關鍵看你是否發(fā)胖了，要是有發(fā)胖的苗頭，那就是吃多了，要是沒有發(fā)胖的苗頭，那就沒事的。青春期的女孩可以多吃點的。 追問
好的 謝謝追答
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下面是更多關于紅豆饅頭卷的熱量?的問答
高一女生早餐吃兩個饅頭是不是太多了?一個是全麥，一個是紅豆卷那種，分別在下課時間慢慢吃完，熱量是不
不會啦，現(xiàn)在高一，不能節(jié)食什么的，現(xiàn)在還在長身體，最好就是還要配合鍛煉，身高很重要，不要像我一樣，現(xiàn)在后悔死了。高一女生早餐吃一個全麥饅頭夾蛋和一個克林姆面包太多了對不對?不過兩個是不同時間分開吃的，一個是早上
不高，高中用腦，消耗能量多，況且又在長身體請問..比它還大一點的全麥饅頭的熱量是多是��？？就是比下面圖片還大一點的..
每一百克全麥是230千卡左右,你要稱一下羅早飯吃多少才合適?
從數(shù)量上來說，不少于一日三餐總量之30%。而且要吃好不同年齡段的人1兒童的早餐：兒童正是生長發(fā)育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。面包有時也可用餅干或饅頭代替。 青少年的早餐：青少年時期身體發(fā)育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素C、A等營養(yǎng)素來幫助身體的生長發(fā)育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩干點（主要是饅頭、面包、餅干等碳水化合物）。 2中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩負工作、家庭兩大重任，身心負擔相對較重，為減緩中年人的衰老過程，其飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等，又應保持低熱量、低脂肪�？梢赃x擇脫脂奶，豆?jié){等飲料，糧食方面比較簡單，不過不要吃油條，比較甜的(加了糖的)等糧食，一般的饅頭，面包都可以，不過面包不要加了油的那種就好了。還可以選擇吃個水果。如果要吃雞蛋的話，就不要吃蛋黃。早餐還可以吃些菜，如菜包之類的，水果與菜不同。另外吃些菜的話營養(yǎng)更加好。包括蔥，青菜，蘿卜''''''''但是不用太多，只要把糧食的一些分量換過來就行了，水果也可以。至于飲料有200ML-250ML就好了。END營養(yǎng)早餐的多種搭配法1奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含豐富的乳酸菌，對人體的貢獻甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，營養(yǎng)就比較齊全了；如果喜歡吃肉包，必須再補充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鮮榨的。 2養(yǎng)顏八寶粥：女性白領如果有條件，可以前天晚上做好八寶粥，放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等，第二天早上熱了吃，便捷又養(yǎng)顏。 3降血糖牛奶麥片：把麥片先用開水沖好，再加入牛奶。這一搭配比較適合血糖高或有糖尿病家族遺傳的人。 4春天正是孩子生長發(fā)育旺盛的季節(jié)，不少孩子午餐在學校吃，豐富性難以保證，所以早餐的作用尤其重要。專家呼吁，最好所有的家長都能勤快些，早起一刻鐘，為你的孩子準備一份豐富、營養(yǎng)的早餐，讓他“隨風拔得快”。END三口之家早餐食譜推薦三口之家早餐食譜推薦 方案1周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，面包夾草莓醬奶酪（面包200克，草莓醬50克，奶酪3片30克） 周二：牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3個（每個25克），梨1只（150克）周三：酸奶3瓶（600克），蛋餅3個（每個含雞蛋25克、小麥粉75克），大蘋果1個（150克） 周四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，肉包子3只（每個50克），香蕉3根（300克） 周五：牛奶3瓶，三明治面包3個（每個含面包片兩片50克，生菜兩張50克，雞胸脯肉20克），煎餅3只（每個50克），桔子3個（150克） 周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3個（120克），燒賣3個（75克），菜包3個（150克），酸奶3瓶（600克） 周日：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，火腿腸75克，早餐面包3個（每個50克），香蕉3根（300克） 健康早餐小貼士 1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘后再吃為佳。 2、有早起習慣的人，早餐可安排在7點以后吃較好。3、不要因為趕時間就吃得太快，以免損傷消化系統(tǒng)。 4、早餐也要定時定點，否則會影響消化、吸收。5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學。 6。家長的榜樣很重要，只有家長帶頭吃營養(yǎng)健康的早餐，孩子才會養(yǎng)成良好的早餐習慣。1天只吃兩個饅頭減肥法靠譜嗎？
不靠譜，飲食運動結合比較有效。減肥期間早上可以吃全麥面包嗎？？如果可以的話，一般早餐吃幾片？？減肥時早餐吃全麥面包好還是白饅頭？
全麥面包就是減肥的啊，比饅頭好，你說的是全麥土司嗎？早上可以吃多點，晚上少吃點，晚上喝點燕麥片，管飽～ 追問對，就是那種面包片本回答被網(wǎng)友采納減肥期間早餐吃雜糧饅頭還是全麥面包好？
全麥面包是指用沒有去掉外面和麥胚的全麥面粉制作的面包，區(qū)別于用精粉（即麥粒去掉麩皮及富含營養(yǎng)的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包。如何鑒別全麥面包呢？全麥面包外表的特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。 全麥面包比一般的白面包營養(yǎng)價值高：麩皮富含粗纖維，麥胚則含有較多營養(yǎng)，因此，食用全麥面包有利于減肥。因此，也有一些商家為謀取更多的利潤，降低成本，通常會制作假全麥面包。鑒別假的全麥面包有兩種方法： 一是假的全麥面包是經(jīng)過“加色”的，即在白面粉里加入焦糖或糖漿，利用烘制高溫下發(fā)生的“炭化”現(xiàn)象，使出爐的面包有著很自然的淺褐色，看上去很像“全麥面包”。具體的識別方法是，這種面包的切口較緊密，嘗一口就會露出破綻。 另一種假的全麥面包是在白面粉里添加胚芽、麩皮，加工出來的面包外表、口感像全麥面包，不過吃起來雖然有粗糙感，但麩皮在嘴中的感覺，沒有小麥顆粒的飽滿。 另外，如果選擇的是信譽較好的商家，您也可以通過看配料的成分表，寫的是全麥粉的一般是全麥面包 在減肥期間．我也吃過好多種的全麥面包，便利店的，蛋糕點的，等等，每間店的全麥面包口感都是不一樣的，后來我在好又多買了嘉頓的全麥面包，感覺比較純真點，就再沒買別的了．畢竟現(xiàn)在國內(nèi)正宗的全麥面包不是很多． 就算我們找不到100％正宗的，也要找個80％的，所以樓主你要小心鑒別啊．
