-下面是更多關(guān)于雙面煎荷包蛋的熱量?的問答
煎荷包蛋的熱量是多少？
煎荷包蛋的熱量(以100克可食部分計)是305大卡(1276千焦)，單位熱量較高。每100克煎荷包蛋的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。更多煎荷包蛋信息見薄荷網(wǎng)食物庫http://www.boohee.com/shiwu/jianhebaodan
煎雞蛋的熱量是多少？
煎雞蛋的熱量(以100克可食部分計)是208大卡(870千焦)，單位熱量適中。每100克煎雞蛋的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的9%。更多煎雞蛋信息見薄荷網(wǎng)食物庫http://www.boohee.com/shiwu/jianjidan
一只煎蛋熱量是多少?
這個跟你用多少油，什都有關(guān)系的。
單純的一只雞蛋（全蛋）的熱量在70卡左右，一般的煎蛋平均來說在100卡左右。
如果是為了減肥算熱量，建議雞蛋吃煮的，而且只吃蛋白。因為蛋黃里脂肪，特別是膽固醇，含量極高。一個蛋黃的膽固醇含量占人體一天所需的65%，所以吃兩個蛋黃就直接超標(biāo)了。
另一方面，蛋白里含有大量蛋白質(zhì)，幾乎沒有脂肪，非常健康，適合減肥人士吃。
一個蛋白的熱量在30卡左右。
擴(kuò)展資料
人體熱量
人體在生命活動過程中，一切生命活動都需要能量，如物質(zhì)代謝的合成反應(yīng)、肌肉收縮、腺體分泌等等。而這些能量主要來源于食物。動、植物性食物中所含的營養(yǎng)素可分為五大類：碳水化合物、脂類、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，加上水則為六大類。其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以儲存熱量）和蛋白質(zhì)經(jīng)體內(nèi)氧化可釋放能量。三者統(tǒng)稱為“產(chǎn)能營養(yǎng)素”或“熱源質(zhì)”。
發(fā)現(xiàn)歷史
人類一直在為自身的變化而不斷進(jìn)行研究探索。直到19世紀(jì)末前后。各國科學(xué)家陸續(xù)發(fā)現(xiàn)代謝率與人體表面積成正比，食物特殊動力作用，證實能量守恒定律也適用于人體，編制出食物熱值表以及能量轉(zhuǎn)換系數(shù)。
生化反應(yīng)
通常每克碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)在人體內(nèi)平均可產(chǎn)生代謝能力分別為4kcal、9kcal、4kcal。同時一般情況下一個人在5-7天內(nèi)的熱能攝入量等于消耗量。
一般作用
維持人體體溫的正常和向外界散發(fā)熱能。
正常需要
中國營養(yǎng)學(xué)會2000年提出中國居民膳食能量參考攝入量指出，成年男性輕、中體力勞動者每日需要能量為2400-2700kcal；女性輕、中體力勞動者每日需要能量為2100-2300kcal.嬰兒、兒童和青少年、孕婦和乳母、老年人各自的生理特點(diǎn)不同，能量需要也不盡相同。
缺乏癥
人體每日攝入的能量不足，機(jī)體會運(yùn)用自身儲備的能量甚至消耗自身的組織以滿足生命活動的能量需要。人長期處于饑餓狀態(tài)，在一定時期內(nèi)機(jī)體會出現(xiàn)基礎(chǔ)代謝降低、體力活動減少和體重下降以減少能量的消耗，使機(jī)體產(chǎn)生對于能量攝入的適應(yīng)狀態(tài)，此時，能量代謝由負(fù)平衡達(dá)到新的低水平上的平衡。其結(jié)果引起兒童生長發(fā)育停滯，成人消瘦和工作能力下降。
過量表現(xiàn)
能量攝入過剩，則會在體內(nèi)貯存起來。人體內(nèi)能量的貯存形式是脂肪，脂肪在體內(nèi)的異常堆積，會導(dǎo)致肥胖和機(jī)體不必要的負(fù)擔(dān)，并可成為心血管疾病、某些癌癥、糖尿病等流行性疾病的危險因素。
食物來源
人體的能量來源是食物中的碳水化合物、脂類和蛋白質(zhì)。這三類營養(yǎng)素普遍存在于各種食物中。糧谷類和薯類食物碳水化合物較多，是膳食能力最經(jīng)濟(jì)的來源；油料作物富含脂肪；動物性食物一般比植物性食物含有更多的脂肪和蛋白質(zhì)；但大豆和硬果類例外，它們含豐富的油脂和蛋白質(zhì)；蔬菜和水果一般含量較少。
需要人群
體力消耗量大和需要減肥的人群，應(yīng)按照參考攝入量適當(dāng)增加或減少攝入熱能。
補(bǔ)充周期
所有人群每日都應(yīng)補(bǔ)充攝入和自身基礎(chǔ)代謝、生理狀況、體力勞動等情況相均衡的膳食能量。
參考資料來源：百度百科：熱量
本回答被網(wǎng)友采納一個煎雞蛋的熱量
1個煎雞蛋：
(50.0)104 標(biāo)(100克)209大卡
煎蛋素含量(每100克)：
熱量(大卡)208.84
碳合物(克)2.50
脂肪(克)16.79
蛋(克)11.88
纖維素(克)0.00
煎蛋是一種常見的食品，多作為早餐食用，因烹飪簡單、便捷、美味、營養(yǎng)而成為大眾化的食品。
蛋肉在煎炸過程中會產(chǎn)生膽固醇氧化物等許多生物活性分解產(chǎn)物，這些產(chǎn)物具有很大的細(xì)胞毒性作用，對女性卵巢、乳腺、子宮組織尤其有親和性，易成為癌瘤誘發(fā)劑，對促發(fā)卵巢癌等現(xiàn)代婦科病的危險性很大。所以適當(dāng)?shù)某裕灰喑浴?/p>
一個煎蛋的熱量需要跑步多久才能消耗
一個煮雞蛋334.88量。一個煮雞蛋的熱量80大卡1大卡=4.186千焦所以一蛋的熱：80x4.186=334.88千焦而一個煎荷包蛋的熱量卻是：120大卡x4.186=502.32千焦擴(kuò)展資料：一個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關(guān)。每小時攝取熱量和體重的關(guān)系，約為1千卡/小時/千克，即4.186千焦/小時/千克。所以一個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：所需平均熱量 = 4.186千焦 * 24小時 * 50千克 = 5023.2千焦平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會增加0.1MJ。普遍來講，一個成年男子每日約需9.25至10.09百萬焦耳熱量；一個成年女子每日約需7.98至8.82百萬焦耳熱量。一般小學(xué)生每日約需的熱量和一個成年男子的最低所需熱量相若，約9.25百萬焦耳。中學(xué)生正在發(fā)育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要10.465百萬焦耳，而女生則需要10.046百萬焦耳。蒸雞蛋和煮雞蛋和煎雞蛋之間差多少熱量
煎雞蛋的熱量160左右, 煮雞蛋只有80,飪方法給同食材的熱量肯定是不一樣的，一般來講煎、炸、烤 > 炒、熘、鹵 > 煮、拌、蒸而且越靠后的烹飪方法保持食物的營養(yǎng)越好。減肥只吃雞蛋不好吧，雞蛋每天最好不要超過一個，你可以不吃晚飯，改喝酸奶，其他兩餐正常吃就好啦，這樣也可以瘦的哦~！而且比較不辛苦，呵呵~~ 本回答被網(wǎng)友采納煎雞蛋的卡路里和熱量方面是不是很高?
是的，雞蛋本身就是很容易使人發(fā)胖的食品，煎蛋里除了營養(yǎng)成分還有油類脂肪，而油脂類又是肥胖的罪魁禍?zhǔn)�，如果是煮蛋還好些。
