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下面是更多關于早上吃多少熱量?的問答

一天吃這些熱量多少，高嗎

早上的很好,營養(yǎng)又健康,熱量也不高.

中午的主食太多了,都是淀粉類的,容易發(fā)胖,去掉餅干,增加一份蔬菜和一份豆制品或魚肉什么的.

晚餐的雞蛋放在早上,換成蔬菜或水果沙拉.

我一天吃這些東西有多少熱量?

不多不多，好！還不到1200卡，上睡上肚子都會咕咕叫

你這么個字吃的這么少，會吃不消的！別把身體減壞了，可以再多吃一些，特別是早上，因為要供給一天的生活消耗，所以可以多吃一點，建議運動減肥，但千萬不能吃零食，包括任何的飲料，它會使你功虧一簣！

一天吃這些熱量是多少？高嗎？

中午 早晨都健康 晚上有點高吶。。。。

一天吃這些熱量多少，高嗎

算下總熱量加起來也不超1000大卡，很少了，減肥建議每天攝入量還是不要低于1200大卡，有可能降低基礎代謝率哦，對身體不好，而且不利于減肥，你可以再多吃些東西，配上一些合理運動，可以提高基礎代謝率，更有利與減肥哈。

一天吃這些的熱量是多少，高嗎

兩片曼可頓全麥面包約150左右

200ML約76卡左右

中飯一份排骨近400~450卡

四、五口白飯約87卡5口算）

一份桂格麥片563KJ（約134.56卡）

一天下來吃這些一點也不多，正是減肥節(jié)食所吃的，不高，不必擔心發(fā)胖。

一天吃這么多東西熱量高嗎？

不影響！

【】不要太數(shù)值，還是自己吃著看

我以計算出含有多少多少的熱量，也可以根據(jù)體重和運動量大致算出消耗了多少多少熱量。但這一切都只在理論計算上有意義，其實際意義不大，因無法精確測量與計算，最多能做個參考和比較（我知道你有食物熱量表和計算器，別嗤之以鼻往下看）。

比如說，我們吃了1000卡重量的米飯，可這1000卡的米飯到我們的胃里，胃液因成分、濃度的不同其分解食物的有效性是不一樣的（此處還沒有羅列男女老幼、春夏秋冬、早中晚夜、饑飽胖瘦等等對人體分泌消化液的影響），但肯定不是100%的分解，所以基本無法精確測量這1數(shù)據(jù)。

再比如，這1000卡的食物我們的胃里的消化液分解了60%（假設），那么這600卡被分解的食物，我們的腸道吸收能力有多少呢？而根據(jù)吸收能力的不同（同上段一樣因人而異），這600卡肯定也不是100%的吸收，同樣也無法精確測量這1數(shù)據(jù)。

還有，有些含有熱量的食物，我們基本上是很難消化的，如花生、韭菜、西瓜子等等等等，在我們大便的時候經(jīng)常能看到它們完好的身影，所以食物熱量值的高低并不代表我們吃掉它就真的吸收了那么多熱量，所以還是自己吃著看吧。

人一天需要多少熱量？

一個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。每攝取熱量和體重的關系，約為1千卡/小時/千克，即4.186千焦/小時/千克。所以一個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：

所需平均熱量 = 4.186千焦 * 24小時 * 50千克 = 5023.2千焦

飲食中可以提供熱量的營養(yǎng)素是糖類（碳水化合物）、脂肪、蛋白質、酒精、有機酸等。它們所含的熱量，以每克為單位，分別是：糖類（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白質 4大卡、酒精7大卡、有機酸2.4大卡。

計算食物或飲食所含的熱量，首先要知道其中熱量營養(yǎng)素的重量，然后利用以下公式計算：

熱量(kcal)=糖類克數(shù)×4+蛋白質克數(shù)×4+脂肪克數(shù)×9+酒精克數(shù)×7

擴展資料：

熱量的消耗標準：

1、較輕體力活動，

平均每小時消耗約為95大卡，包括坐著時間較多的工作和活動，如閱讀、寫字、開會、吃飯、看電視或電影、聽廣播、縫紉、打字、辦公室工作等等。

2、輕體力勞動，

平均每小時消耗為120大卡，包括站立時間較多的工作如做飯、切菜、擦桌子、洗小件衣物、燙衣服、緩步慢行、講課、實驗室工作、快速打字、售貨等。

3、中等體力勞動，

平均每小時消耗約為170大卡，包括站著工作需要手臂動作較多的（如交通警值勤、樂隊指揮）或坐著工作但手臂激烈動作的（如重型機械操作，駕駛拖拉機），擦地、掃地、鋪床、刷漆、用洗衣機洗衣、園藝工作、中等速度步行等。

參考資料來源：百度百科-熱量

參考資料來源：百度百科-食物熱量表

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