您好，跳繩常好的有氧運但是具體能消少斤應(yīng)長期堅持才能看到效果的續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少，耗能大的需氧運動。跳繩減肥的最佳時間一般在飯后半小時很有效果。跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內(nèi)多余的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結(jié)束后，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分布均勻，防止出現(xiàn)蘿卜腿的現(xiàn)象。測試顯示，跳5分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當(dāng)于慢跑半小時。這種減肥瘦身方法簡單，有趣，但是一定要長期堅持才到效果。

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500跳繩能消耗多少斤

跳繩每千克體重每分耗的能量為0.83kcal，假設(shè)50千克的人：

1）500個跳繩照一分鐘140度計算，則消耗能量為0.83x50x500/140=148.2kcal

（2）800個跳繩，按照一分鐘140個速度計算，則消耗能量為0.83x50x800/140=237.14kcal

（3）注意：以上為比較中速的大約數(shù)值。如果快速跳，可能稍微要高一些，如果低速跳那么則少于以上計算數(shù)值。

跳繩500下消耗多少熱量

我不太清楚你多少斤。

體重50公斤

跳繩10分鐘消耗的熱量是100大卡

體重55公斤

跳繩10分鐘消耗的熱量是110大卡

體重60公斤

跳繩10分鐘消耗的熱量是120大卡

以此類推

每天晚上跳500個繩能瘦么？一個月大概能瘦多少？

可以，我就差不多堅持了一個月左右，一周能跳5天吧，每天500到800不等，飲食作息沒變，掉了3斤。

500個跳繩消耗多少熱量

看跳的時間和快慢程度，一般正常，3000個需要30分鐘，大約消耗300大卡，如果500個最多50大卡，而且只有運動三十分鐘以上才有效果。

跳繩五百下能消耗多少熱量啊?

看你身體怎么樣了，

跳繩1000下能消耗多少熱量?

跳繩一小時可消耗1300大卡，但跳繩前要記住3句話，體重會掉得更快