1、如果睡前喝最好不要，放了糖睡眠時間糖分無法消耗會轉(zhuǎn)脂肪堆積的，睡前就用熱泡燕麥就好了，和燕麥一起吃還可以增加蛋白質(zhì)的吸收率，有利于長高哦。
2、燕麥是健康食品 它是粗糧 燕麥的蛋白質(zhì)含量是大米的2倍 鐵是小麥粉的6倍 鋅是小麥粉的10倍膳食纖維是大米的5倍
3、我的建議是燕麥加牛奶 不放糖比較適合當早餐來吃，不想發(fā)肥 睡覺前別吃高能量的事物 晚飯別吃太多 別吃宵夜
4、還有一個友情提示 減肥期間要記得要補充足夠的蛋白質(zhì) 尤其是以瘦肉 魚肉 牛奶為代表的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 它們所以含人體所必須的氨基酸 對減肥和健康有很大的好處
5、我自己就是個營養(yǎng)師 自己也減肥很多年了 我的經(jīng)驗是肥胖和吃肉沒什么聯(lián)系 不吃肉 肯定不健康的 肥胖和大量食用肥肉 零食 甜食 還有飲食方式不科學(xué) 烹調(diào)方式不合理有關(guān)
像牛肉和魚肉 本身熱量很低 脂肪含量非常低 而蛋白質(zhì)含量很高 吃了之后人會有飽腹感的
還有我這樣說不是建議你只吃肉 我的意思是肉和水果蔬菜都要吃的哈 別誤解了我的意思
加工食物的時候多吃水煮 油炸 和烤 的少吃 這樣熱量高 還會增加人生癌癥的幾率的
-下面是更多關(guān)于一碗燕麥牛奶熱量?的問答
牛奶加燕麥會發(fā)胖嗎
您好 個營養(yǎng)師 我來解答你的疑惑 希可以幫助到您 又是個燕麥的問題 很多人對燕麥的認識還是非常扭曲的哦燕麥是健康食品 它是粗糧 燕麥的蛋白質(zhì)含量是大米的2倍 鐵是小麥粉的6倍 鋅是小麥粉的10倍膳食纖維是大米的5倍我的建議是燕麥加牛奶 不放糖比較適合當早餐來吃不想發(fā)肥 睡覺前別吃高能量的事物 晚飯別吃太多 別吃宵夜還有一個友情提示 減肥期間要記得要補充足夠的蛋白質(zhì) 尤其是以瘦肉 魚肉 牛奶為代表的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 它們所以含人體所必須的氨基酸 對減肥和健康有很大的好處我自己就是個營養(yǎng)師 自己也減肥很多年了 我的經(jīng)驗是肥胖和吃肉沒什么聯(lián)系 不吃肉 肯定不健康的 肥胖和大量食用肥肉 零食 甜食 還有飲食方式不科學(xué) 烹調(diào)方式不合理有關(guān) 我再舉個例子給你聽你就明白了 100克瘦牛肉含能量 108卡 100魚肉含能量100卡左右 100克油餅 280~400卡100薯片含能量450卡~500卡100克豆油含能量900卡 像牛肉和魚肉 本身熱量很低 脂肪含量非常低 而蛋白質(zhì)含量很高 吃了之后人會有飽腹感的還有我這樣說不是建議你只吃肉 我的意思是肉和水果蔬菜都要吃的哈 別誤解了我的意思加工食物的時候多吃水煮 油炸 和烤 的少吃 這樣熱量高 還會增加人生癌癥的幾率的不知道我這樣說您明白了 希望能幫助到您了 祝您成功 O(∩_∩)O 本回答被提問者和網(wǎng)友采納牛奶沖麥片吃會胖么？
如果每天吃牛奶沖麥片，當飯吃，一點都不運動，也會長胖。如果加上運動，長期下去，可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良。每天喝牛奶加麥片做早餐會胖嗎
我想應(yīng)該不會的，因餐重要吃得好（例說牛奶加麥片就是營養(yǎng)不錯的早餐了。：如果是要每天吃可能不太好，因為怎么說麥片也是粗糧，對于正在發(fā)育的少年來說比較難消化，影響攝入其它的營養(yǎng)物的吸收，所以最好不要每天吃~·）另外的兩餐（午餐、晚餐）午餐要吃得飽（具體不說了~~）晚餐要吃得少（因為如果吃得太飽會影響睡眠的~·�。� 具體這樣，謝謝采納！o(∩_∩)o晚上喝牛奶泡燕麥會胖嗎
不會，燕麥有減肥作用喝牛奶會發(fā)胖嗎?
喝牛奶是不會發(fā)胖的，反而可以補充鈣質(zhì)和一些營養(yǎng)，尤其對于女性，還有美白的功效。每天晚上喝牛奶和燕麥片會長胖嗎
我健身一年，上個月開始每天早餐兩個雞蛋外加燕麥片泡在牛奶里面無蔗糖奶粉吃，體力好很多，希望自己一直堅持下去！晚上喝牛奶和麥片會張胖嗎?
晚上奶會長胖嗎？1睡前喝不會不利于減肥。睡前喝牛一種很好的飲食習(xí)慣。適量的奶制品是我們身體需要的食物，并不會給我們的身體帶來多余的熱量負擔(dān)，而只會補充身體需要的營養(yǎng)元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。 2.100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，您可以發(fā)現(xiàn)其實牛奶不屬于高熱量食物。相反，牛奶的營養(yǎng)卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的減肥食物。 3而睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白質(zhì)，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔(dān)，而且還會讓您第二天早上起床后不會感到很饑餓。END注意事項所以，睡前喝牛奶不影響減肥，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。當然，如果您是水腫體質(zhì)的話，建議您在睡前1。5~2小時喝，睡前1小時內(nèi)不要吃/喝任何液體食物/飲料。這樣對減肥更好。 晚上睡前喝牛奶不會不利于減肥，反而有利睡眠，對身體有好處。當然，不要多喝，晚睡前喝上一杯就可以了!要知道，任何事物吃多了都會發(fā)胖的!不要去吃麥片，那個糖分比較高,奶制品適量就不會,一杯吧! 燕麥片，對身體很好的，還能飽腹。最好是在早上吃，晚上吃也可以 燕麥 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。 由于燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質(zhì)，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食欲。
