09-10-27

蛋

熱量：190.00 大卡/100克

1. 鴨蛋含有蛋白質(zhì)、磷脂、維生A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鉀、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

2. 鴨蛋中蛋白質(zhì)的含量和雞蛋一樣，有強(qiáng)壯身體的作用；

3. 鴨蛋中各種礦物質(zhì)的總量超過(guò)雞蛋很多，特別是身體中迫切需要的鐵和鈣在咸鴨蛋中更是豐富，對(duì)骨骼發(fā)育有善，并能預(yù)防貧血；

4. 鴨蛋含有較多的維生素B2，是補(bǔ)充B族維生素的理想食品之一。

一個(gè)煮雞蛋的熱量大約為80卡，而一個(gè)煎荷包蛋的熱量大約是120卡了。

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下面是更多關(guān)于一個(gè)咸鴨蛋的熱量高嗎?的問(wèn)答

一個(gè)荷包蛋，一個(gè)咸鴨蛋黃，哪個(gè)熱量脂肪多

咸鴨蛋唄！

一個(gè)咸鴨蛋黃熱量多少呢？（滿意的加高分）

每100鴨蛋中含有177大卡量，鴨蛋含有多量肪，是種高脂肪、高膽食品，每100g鴨蛋中含脂肪14.7g，含膽固醇634mg，尤其是鴨蛋黃，含膽固醇達(dá)1522mg，肥胖者少吃為妙。

鴨蛋的脂肪含量比雞蛋多，制成咸蛋后蛋黃脂肪含量可高達(dá)30%，蛋白軟嫩，蛋黃油分四溢，松沙可口。當(dāng)然，由于每種蛋的脂肪含量以及腌制方法不同，有的咸蛋黃不會(huì)流油。只要適量食用，這些油不會(huì)傷害身體。

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咸鴨蛋除了口味佳之外，其實(shí)對(duì)健康來(lái)說(shuō)也有不少的好處。比如說(shuō)，能很好地補(bǔ)充鈣鐵。這是因?yàn)轼喌敖?jīng)腌制后會(huì)有很好的營(yíng)養(yǎng)，咸蛋黃中也含有多種礦物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸、微量元素以及維生素，容易被人體吸收。

其次，吃咸鴨蛋能很好地滋陰養(yǎng)腎。中醫(yī)認(rèn)為，咸味入腎，鴨蛋性寒屬?zèng)�，可以達(dá)到滋陰養(yǎng)腎的功效。最后，咸鴨蛋能幫助人體清肺火、降音火。中醫(yī)認(rèn)為，咸鴨蛋清肺火、降陰火的功能比沒(méi)有腌制的鴨蛋更勝一籌。蛋黃油有明目養(yǎng)眼的功效，還可治小兒積食，外敷可治燙傷、濕疹。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-越吃越胖的8種高熱量食物 減肥期間絕對(duì)不能吃

人民網(wǎng)-什么人絕對(duì)不能吃咸鴨蛋？這三種人吃了后果堪憂

本回答被網(wǎng)友采納

一個(gè)咸鴨蛋有多少熱量？

通況下，1個(gè)咸鴨60克，食部分53大卡，其熱量100大半只咸鴨蛋30克，可食部分26克，其含熱量為50大卡。標(biāo)準(zhǔn)的100克咸鴨蛋中含熱量為190大卡。由此可見(jiàn)，一個(gè)咸鴨蛋的熱量是比較高的。

咸鴨蛋本身屬于一種腌漬食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)來(lái)說(shuō)比較豐富，含有豐富的鈉離子、脂肪和碳水化合物。含有的鈣離子含量也比較豐富，適量的吃一些咸鴨蛋可以有效的為人體的新陳代謝提供能量，有利于身體健康。

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不能吃咸鴨蛋的人

第一類人群，孕婦是不能吃咸鴨蛋的，咸鴨蛋里含有高鹽的物質(zhì)而孕婦食用咸鴨蛋里面的鹽的攝入量就會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)人體的機(jī)體所需要的量，從而導(dǎo)致孕婦身體高度水腫，也會(huì)促使孕婦體內(nèi)的血液循環(huán)受到阻礙，同時(shí)減少給胎兒的血液供給，從而會(huì)導(dǎo)致胎兒在子宮內(nèi)缺氧的狀態(tài)。

第二類人群，脾陽(yáng)不足、寒濕者是不宜食用咸鴨蛋的，高血壓人群，糖尿病患者、心血管疾病患者、肝腎疾病患者都應(yīng)該少食咸鴨蛋。由于咸鴨蛋還有很高的膽固醇，對(duì)于心血管疾病，肝腎疾病的患者是不應(yīng)該食用的，咸鴨蛋的含鹽量高，高血壓糖尿病患者是不宜多食。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-什么人絕對(duì)不能吃咸鴨蛋？這幾類人不能吃

咸鴨蛋和普通水煮雞蛋哪個(gè)熱量高��？？~~~~

咸鴨蛋高

1只咸鴨蛋(60.0，可食部分53.0克) 100

1只(中)(60.0克，可食部分53.0克) 76大卡

1只（大）雞蛋(70.0克，可食部分62.0克) 89大卡

咸鴨蛋和普通水煮雞蛋哪個(gè)熱量高？

咸鴨蛋高

1只咸鴨蛋(60.0克，可食部分53.0克)

100大卡

1只(中)雞蛋(60.0克，可食部分53.0克)

76大卡

1只（大）雞蛋(70.0克，可食部分62.0克)

89大卡

一個(gè)咸鴨蛋的熱量有多少

??咸鴨蛋熱量190.00 大/100克 1. 鴨蛋含有蛋白質(zhì)、、維生A、維生素B2、維生素B1、 維生素D、鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)； 2. 鴨蛋中蛋白質(zhì)的含量和雞蛋一樣，有強(qiáng)壯身體的作用； 3. 鴨蛋中各種礦物質(zhì)的總量超過(guò)雞蛋很多， 特別是身體中迫切需要的鐵和鈣在咸鴨蛋中更是豐富， 對(duì)骨骼發(fā)育有善，并能預(yù)防貧血；

今天攝入了800.千卡，雖說(shuō)熱量低，但是吃了個(gè)咸鴨蛋會(huì)長(zhǎng)胖嗎

今天攝入了800.千卡，熱量低是吃了個(gè)咸鴨蛋會(huì)長(zhǎng)胖嗎第一步： 轉(zhuǎn)腰

動(dòng)作重坐沙發(fā)前沿膝并攏，上半身往反方向扭轉(zhuǎn)，每次維持10秒后做3次再換邊做。

伸展部位：左右側(cè)腰部肌肉。

第二步： 側(cè)腰

動(dòng)作重點(diǎn)：靠著沙發(fā)手把，身體輕松往外延伸，停頓5至10秒后換邊，輪流做3次。

伸展部位：左右側(cè)腰。

第三步：提臀縮腹

動(dòng)作重點(diǎn)：一樣坐沙發(fā)前沿，雙手扶著沙發(fā)手把，雙腳并攏屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，來(lái)回10次。

如果覺(jué)得上面的辦法麻煩的話，可以試試ńé減肥嗏