南瓜子相對葵花子熱量少一點，但也要適量，因為所有堅果都是熱量較高的。如果為了減肥，還是最好遠離或適量。

一般的堅果類對身體都是特別好的，但是脂肪含量也高。堅果的建議量是每天一小把。

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下面是更多關于一包南瓜籽的熱量?的問答

南瓜子的熱量高嗎?

熱量通常都以每百克計算,南瓜子是種子類的算高了,但他是植物不飽合脂肪是好油,多吃是好的 本回答被網(wǎng)友采納

南瓜子的熱量高嗎？吃了會增肥嗎？

會。所以你別吃了。

吃飯也會增肥，所以你也別吃了。

喝水也能催膘，所以你也別喝了。

吸空氣都能增加體重，所以你也別活了。

成為骷髏就最苗條了。

南瓜子的熱量高嗎？

南瓜子的熱量不高，它就是可以那個好好好好的，那個就是養(yǎng)身體對滋補身體有好處，他炸不出太多油。

炒南瓜子的熱量是多少？

每100克的南瓜子量574.00；碳水化合7.90；克脂肪46.10克；蛋白36.00克；纖維素4.10克�？偣献訜崃窟�是不少的，尤其是炒制的南瓜子水分含量較少，可食部分的各項營養(yǎng)數(shù)值均比新鮮南瓜子略高，減肥時要少量食用。（此信息僅為分享之用，我們不排除對您并不適用的可能。另，如此信息侵犯您的權益，請告知我們，我們會及時刪除）

葵花子和南瓜子哪個熱量高

每100克花生（去含589千卡熱量100克瓜子（去皮包括葵、西瓜子)含熱量大于570千卡，均比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利于血糖和血壓的控制。

反正兩個熱量都挺高的，最好少吃