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熱量：100克的土豆,熱量約為75kcal。

熱量：100克米飯熱量110kcal。

110>75，所飯的熱量

拓展資料

熱量高的食物：

1、高熱量密度的食物

比如22片紅薯片的熱量和兩個半水煮馬鈴薯熱量相同，1只炸雞腿2只鹵雞腿的熱量一般經(jīng)過油烹調(diào)的食物，會提高60％至100％的熱量。

2、口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又咸的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺當(dāng)中多吃了許多。

3、精加工食品和速食

加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心；漢堡、雞塊、薯條和可樂等各式飲料等。這類食品的熱量都相當(dāng)高。

4、令人上癮的食物

這類食物最常見的有香脆可口的花生、腰果、開心果、杏仁、瓜果等堅果類；或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力等。

5、熱量及含量標(biāo)示不清的食物

除了生鮮食品，經(jīng)過加工的食品、果脯、速食面調(diào)理包通常添加牛油、豬油或白糖等成分，很容易造成食用過多熱量而不自知，所以盡量少購買這類食物。

6、酒類

酒及酒精飲料是高熱量的飲品，所以應(yīng)酬時喝的紹興酒、紅酒或到酒吧喝的雞尾酒，都含有很高的熱量。

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下面是更多關(guān)于100克蒸米飯的熱量?的問答

土豆熱量高還是米飯熱量高？

土豆

76/94（熱量/克）

米飯

117/100（熱量/克

土豆因養(yǎng)豐富而有“地下人參”的美譽(yù)。其塊莖中約含淀粉15－25％，蛋白質(zhì)2－3％，脂肪0．7％，粗纖維0．15％，還含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及維生素C、維生素A及B族類維生素。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，土豆性平，有和胃、調(diào)中、健脾、益氣之功效；能改善腸胃功能，對

胃潰瘍、十二脂腸潰瘍、慢性膽囊炎、痔瘡引起的便秘均有一定的療效。美國農(nóng)業(yè)部農(nóng)業(yè)研究所認(rèn)為。每餐只吃全脂牛奶和馬鈴薯，可以得到人體所需要的一切物質(zhì)元素。

　　土豆還有著另外的一些作用。它所含有的熱量低于谷類糧食，是理想的減肥食物，出海遠(yuǎn)航吃些土豆可預(yù)防壞血癥；經(jīng)常食用土豆，可防止結(jié)腸癌等。由于土豆?fàn)I養(yǎng)豐富，糧菜兼用，老少皆宜，功能齊全，頗受人們稱贊。有的稱譽(yù)它為第二面包，有的贊揚它是植物之王。土豆中還

含有豐富的鉀元素，可以有效地預(yù)防高血壓。土豆含有的蛋白質(zhì)和維生素C，均為蘋果的10倍，維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。土豆中的維生素C除對大腦細(xì)胞具有保健作用外，還能降低血液中的

膽固醇，使血管有彈性，從而防止動脈硬化。土豆含有豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。土豆所含的纖維素細(xì)嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習(xí)慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。

　　首先，吃土豆你不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因為它只含有0.1%的脂肪；是所有充饑食物望塵莫及的。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，使多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。其次，你也不必?fù)?dān)心吃土豆?fàn)I養(yǎng)單純，有損健康。

　　在人們的印象里，黃豆含的優(yōu)質(zhì)蛋白是首屈一指的。其實，土豆中的蛋白質(zhì)無論是營養(yǎng)價值，還是保健功能，都能讓黃豆自嘆弗如。就是人體需要的其他營養(yǎng)素，如碳水化合物、VB、VC、鈣、鎂、鉀等也都應(yīng)有盡有，且比米面的營養(yǎng)更全面。具有很高營養(yǎng)價值的蘋果與土豆相比，多數(shù)營養(yǎng)素也相形見絀。

　　按營養(yǎng)學(xué)觀點0.5公斤土豆的營養(yǎng)價值大約相當(dāng)于約2公斤蘋果。土豆?fàn)I養(yǎng)價值之高，使美國營養(yǎng)學(xué)家斷言：每餐只要吃全脂奶和馬鈴薯，便可得到人體需要的全部營養(yǎng)素。你更不必?fù)?dān)心肚皮有難熬的饑餓。土豆在補(bǔ)足人體需要的幾乎全部營養(yǎng)素的同時，那豐富的纖維素可以讓胃鼓鼓的，有酒足飯飽之感。

　　但減肥者要注意將土豆做主食而不是做菜品來食用�？梢猿灾笸炼埂⒆鐾炼箺l或煎土豆餅，每日堅持一餐只吃土豆，長期下去對預(yù)防營養(yǎng)過剩或減去多余的脂肪很有效

是一碗寬粉的熱量高還是一碗米飯?

您好，您的問題由木星團(tuán)隊為您解答。

寬粉

寬粉的原料，一般是豆類的和薯類

米飯

米飯的原料是大米

寬粉因原料不同，使得寬粉的熱量有所不同。以100克為例：

粳米所含熱量約為347千卡，

綠豆約為332千卡，蠶豆約為316千卡。紅薯約為127千卡。

從以上數(shù)據(jù)的比較中可知：同等重量的原料煮成的米飯和寬粉，米飯的熱量高。而紅薯為原料的寬粉，所含的熱量最低。

后附上部分食材的卡路里

白飯 1碗 (140g) 210 卡

白饅頭（1個） 280卡 

煎餅100克 333卡 

饅頭(蒸,標(biāo)準(zhǔn)粉)100克 233卡 

花卷100克 217卡 

小籠包（小的5個） 200卡 

肉包子（1個） 250卡 

水餃（10個） 420卡 

菜包 1個 200大卡 

咖哩餃 一個 245卡 

豬肉水餃 一個 40卡 

蛋餅 一份 255卡 

豆沙包 一個 215卡 

鮮肉包 一個 225-280卡 

叉燒包 一個 160卡 

小水煎包2個 約220大卡 

韭菜盒子 1個 260大卡 

春卷100克 463卡 

燒餅100克 326卡 

油條 1條 230大卡 

花生豆花 一碗 180卡 

三鮮豆皮100克 240卡 

燒麥100克 238卡 

湯包100克 238卡 

烙餅100克 225卡 

白水羊頭100克 193卡 

艾窩窩100克 190卡 

愛窩窩100克 190卡 

白吐司（1片） 130卡 

米粉湯 1碗 185卡 

粉絲 100克 335卡 

粉皮100克 64卡 

涼粉100克 37卡 

粉條100克 336卡 

肉羹米粉 一碗 350卡 

米粉湯 一碗 185卡 

炒米粉 一碗 275卡 

廣東粥 400卡 

皮蛋瘦肉粥1碗 367卡 

魚肉飯團(tuán)1個 205卡 

涼粉(帶調(diào)料)100克 50卡 

希望我的回答能夠幫到您，祝您生活愉快！

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土豆的熱量和米飯哪個高

土豆 76/94（熱量/克）米飯 117/100（熱量/克土豆因其營養(yǎng)豐富而有“地下人參”譽(yù)。其塊莖中約含淀粉15－25％，蛋白質(zhì)2－3％，脂肪0．7％，粗纖維0．15％，還含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及維生素C、維生素A及B族類維生素。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，土豆性平，有和胃、調(diào)中、健脾、益氣之功效；能改善腸胃功能，對 胃潰瘍、十二脂腸潰瘍、慢性膽囊炎、痔瘡引起的便秘均有一定的療效。美國農(nóng)業(yè)部農(nóng)業(yè)研究所認(rèn)為。每餐只吃全脂牛奶和馬鈴薯，可以得到人體所需要的一切物質(zhì)元素。　　土豆還有著另外的一些作用。它所含有的熱量低于谷類糧食，是理想的減肥食物，出海遠(yuǎn)航吃些土豆可預(yù)防壞血癥；經(jīng)常食用土豆，可防止結(jié)腸癌等。由于土豆?fàn)I養(yǎng)豐富，糧菜兼用，老少皆宜，功能齊全，頗受人們稱贊。有的稱譽(yù)它為第二面包，有的贊揚它是植物之王。土豆中還 含有豐富的鉀元素，可以有效地預(yù)防高血壓。土豆含有的蛋白質(zhì)和維生素C，均為蘋果的10倍，維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。土豆中的維生素C除對大腦細(xì)胞具有保健作用外，還能降低血液中的 膽固醇，使血管有彈性，從而防止動脈硬化。土豆含有豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。土豆所含的纖維素細(xì)嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習(xí)慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效�！　∈紫龋�吃土豆你不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因為它只含有0.1%的脂肪；是所有充饑食物望塵莫及的。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，使多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。其次，你也不必?fù)?dān)心吃土豆?fàn)I養(yǎng)單純，有損健康�！　≡谌藗兊挠∠罄�，黃豆含的優(yōu)質(zhì)蛋白是首屈一指的。其實，土豆中的蛋白質(zhì)無論是營養(yǎng)價值，還是保健功能，都能讓黃豆自嘆弗如。就是人體需要的其他營養(yǎng)素，如碳水化合物、VB、VC、鈣、鎂、鉀等也都應(yīng)有盡有，且比米面的營養(yǎng)更全面。具有很高營養(yǎng)價值的蘋果與土豆相比，多數(shù)營養(yǎng)素也相形見絀�！　“礌I養(yǎng)學(xué)觀點0.5公斤土豆的營養(yǎng)價值大約相當(dāng)于約2公斤蘋果。土豆?fàn)I養(yǎng)價值之高，使美國營養(yǎng)學(xué)家斷言：每餐只要吃全脂奶和馬鈴薯，便可得到人體需要的全部營養(yǎng)素。你更不必?fù)?dān)心肚皮有難熬的饑餓。土豆在補(bǔ)足人體需要的幾乎全部營養(yǎng)素的同時，那豐富的纖維素可以讓胃鼓鼓的，有酒足飯飽之感�！　〉珳p肥者要注意將土豆做主食而不是做菜品來食用�？梢猿灾笸炼�、做土豆條或煎土豆餅，每日堅持一餐只吃土豆，長期下去對預(yù)防營養(yǎng)過�；驕p去多余的脂肪很有效 本回答被提問者和網(wǎng)友采納

土豆是高熱量食物嗎？

土豆塊莖中約含淀粉15－25％，蛋白2－3％，脂肪07％，粗纖維0．15％，還含有豐富的鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)及維生素C、維生素A及B族類維生素。所以一個普通大小的土豆含熱量約120-150卡路里，相等于一碗白飯，所以若是適量的選用，并不會如傳說的致肥。但是土豆特別吸油，炒和炸的土豆所含的熱量非常高。

土豆熱量高還是米飯熱量高

當(dāng)然米飯了

土豆熱量高還是米飯熱量高

土豆油炸的熱量比米飯高，煮的比米飯底 本回答被提問者和網(wǎng)友采納