消耗的熱量一樣，但是消耗的脂肪不一樣。

一次性跳的多，超過30分鐘之后就會開始燃燒脂肪，而你一次1500，不一定能燃燒脂肪。

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下面是更多關(guān)于跳繩3000下消耗熱量?的問答

跳繩3000下消耗多少熱量

3000下，換算一下，一個也就是需要50分鐘。

連續(xù)跳50分鐘的繩可以換算為以9KM/H度跑步。

一般來說正常人慢跑的速度在7KM/H左右，其中不計入休息時間，走路消耗的熱量是一萬步1400千卡左右，但是速度大約是4KM/h。

也說跳繩3000下消耗的熱量大約為3500千卡左右 本回答被網(wǎng)友采納

跳繩減肥一次3000下好 還是早晚各1500好?

這種說法并不正確，不過做什么都要有度，適度的運動對身體有好處，

一天累計跳繩二千個和一次性跳二千個所消耗的卡路里一樣多嗎

不一樣多的。

想要達(dá)到運動減肥的效就必須要做有氧運動才有成效。無氧運動消耗的是糖，有氧運動才消耗脂肪，而且，有氧運動一開始消耗的也是糖，需要持續(xù)運動25分之后才開始消耗脂肪。

跳繩可以是有氧運動，也可以是無氧運動。速度跳繩，一分鐘跳200下甚至300下那種是無氧運動，“快速跳個一兩百個，然后歇歇再跳跳，跳跳再歇歇”這種方式對減肥的效果不明顯。若跳繩減肥的話，最好采用“蘑菇戰(zhàn)術(shù)”，慢悠悠地跳，要慢且持續(xù)，慢慢的磨啊磨，磨他個25分鐘以上就開始消耗脂肪了。

要謹(jǐn)遵每周運動三次，每次至少25分鐘的原則。為什么呢?首先先說明為什么至少要25分鐘，因為在我們運動的前15分鐘(有的學(xué)者認(rèn)為是20分鐘)，身體并不會消耗脂肪，而是使用醣類等能量，要等到運動超過15分鐘后才會開始燃燒脂肪。所以如果想要通過運動減肥，每次運動至少要撐到15分鐘，時間越久通常成就就越大。再者，為什么要每周至少運動三次呢?而不是只要一兩次就好了呢?根據(jù)研究，每次運動超過15分鐘，它所提高的新陳代謝速率可以維持24小時之久。也就是說，如果你星期一下午運動，那么運動的效果將會持續(xù)到星期二的下午，所以你只要在星期三的下午再進(jìn)行另一次的運動即可。由于一周有7天，所以在最理想又不浪費時間的原則之下，每周運動三次是最好的選擇。

一小時跳繩三千個和半小時跳繩三千個消耗熱量一樣多么？

當(dāng)然是半小時跳繩三千個消耗能量多啦！因為此時心跳頻率明顯比較快，單位時間耗能相當(dāng)多啦！

連續(xù)跳繩1000下 可以消耗多少大卡？？、

跳繩是可以減肥的.而且是一項相當(dāng)好的減肥.減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非�？茖W(xué)，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節(jié)食和藥物減肥見效快，但卻是以健康為代價，而且容易反彈，反彈后患心臟疾病的幾率大幅度提高。但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動減肥半小時后，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續(xù)性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發(fā)性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對減肥無益。下面是八項運動熱量消耗統(tǒng)計，注意：人體每減掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另一種說法是七千二百卡，愛減肥的同志們尤其是年輕的女同志，請自己算算看，做什么運動最有效，安全系數(shù)最高，經(jīng)濟(jì)投入最少。

游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協(xié)調(diào)動作的運動，對增強(qiáng)心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利于病人恢復(fù)健康，婦女生育后恢復(fù)體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。

田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。

籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強(qiáng)靈活性，加強(qiáng)心肺功能。

自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。

慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益于心肺和血液循環(huán)。跑的路程越長，消耗的熱量越大。

散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強(qiáng)有益，它能改善血液循環(huán)，活動關(guān)節(jié)和有助于減肥。

跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助。

乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益于心肺，可鍛煉重心的移動和協(xié)調(diào)性。

排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強(qiáng)靈活性、彈跳力和體力，有益于心肺。

相信你心中已有了答案，但其他的問題又接踵而至，可能你現(xiàn)在在想：跳繩會不會讓腿變粗？有氧運動能燃燒脂肪，使肌肉變得更加富有彈性，你見過粗胳膊粗腿的馬拉松選手嗎？

如果你明白了有氧運動和減肥的關(guān)系，就會少問很多無知的問題。這樣一來，你會明白跳繩使胸部和臀部下垂的說法是多么荒謬。跳繩能使胸部和臀部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌變得結(jié)實富有彈性，因此能使你的胸部和臀部堅挺豐滿。還有人竟然說跳繩會使胃下垂，這種人被我碰見非抽你！但跳繩前要注意熱身，活動肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝，而且跳繩前不可大量飲水，這和其他有氧活動的注意事項是一樣的。

跳繩后的拉伸動作是很重要的。特別是年輕女性總是懷疑跳繩會讓腿變粗，跳繩結(jié)束后記得做一些拉伸動作能使肌肉分布均勻，防止出現(xiàn)蘿卜腿的現(xiàn)象。

具體做法如下：

人站直，一條腿盡量往后踏一步，保持鞋底著地，身后的那條腿保持筆直，前腿彎曲，身體垂直。雙臂盡力往后拉。堅持8-12秒，換腿再做一次。

人站直，一條腿往前伸并保持筆直，后腿彎曲，身體微微向前伸，雙臂在前拉緊。堅持8-12秒，換腿再做一次。

人站直，蹺起一腿，用手抓住鞋子，盡量靠近臀部。保持臀部平衡，膝蓋并攏，直立的那條腿微微彎曲，如有保持平衡的困難，可以扶住墻或椅子。堅持8-12秒，換腿再做一次。

一般來說，全套拉伸運動所需時間大約是10-12分鐘，做時動作要到位，就可以把身體的關(guān)節(jié)，韌帶都打開。但是也要配合當(dāng)時天氣的溫度，加長或者縮短。要感覺到身體體溫上升，但是呼吸要保持暢通。

3．開始按計劃跳繩，長短自定，也可以按照上面那個辦法訓(xùn)練。

4．跳繩后將身體盡量放松，作深呼吸5-10次，然后再做一次上面的拉伸運動。但是現(xiàn)在做的時候，每個動作堅持15-30秒。還有，可以加多幾個難度更高的動作，可以自由發(fā)揮，比如說像下面圖中的動作等等。

5．再次調(diào)整呼吸，舒緩身體各部分，再踮著腳尖走動一下，直至體溫和呼吸恢復(fù)正�！，F(xiàn)在可以大量補(bǔ)充水分啦！

這樣子全套運動做下來，配合熱身和拉伸，長期鍛煉小腿肌肉不會過分膨脹，只會適當(dāng)變結(jié)實緊繃，曲線優(yōu)美好看。

最后說一下跳繩的時間和次數(shù)問題，理論上說飯前和飯后一小時是不可進(jìn)行劇烈運動的，有人想減肥便在飯前進(jìn)行跳繩運動以便減少食欲，這是不科學(xué)的。人體活動狀態(tài)最好的時段應(yīng)該是下午3點到晚上8點，想提高跳繩水平的朋友不防在這時段進(jìn)行。我個人是不提倡晨練的，有的人晨練而“聞雞起舞”，甚至三四點鐘即爬起來鍛煉，然后再回去睡個“回籠覺”，這不但易受空氣污染，還會使生物鐘錯亂，導(dǎo)致疲勞、早衰。因為日出前地面空氣污染最重且此時氧氣也少。日出后綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達(dá)清新。所以有時間的話不防日出后再進(jìn)行跳繩活動。每周跳繩不應(yīng)少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多于兩個小時的過度訓(xùn)練也會使身體極度疲勞。 本回答被網(wǎng)友采納