瘦牛肉 熱量(大卡)106.00、碳水化合物(克)1.20、脂肪(克)2.30、蛋白質(zhì)(克)20.2
吃的話問題不大，但不能經(jīng)常吃 -下面是更多關(guān)于牛排多少熱量?的問答
牛排的熱量是多少 減肥期間怎么吃牛排
瘦牛肉熱量(大卡)106.00、碳水化合物(克)1.20、脂肪(克)2.30、蛋白質(zhì)(克)20.2吃的話問題不大，但不能經(jīng)常吃一份牛排的熱量是多少
100克牛肉是280大卡，一份牛排大概125克-145克，除去骨頭30克左右，也就280大卡熱量。人體別的消耗不算，走1萬(wàn)步就得消耗300大卡熱量，你這點(diǎn)熱量不足以讓你變胖 本回答被網(wǎng)友采納減肥的人可以吃牛排嗎
牛排吃了會(huì)胖嗎不會(huì)。一般每100克牛排的熱量是107，蛋白質(zhì)含量為22.2脂肪含量為0.9克，可以看出，牛排肪含量比其他肉類偏低，因此，如果是適量吃牛排是不會(huì)發(fā)胖的。但是任何食物過量吃，都會(huì)引起副作用。牛排的熱量及營(yíng)養(yǎng)信息一般來算，一份100克煎牛排的總卡路里為131大卡，營(yíng)養(yǎng)信息如下圖所示，要注意的是，牛排的類別不同，如西冷、T骨、菲力等不同的牛排，因?yàn)槿赓|(zhì)的取材部位不同，所含卡路里也是稍有區(qū)別的。減肥期間可以吃牛排相信大家在網(wǎng)上都看過很多的減肥餐，其中也不乏吃牛排的減肥餐，而且是晚上吃的。這是因?yàn)榕Ｅ烹m然是紅肉，但是它比豬肉、羊肉這樣的紅肉所含的脂肪更低，紅肉是鐵元素的重要來源，牛肉中也含有大量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)有增肌的效果，所以就算是減肥期間也應(yīng)當(dāng)適量食用紅肉，所以選擇牛排，味道好，也不會(huì)發(fā)胖，注意做法就是了。 本回答被網(wǎng)友采納牛排的熱量高么？
高排的高熱量體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)
牛肉本身熱量就很高，屬于肪高熱量類食品。牛排的熱量大概為107大卡/100克，走路107分鐘或慢跑15分鐘可消耗完107大卡。
牛排是使用大火煎，油溫在120℃左右，然后在油鍋里面放入牛排，吱吱的聲音，那是蛋白質(zhì)和油快速發(fā)生反應(yīng)的動(dòng)聽聲響。食材煎后會(huì)吸收部分油脂導(dǎo)致熱量提升。
西餐店的牛排每百克有280大卡左右。一份套餐，牛排加一些小配菜，合計(jì)約有500-600大卡。
拓展資料：
吃牛排不會(huì)長(zhǎng)胖。因?yàn)椋Ｈ獾鞍踪|(zhì)中所含的人體必需的氨基酸成分豐富，因此營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很而且非常適合老年人、兒童、身體虛弱及病后恢復(fù)期的人。
牛肉每100g(食部)含蛋白質(zhì)20．1g、脂肪、1O.2g維生素，B10.07mg、維生素B20.15mg、鈣7mg；磷170mg、鐵0.90mg，又含有膽隘醇125mg。牛肉的脂肪含量才10.2克，因此，吃牛肉不會(huì)長(zhǎng)胖的。
參考資料：搜狗立知 牛排的熱量
本回答被網(wǎng)友采納牛排的熱量高嗎？
高，牛排的熱量是1351.71千卡。牛排含質(zhì)149.29克，脂肪26.17克。比如說100克蔬菜水果含10卡的熱量，而100克牛排含250卡的熱量，就算你吃四分之一塊的牛排，熱量也大于100克蔬菜水果。底層的蔬菜、水果、谷物，都是體積大、熱量密度也是非常低的食物。所以如果你是減肥期間，不建議碰牛排。牛排是使用大火煎，油溫在120℃左右，然后在油鍋里面放入牛排，吱吱的聲音，那是蛋白質(zhì)和油快速發(fā)生反應(yīng)的動(dòng)聽聲響。食材煎后會(huì)吸收部分油脂導(dǎo)致熱量提升。西餐店的牛排每百克有280大卡左右。一份套餐，牛排加一些小配菜，合計(jì)約有500-600大卡。擴(kuò)展資料：營(yíng)養(yǎng)成份——一般來算，一份100克煎牛排的總卡路里為131大卡，含脂肪4.61克，其他營(yíng)養(yǎng)信息如下圖所示，要注意的是，牛排的類別不同，如西冷、T骨、菲力等不同的牛排，因?yàn)槿赓|(zhì)的取材部位不同，所含卡路里也是稍有區(qū)別的。牛排含有膳食纖維(1.87克)、維生素A(371.30微克)、胡蘿卜素(1.80微克)、硫胺素(0.60毫克)、核黃素(1.29毫克)、尼克酸(39.90毫克)、維生素E(10.15毫克)、鈣(188.94毫克)、磷(1659.66毫克)、鈉(2492.49毫克)、鎂(235.42毫克)、鐵(30.06毫克)、鋅 (38.24毫克)、硒 (27.98微克)、銅(1.41毫克)、錳(1.43毫克)、鉀(1163.18毫克、)碘(42.25微克)、膽固醇(315.00毫克)。參考資料：搜狗百科-牛排央視網(wǎng)-吃素就能瘦?減肥4大禁忌，想瘦別犯
