看什么強度的運動了，我記得原來有個薄荷網(wǎng)以前想著減肥的時候關(guān)注過，了解了跟多減肥知識，可以去看下！

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下面是更多關(guān)于熱量消耗258是什么概念?的問答

258的熱量要運動多久才能消化掉

258kcal嘛？  追問

是的

追答

所需時間和你的體重及運動種類有關(guān)。
假如你體重50公斤的話，需走路2.5小時；跑步或游泳四十分鐘，跳舞1.5小時

所需時間和你的體重及運動種類有關(guān)。
假如你體重50公斤的話，需走路2.5小時；跑步或游泳四十分鐘，跳舞1.5小時

追問

減肥真難

一千大卡的熱量需要運動多久才能消耗，比如慢跑多久

跑步一小時可以消耗700左右的卡路里，所以一千卡至少要跑一個半小時~ 希望可以幫到你~！

消耗1000卡路里要運動多長時間

根據(jù)運動類型不同需要不同的。

比如：

田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉；

籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能；

自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利；

騎馬：每半小時消耗熱量一百七十五卡。有益于大腿和意志的鍛煉；

高爾夫球：每半小時消耗熱量一百二十五卡。它的鍛煉效果來自時需要的長途跋涉和擊球動作；

慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。 跑的路程越長，消耗的熱量越大；

散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環(huán)，活動關(guān)節(jié)和有助于減肥。

如何正確消耗卡路里：

溫?zé)犸嬍硿p肥

利用辛溫的食物來溫?zé)嵘眢w，使食后熱量代謝旺盛，部分熱量成為體溫消耗掉，每天可選擇一餐為之。

2.提升基礎(chǔ)代謝率

體內(nèi)肌肉所占比例會影響基礎(chǔ)代謝率高低，當(dāng)肌肉增加時，基礎(chǔ)代謝率會上升。只要鍛煉肌肉和增加活動量即可將基礎(chǔ)代謝率提升50%以上。體脂肪過高者應(yīng)進行肌力訓(xùn)練，強化瘦肉組織，以提升基礎(chǔ)代謝率。強化肌肉時，應(yīng)選擇飯后時間練習(xí)。

3.運動產(chǎn)熱：任何人都可藉由增加運動量來促進熱量燃燒，以減肥為目的的運動必須在飯前進行，最好能早、晚各進行一次，每星期至少三次，每次進行30分鐘以上。

本回答被網(wǎng)友采納

一頓火鍋的熱量需要運動多久才能消耗掉

火鍋吃一餐下來量約2000大等于個成人一天所需的熱量，且油膽固醇的最高，當(dāng)然對健康的負(fù)擔(dān)相對增大。列舉一些常見的運動及其卡路里消耗，運動一小時為例，不同活動消耗2000卡路里需要時間對應(yīng)表。

慢走(一小時4公里) 255 卡

7.84小時

快走（一小時8公里） 555 卡

3.6小時

慢跑(一小時9公里) 655 卡

3.05小時

快跑(一小時12公里） 700 卡

2.86小時

單車(一小時9公里) 245 卡

8.16小時

單車(一小時16公里) 415 卡

4.82小時

單車(一小時21公里) 655 卡

3.05小時

有氧運動(輕度) 275 卡

7.27小時

有氧運動(中度) 350 卡

5.71小時

體能訓(xùn)練 300 卡

6.67小時

仰臥起坐 432 卡

4.63小時

以上數(shù)據(jù)只是參考，希望對你有點幫助。 本回答被網(wǎng)友采納

一個人一天需要多少運動量才能消化一天的脂肪

運動減肥連續(xù)運動40才開始消耗體內(nèi)脂肪，一般要求在40-90分鐘之間。從性和運動上來說最長不要超過2個半小時。當(dāng)然，與運動時間相對應(yīng)的運動強度也有直接的關(guān)系，因為運動量等于運動強度與運動時間的乘積。而運動時間在15分鐘以上、40分鐘以下一般只能達(dá)到健身的效果。

運動一天要消耗多少卡路里才合適？

卡路里的攝入量是沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的，要根據(jù)每個人的體重和活動量來計算。勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況都會影響人體所需要攝入的卡路里量。

做運動一天能減掉多少卡路里？

那要看看你是做的什么運動拉 !

我認(rèn)為那是很不科學(xué)的!

運動要適量