首先得明白人么要吃東西，吃下食物沒有熱量怎么活動，包括你床上呼吸也是需要消耗能量的，相比較走路消耗的更少而已。所以沒有你想象中那樣完美的食物，不然也不會那么多人糾結減肥了。說到底還是因為不想運動消耗熱量，人體是個復雜的機器，維生素到蛋白質氨基酸等等太多了有點常識就知道不會存在沒有熱量的食物又能營養(yǎng)均衡，少吃油膩甜食是真的。只要你能把每天去的熱量消耗掉就不會胖，當你消耗的能量超過吃下去的就會瘦，要是你能找到一日三餐營養(yǎng)全面又沒熱量的東西你可以登入福布斯榜了，那東西絕對賺錢。祝你好運！

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下面是更多關于有營養(yǎng)低熱量減肥餐?的問答

求低卡低脂低糖低熱量食物，可代替一日三餐的，配料或成品名稱，可提供一日正常營養(yǎng)的食物！本人減肥，不

水煮雞胸肉蘸醋，水煮蔬菜，糙米飯，燕麥牛奶，紅薯，黃瓜，西紅柿 本回答被網(wǎng)友采納

有沒有一日三餐的營養(yǎng)食譜

關于一日三餐的營養(yǎng)

一日三餐營養(yǎng)食譜

:1個橙子+1杯奶+1片全麥+1份西炒雞蛋.加餐:10:30 這個段,你體內的新陳速度要比其他時間段快上40%.此時你需要吃一些低脂肪的食物來補充能量.午餐:12:30 此時你體內腸道的消化積極性已經(jīng)不如早餐的時候,所以用餐時要細嚼慢咽.如果一邊盯著電腦一邊吃午餐,不僅容易發(fā)胖,也影響營養(yǎng)的吸收.午餐:含豐富纖維的蔬菜+肉內食品+主食下午茶 15:30 此時體內的葡萄糖含量大大降低,不僅思維變慢,煩燥,焦慮等不良情緒也開始冒頭,如不及時補充能量,你的工作就很難順利進行下去了.晚餐 6:30 晚餐一定要在睡前4個小時解決,這是食物在胃腸道中完全消化吸收所需的時間,否則帶著沒消化的食物入睡,不僅會堆積脂肪,你的睡眠質量也會大大受到影響.晚餐富含蛋白質和豆類.

一日三餐營養(yǎng)搭配怎樣才算健康？

一日三餐吃飽不挨餓，全靠吃瘦了19斤，營養(yǎng)搭配，健康瘦身，你也可以做到

如何合理營養(yǎng)搭配一日三餐

情況下，一天需要的營養(yǎng)，應攤在三中。每餐所的熱量應該占全熱量的1/3，但午餐既要補充上午消耗的熱量，又要為下午的工作、學習提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的熱量，早餐應該占25-30%，午餐占40%，晚餐占30-35%。采納哦~

夏季一日三餐營養(yǎng)食譜有哪些?

1)：

1、豆?jié){、全麥面煮雞蛋

2、牛奶、切片夾火腿一片、生菜一片

3、鮮榨果汁、面包、煮雞蛋

4、稀飯、饅頭、小菜（要自己涼拌的，不要吃咸菜）

2)午餐

米飯+菜

清炒時蔬（油麥菜、空心菜、蓮菜、豆苗等等）

蔥燒老豆腐

葷菜（雞、鴨、魚、蝦、蟹、貝類隨便吃）

一個清湯

3)晚餐

粥、饅頭、炒綠豆芽、涼拌黃瓜、萵筍、粉絲、小蔥拌豆腐

晚餐的量一定要少。

4) 最好每天喝一瓶酸奶，增強腸胃蠕動，增加益生菌，兩餐之間吃一個水果

這樣吃，既營養(yǎng)健康又減肥瘦身。