紅燒類菜肴油脂用量往較多，導(dǎo)致菜肴較高，減肥期間不宜多食。

葷食瘦身：這樣燒排骨能減肥

這道葷菜，叫《芩梅排骨》，這道菜以傳統(tǒng)的紅燒排骨為基礎(chǔ)，加入黃芩和烏梅烹制而成。

黃芩這味藥材，主要功效是清熱瀉火，有立竿見(jiàn)影的利尿通便作用。通便能夠排毒，對(duì)養(yǎng)顏和減肥都大有好處。需要注意，通便和腹瀉是兩個(gè)概念，某些減肥茶，把人喝到拉肚子，減肥者還認(rèn)為有效果，其實(shí)對(duì)人體是有害的。健康瘦身是改善易胖體質(zhì)，降低人體脂肪率，以不損傷身體為前提。

擴(kuò)展資料：

1、定時(shí)定量進(jìn)餐和加餐，不隨時(shí)加餐

每日至少固定早、中、晚三餐，三餐熱量分配要得當(dāng)，以早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少的原則較為適宜。最好在上午10點(diǎn)和下午4點(diǎn)左右適當(dāng)加餐水果或少量點(diǎn)心。這樣，雖然進(jìn)食量很少，仍有助于減少饑餓感。特別應(yīng)注意晚餐后不要再吃其他零食，尤其是甜點(diǎn)心、巧克力等致胖食品。

2、控制飲食總熱量，保持營(yíng)養(yǎng)均衡

飲食減肥的最重要原則是限制每日所有食物的總熱量，保證營(yíng)養(yǎng)素的充足供給。減肥膳食中應(yīng)有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)，減肥者就可能出現(xiàn)虛弱、神疲乏力、抵抗力下降等使減肥無(wú)法堅(jiān)持。可以選擇瘦肉、魚蝦、脫脂奶、大豆制品等食品。

脂肪應(yīng)少于25%，不吃肥肉和油大的糕點(diǎn)。限制主食的攝人，每日4-25%，不吃肥肉和油大的糕點(diǎn)。限制主食的攝人，每日4-6兩，多吃熱量低的蔬菜。

3、多吃含熱量低、飽腹感強(qiáng)的食品

減肥的失敗大多由于難挨的饑餓，使人無(wú)法堅(jiān)持下去。選擇蔬菜、粗糧等熱量很低的食品，會(huì)產(chǎn)生很大的容積而消除饑餓感，有利于減肥計(jì)劃執(zhí)行。

4、節(jié)食食品應(yīng)美味可口，切忌單調(diào)無(wú)味

減肥飲食并不應(yīng)該成為口味單調(diào)的膳食，熱量不高的美味佳肴更有利于減肥計(jì)劃的執(zhí)行。減肥者不宜多吃辛辣調(diào)味品，如芥末、辣椒等，可能刺激胃粘膜，產(chǎn)生過(guò)多的胃酸，容易使人食欲大開，使減肥失效。

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下面是更多關(guān)于紅燒排骨的熱量是多少?的問(wèn)答

紅燒排骨的熱量高嗎 減肥的人能吃紅燒排骨嗎

可以的呀,不要頓頓吃就行,最有效的：下午四點(diǎn)以后就不要再吃主食了，如果怕晚上餓，那么晚餐就在四點(diǎn)前吃，四點(diǎn)以后就喝酸奶吃水果就行，這樣能達(dá)到很好的減肥效果的，白天可以正常吃飯，不會(huì)胖的一定要堅(jiān)持！ 本回答被網(wǎng)友采納

紅燒大排的熱量是多少？

紅燒大排的熱量(以100克可食部分計(jì))是265大卡(1108千焦)，單位熱量適中。

每100克紅燒大排的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的11%。

更多紅燒大排信息見(jiàn)薄荷網(wǎng)食物庫(kù)http://www.boohee.com/shiwu/hongshaodapai

紅燒菜熱量都高嗎？比如紅燒排骨、紅燒肉、紅燒豬腳，紅燒雞翅

高。。。。。。。

紅燒肉和糖醋排骨哪個(gè)熱量更高啊~

糖醋排骨總共包含1829千卡熱量

紅燒肉熱量：4892.45 千卡

土豆應(yīng)該是會(huì)發(fā)胖的食物吧~~

紅燒排骨的熱量

很高