是可以的

最佳貢獻者

你的回答

單擊“發(fā)布您的答案”,即表示您同意我們的服務條款