胖。粽子美味可口，讓人難以抵道沒美食惑�？墒�，要知道粽子包含的材料豐富，其中很是高熱量、高脂肪的食材，本身又是飽含淀粉的糯米，因此吃粽子是會(huì)發(fā)胖的。
吃粽子會(huì)發(fā)胖的原因： 粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質(zhì)，含過多的脂肪、鹽、糖，于增胖性食物。粽子的營養(yǎng)主要是以熱量為主，其次為蛋白、脂肪與碳水化合膳食纖維;若以20歲成年男女一天所需的營養(yǎng)來說，粽子的熱量大多偏高。 降低因吃粽子而發(fā)胖幾率的小建議： 1、吃粽子，女性一天最好不要超過3個(gè)，男性最好不要超過5個(gè)。2、睡前兩小時(shí)最好別吃粽子。 3、熟記少油、少鹽、少糖等吃法。 4、吃粽子的同時(shí)搭配青菜與水果等多纖維的食品。 粽子本身就是高熱量的食物，加上消化較為困難，因此減肥期間最好不要吃粽子。平時(shí)可以偶爾吃下粽子，換下口味解解饞，但千萬不要過量，否則很容易發(fā)胖。 -下面是更多關(guān)于糯米種子的熱量?的問答
吃糯米粽子會(huì)發(fā)胖嗎？
和大米差不,不太胖,但是總是配糖吃那就會(huì)胖<br><br>又叫江米,是大一種,常被用來包粽子或熬粥醫(yī)認(rèn)為,其味甘、性溫,能夠補(bǔ)養(yǎng)人體正氣,吃了后會(huì)周身發(fā)熱,起到御寒、滋補(bǔ)的作用,最適合在冬天食用。粽子容易發(fā)胖嗎
美味的粽子多人的最但是粽子會(huì)發(fā)胖嗎？愛減肥問題庫網(wǎng)友解決一切減肥疑問。本專題主要告訴你，吃粽子會(huì)不會(huì)發(fā)胖，讓你對(duì)吃粽子與減肥的關(guān)系有更全面的了解。粽子美味可口，讓人難以抵擋這道沒美食的誘惑�？墒�，要知道粽子包含的材料豐富，其中很多還是高熱量、高脂肪的食材，本身又是飽含淀粉的糯米，因此吃粽子是會(huì)發(fā)胖的。吃粽子會(huì)發(fā)胖的原因：粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質(zhì)，含過多的脂肪、鹽、糖，于增胖性食物。粽子的營養(yǎng)主要是以熱量為主，其次為蛋白、脂肪與碳水化合膳食纖維;若以20歲成年男女一天所需的營養(yǎng)來說，粽子的熱量大多偏高。降低因吃粽子而發(fā)胖幾率的小建議： 1、吃粽子，女性一天最好不要超過3個(gè)，男性最好不要超過5個(gè)。 2、睡前兩小時(shí)最好別吃粽子。 3、熟記少油、少鹽、少糖等吃法。 4、吃粽子的同時(shí)搭配青菜與水果等多纖維的食品。專家觀點(diǎn)：粽子本身就是高熱量的食物，加上消化較為困難，因此減肥期間最好不要吃粽子。平時(shí)可以偶爾吃下粽子，換下口味解解饞，但千萬不要過量，否則很容易發(fā)胖。吃糯米會(huì)胖嗎
您好，吃多了的話肯定淀粉本來就比較容肉哦。來說，糯米的熱量大致如下：每100克糯米中含有：熱量(大卡)348.00 碳水化合物(克)78.30 脂肪(克)1.00 蛋白質(zhì)(克)7.30 纖維素(克)0.80煎炸的糯米球熱量將更高哦。而一個(gè)正常女性每天應(yīng)攝入的熱量為1300-2000卡，男性為2500卡左右（具體還要看體重）所以糯米的熱量不算低了，起碼比白飯高點(diǎn)，呵呵另外，糯米屬于不太好消化的食物，多吃不利于腸胃消化，建議適量為止哦吃粽子會(huì)長胖嗎？
減肥期間建議不要多吃粽子，可以替代早餐和午餐的主食
吃糯米粽子會(huì)發(fā)胖嗎？
會(huì)胖的，建議少吃一點(diǎn)，糯米不好消化粽子是糯米做的，糯米會(huì)發(fā)胖嗎？
糯米營養(yǎng)好，吃多了會(huì)發(fā)胖。吃糯米到底會(huì)不會(huì)發(fā)胖 這5類人不宜吃糯米
吃糯米會(huì)發(fā)胖嗎？糯米口感軟、粘，味道香濃，深們喜愛。端午節(jié)正是吃粽子的時(shí)候，糯米自然就派上大用常粽子熱量高，一個(gè)肉粽子就相當(dāng)于兩碗米飯。一些人就容易將粽子的高熱量歸罪于糯米。想減肥的妹子嘴里饞著粽子，心里又念著要減肥，于是就用其他材料，如大米、黑米等來取代糯米包粽子。那么，吃糯米究竟會(huì)不會(huì)胖呢？如果說粽子熱量高是因?yàn)榕疵椎脑�，那就真的冤枉了糯米。糯米本身的熱量并不高，�?00克的糯米，卡路里為355大卡，而同樣量的大米，卡路里為391大卡。這么看來，糯米的熱量比大米還要低。有人開始疑惑了，糯米熱量低，那為什么粽子的熱量那么高？這主要因?yàn)槿藗冊(cè)诎兆訒r(shí)，往里面加足料，增大了粽子的熱量。在沒往粽子加料的情況下，一只粽子的熱量約210-250大卡，這與一碗米飯的熱量是相當(dāng)?shù)�。但是，往粽子里加上肉，粽子的熱量達(dá)450-600大卡；往粽子里加豆沙，熱量則達(dá)約500-600大卡。因此，害粽子熱量高的不是糯米，而是包粽子時(shí)用的餡料和調(diào)料。專家建議，包粽子的時(shí)候最好選用少油、少堿、少糖、多纖維的材料，調(diào)味料放少一點(diǎn)。這樣，吃得健康又享瘦。吃糯米的注意事項(xiàng)一、哪些人不宜吃糯米1.濕熱痰火偏盛之人。凡發(fā)熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食；發(fā)熱時(shí)患者的胃腸道處于相對(duì)抑制狀態(tài)，因此應(yīng)吃些流食等容易消化的食物，否則會(huì)加重病情。2.病后消化力弱者。糯米黏膩，若作糕餅，更難消化，病后消化力弱者忌食糯米糕餅，此時(shí)患者食欲雖有好轉(zhuǎn)，但消化功能仍然較弱，過量食用糯米不利于康復(fù)。3.糖尿病人。因?yàn)樘悄虿』颊呤菍?duì)糖的代謝不正常，忌食多糖食物，而米飯?jiān)隗w內(nèi)即水解成葡萄糖，尤其是糯米食品，含糖量更高，故當(dāng)忌食之。4.胃腸道病患者。糯米性溫滯氣，含植物纖維既多又長，吃多了會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)�；嘉覆〖笆改c潰瘍病的人若貪吃糯米，很有可能造成潰瘍穿孔、出血，使病情加重。5.老人和兒童。糯米黏性大，老人和兒童如果吃得多了，極易造成消化不良，以及由此產(chǎn)生的胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
