卡路里是一個(gè)粗略的計(jì)量單位，它不會(huì)考慮你所吃食物的，只是計(jì)算食物所包含的總熱量而已。能量計(jì)算方法沒有考慮到消化過程，而是假設(shè)營養(yǎng)成分被完全轉(zhuǎn)化為能量。所以，吃飯這件事更不能被簡化為一個(gè)數(shù)字，也不能簡單當(dāng)作是食物的堆積。
比如，食品標(biāo)簽上的卡路里含量算的都是平均數(shù)，所列數(shù)字可能與實(shí)際情況相差20%至50%。何況每種食物都有獨(dú)特的消化方式，食物標(biāo)簽卻無法計(jì)算。還有如何準(zhǔn)備食物(烹飪、切菜、混合等)，也會(huì)改變我們身體吸收的總熱量。例如燉、炸、煎或其他烹飪方式對(duì)食物能量都有影響。
每個(gè)人獨(dú)特的腸道菌群會(huì)影響身體從食物中吸收多少卡路里。每個(gè)人的身體條件不同，燃燒卡路里的方式也不同。此外，睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳，也可以減少卡路里的燃燒。
如果你的目標(biāo)是減少脂肪，將你現(xiàn)在的體重(斤)乘以10、11或12(10表示你的新陳代謝速度較慢，11代表中等，12代表較快)。如果你的目標(biāo)只是增加肌肉(或者只是輕微地減少脂肪)，那么將你的體重乘以13、14或15(13表示你的新陳代謝速度較慢，14表示中等，15表示較快)。
一般來說，成人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機(jī)能，這是因?yàn)榧词鼓闾芍粍?dòng)，你的身體仍需能量來保持體溫，心肺功能和大腦運(yùn)作�；A(chǔ)代謝消耗會(huì)因個(gè)體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。
人類生存需要能量，并從食物中獲取該能量。食物中的卡路里含量是該食品產(chǎn)生多少潛在能量的量度標(biāo)準(zhǔn)。1克碳水化合物含4卡路里，1克蛋白質(zhì)含4卡路里，1克脂肪含9卡路里。
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人體每天攝入的熱量和消耗的熱量應(yīng)該怎么計(jì)算
1、人體基礎(chǔ)代謝的需要基本熱量：
女子 ： 基本熱量（大卡）= 體(斤） x 9
男子 ： 基本熱量（大卡）= 體重(斤） x 10
2、需要熱量
成人每日需要的熱量 =人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 + 體力活動(dòng)所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低熱量 +體力活動(dòng)所需要的熱量）
成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動(dòng)所需要的熱量 )
一般來說，成人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機(jī)能，這是因?yàn)榧词鼓闾芍粍?dòng)，你的身體仍需能量來保持體溫，心肺功能和大腦運(yùn)作。
基礎(chǔ)代謝消耗會(huì)因個(gè)體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。每日由食物提供的熱量應(yīng)不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動(dòng)的最少的能量。
參考資料：百度百科_卡路里
本回答被網(wǎng)友采納人體每天攝入的熱量和消耗的熱量應(yīng)該怎么計(jì)算
人體正常每天至少需取1500卡的熱量。 人體每天所熱量與體重身體活動(dòng)有關(guān) ， 一般而 言，如一個(gè)60公斤標(biāo)準(zhǔn)體重的人，在休息狀態(tài)時(shí) ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活動(dòng)量，一天需1800- 2000 大卡 。人體每天需要的熱量的計(jì)算公式是？
你所說的人需要的熱量的計(jì)算公式，還是要綜合考慮人的身高體重以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度才能夠得出一個(gè)公式。每天需要攝入多少熱量？
成年人每天需要的熱量標(biāo)準(zhǔn)，請(qǐng)參考：
男性：1500~1800大卡
女性：1200~1500大卡
每天攝取的熱量過高，會(huì)導(dǎo)致能量無法完全消耗，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在皮下或器官表面，導(dǎo)致肥胖，影響身心健康。
