Zumba（尊是一種健康時健身課程，它將與動感易學(xué)的動作間氧運(yùn)動融合在起。尊巴是由舞蹈演變而來的一種健身方式，它融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式�！白鸢汀币辉~最早源于哥倫比亞俚語，意為“快速運(yùn)動”。一節(jié)60分鐘的尊巴健身課分成節(jié)奏強(qiáng)度不同的幾個階段，即便沒有任何舞蹈基礎(chǔ)的人，也可以得到放松和樂趣。

高沖擊健身操屬于有氧健身操的一種，是傳統(tǒng)式的健身操。高沖擊健身操經(jīng)常做單腳或雙腳的跳躍，能量消耗大。所以對心肺鍛煉效果奇佳。但是對一些平時很少運(yùn)動和過胖的人士及在初學(xué)階段者，可能會因運(yùn)動量過大和過分刺激心肺接受不了。此外，過多的跳躍使下肢與地面過度撞擊，容易造成下肢關(guān)節(jié)和脊椎受傷。

相對而言，高沖擊健身操消耗的能量大，但是初學(xué)者不建議選擇。

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下面是更多關(guān)于zumba熱量?的問答

尊巴一節(jié)課60分鐘消耗多少卡路里？

400左右

尊巴舞有沒有健身減肥效果

減肥屬減少人體過度的脂肪、體重為目的為方式。是指某類體標(biāo)的肥胖人 群用各種 方法 跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。設(shè)法糾正肥胖者異常反 應(yīng)造成的不當(dāng)行為，即用行為科學(xué)分析肥胖者攝食行為的特征和運(yùn)動類型，以此為基礎(chǔ)，合理修正導(dǎo)致肥胖的行動。

肥胖的根本原因是能 量攝入超過能量消耗。熱量來源于攝入食物中的供能物質(zhì)：蛋白質(zhì) （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：基礎(chǔ)代謝，身體活動和食物熱效應(yīng)。減肥的中心 在于 使熱 量達(dá)到 負(fù)平衡（熱量攝入量小于熱量消耗量）。

基礎(chǔ)代謝的高低主要與人體的營養(yǎng)狀況和飲食習(xí)慣有關(guān)，因此過午不食實質(zhì)上是一 種非常有害的減肥方法。身體活動量與運(yùn)動量并非一個概念，科學(xué)研究表 明，大強(qiáng)度運(yùn)動不利于減肥。食物熱效應(yīng)一般為2~3小時，這是很多的減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據(jù)。

所有減肥方法 均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標(biāo)為減少熱量，健康指標(biāo)為保護(hù)基礎(chǔ)代謝 ，持續(xù)指標(biāo)為食欲控制中的飽腹感和滿足感。 本回答被網(wǎng)友采納

尊巴的曲風(fēng)有哪幾種？

Zumba（）是一種健尚的健身課程，它將音樂與動感易動作還有間歇有動融合在起。尊巴是由舞蹈演變而來的一種健身方式，它融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式�！白鸢汀币辉~最早源于哥倫比亞俚語，意為“快速運(yùn)動”。一節(jié)60分鐘的尊巴健身課分成節(jié)奏強(qiáng)度不同的幾個階段，即便沒有任何舞蹈基礎(chǔ)的人，也可以得到放松和樂趣。

高沖擊健身操屬于有氧健身操的一種，是傳統(tǒng)式的健身操。高沖擊健身操經(jīng)常做單腳或雙腳的跳躍，能量消耗大。所以對心肺鍛煉效果奇佳。但是對一些平時很少運(yùn)動和過胖的人士及在初學(xué)階段者，可能會因運(yùn)動量過大和過分刺激心肺接受不了。此外，過多的跳躍使下肢與地面過度撞擊，容易造成下肢關(guān)節(jié)和脊椎受傷。

相對而言，高沖擊健身操消耗的能量大，但是初學(xué)者不建議選擇。