身體是自己的,胖瘦也是自己日常生活作息和飲食規(guī)律所導(dǎo)致的,好的不僅很養(yǎng)眼,而且也代表健康.不是么...沒有人愿意看見自己的象腿或者蚊子腿吧...所以呢,身材一定要適中,不能過分要求骨感哦..

我推薦的方法是大部分人都推薦過的,就是節(jié)食了,注意節(jié)食不等于絕食,什么高熱量的高脂肪的高油的,并不是不能吃不可以吃,要挑著吃,而且要在對的時間吃,早晨機體新陳代謝速度最快,這些東西可以在早上十一點之前吃,而且量不能多哦,要不然也會容易發(fā)胖的..偶爾嘗嘗解解減肥的郁悶是可以的,放心,也不會影響身材,只要自己克制的好.

節(jié)食是一,運動才是二,因為每個人的體質(zhì)不一樣,所以并不是每個人運動都能起到減肥的效果,但是我們換一個出發(fā)點,不要那么急于求成,安慰下自己,多動動,為了強身健體,增強免疫力,這樣想想,就算咱命苦瘦不下十斤二十斤,但是對自己也是好的,最起碼能塑形呀,何樂而不為...

嘻嘻,我的運動方法就是早上起來扭腰擴胸運動十分鐘,主要是上半身運動,中午也抽十分鐘利用器械來運動.具體就要因時間地點而異啦..晚上睡覺前,記住這個黃金時間,十一點以前一定要入睡,否則會影響皮膚的,到時就不漂亮啦,呵呵,在這之前呢,抽十分鐘在床上運動,具體方法好多網(wǎng)站上都有,效果也是多少有點的,記住,每天保證累積三十分鐘時間運動,一定可以讓自己的身材一天比一天好,哦最后,還要提醒的就是堅持,不堅持的話那就不要運動了,因為一停下來是會反彈的,而且反彈的厲害...

最后,千萬不要相信江湖上的歪門邪藥,那些只會害你越來越胖越來越虛弱,害你到死....(受害者的泣言)

希望能和你做好朋友,有什么問題還可以問我的,我都在百度知道..

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下面是更多關(guān)于水煮白菜土豆的熱量?的問答

我要減肥啊~~~

一個月不可能,

三招克服饑餓感減肥:

1餐多吃些高纖就比較不會有饑餓感

2、三餐都要進食，不要一天只吃二餐或一餐，尤其是不吃早餐，因為一天只吃二餐或一餐的人，二餐間隔太久容易增加饑餓感。

3、每餐進食速度放慢，一餐吃30分鐘可以增加飽足感。(但早上上學(xué)千萬不能這樣,要不然第四節(jié)會餓得難受

喝水:

清早喝水減肚腩

餐前喝水減胃口

下午喝水減贅肉

如果你家離學(xué)校不是很遠,建議你走路上學(xué),如果稍遠的話,就騎自行車(你最好有充足時間,如果時間緊急,建議你在外面買早餐帶到學(xué)校吃,不會影響腸胃)

雙休日不要太晚起,會發(fā)胖.堅持去騎車或跑步(不要過量運動)

勤奮些,沒事出去散散步

晚上吃完后至少要過3小時才睡

我的回答可能太散,自己歸納下吧

我要減肥��！

我要減肥啊~~~~~~~~~

的減肥：第一種：喝白開水！起床后就喝杯白開水既也體也有好處正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！第三種：吃蘋果！對于那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數(shù)量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!

我要減肥啊·

奇美瘦身貼，，試試看了。。

反正我是用它減肥成功的2個療程減了19斤

還沒有副作用呢減肥的話不妨試試看了

我要減肥啊

我要減肥啊 ~

被別人說是胖子的感覺非常不好的！��！

多吃點水果青菜，少吃肉，吃完飯出去走走不要整天窩在家里，沒事都站著不要老是坐在椅子上。

我要減肥�。吭趺崔k

想減肥很簡單，你只要吃吃對食物，把早餐吃好，少吃高熱量難消化的食物，多吃蔬菜水果，如果有條件，可以吃些天然的維生素和礦物質(zhì)補充劑，有很明顯的效果，配合果蔬汁