牛肉適量的吃一些是不會發(fā)胖的，牛肉干吃多了會胖。 牛肉干相對來說還有有點高，每一百克牛肉干中大約所含500大卡的熱量。

很多MM都害怕吃肉會胖，而讓自己的

飲食變得特別的清淡，甚至是有點寡味，但是牛肉中含有的肌氨酸特別豐富，可以增強肌肉的彈性，同時

讓肌肉緊實，而不會起到發(fā)胖的效果。

牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的

組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。

而牛肉的熱量為125大卡，牛肉是適合于胖人食用的肉類。對于需要低熱量的女士，吃牛肉減肥是非常

適合的，因為牛肉多是瘦肉，但是牛肉不宜常吃，一周一次為宜。適用量每餐80克。冬季養(yǎng)生可以吃一些

牛肉御寒，而且所含的熱量相對而言也不高。

　　牛肉是適合減肥人士吃的，但不宜多吃。任何東西吃多了都不好。在冬季選擇食 補，和瘦身其實這并不矛盾，因為常說的冬季養(yǎng)生食補，是一種習(xí)慣性地動作，是需要 長期堅持的，不是一兩頓多吃一點就能有效的。而且“補”是要有度的，過量地飲食肯定會產(chǎn)生副作用。 牛肉吃多了，餐餐都吃，會胖的哦。 其實天冷，人體需要消耗更多的熱量來維持體溫的平衡，但是冬季養(yǎng)生進補的同時要注意保持原有的 飲食結(jié)構(gòu)�？梢赃m當(dāng)多食，但一定要把增加的放在白天，晚上8點鐘過后就不要再吃了。

　　牛肉干含有人體所需的多種礦物質(zhì)和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的風(fēng)味，又久存不變質(zhì)。專家建議 每天食用50克至100克的牛肉干就可以可補充每天所需的營養(yǎng)元素�？梢赃@么說，牛肉干集聚了牛肉之精 華，在休閑營養(yǎng)食品中是數(shù)一數(shù)二的滋補品。

　　由于牛肉干所含的蛋白 質(zhì)非常豐富，但由于膳食纖維較粗不易消化，而且有很高的脂肪和較高的膽固醇，減肥期間的人士是不宜 多吃的，特別是那些味道偏甜的牛肉干，再調(diào)味劑中帶來的熱量也會更高一些。

如果不是減肥期間的人 群，在牛肉干的食用上沒有太大的禁忌，只要不過量就行。 一般人都可食用，但牛肉干的膳食纖維較粗不易消化，有很高的膽固醇，高蛋白低脂肪，老年人、兒 童及消化力弱的人不宜一次性多吃，若要食用可以采用少食多餐的方法；感染性疾病、肝病、腎病的人慎 食。

　

　　

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下面是更多關(guān)于30克牛肉的熱量?的問答

牛肉和牛肉干吃多了容易發(fā)胖嗎？

你！

新鮮牛肉和牛肉干相比論是熱量還肪含牛肉干要新鮮牛肉。

牛肉干有很膽固醇和脂肪，老年人、兒童及消化力弱的人不宜多吃；感染性疾病、肝病、腎病的人慎食。

牛肉干：熱量：550千卡（每百克牛肉干），脂肪量：40克（每百克），膽固醇：120毫克。

新鮮牛肉：熱量：125千卡， 脂肪量：4.20克。

膽固醇：84.00毫克

謝謝！

牛肉干吃多了為什么會對身體不好？

飲食合理才行!即使是水喝多了都會水中毒的!肉類蛋白和動物纖維吃多了會有飽腹感,那還有吃別的食物的胃口?

如果想減肥，吃牛肉干會不會長胖？

吃完牛肉干后多吃蔬果，多運動就行樂！

晚上吃牛肉干會很胖嗎？

肯定會胖啊，

牛肉干也是高熱量的食品啊，只吃一點沒關(guān)系，不是天天吃也沒事。

牛肉干吃了會胖嗎？

不會的。

吃牛肉干會發(fā)胖么？

放心吧，牛肉絕對不會發(fā)胖。

但是還是要少吃為好，里面含有防腐劑的。