首先您把和水果弄一起吃就是個(gè)大大的錯(cuò)
水果，尤其是蘋(píng)果之類(lèi)的，因?yàn)楣z含量比較高，所以能起到一個(gè)給您身體降膽固醇的作用，從而預(yù)防心血管疾病，動(dòng)脈硬化等。但是您把它和 酸奶一起吃，兩個(gè)東西的營(yíng)養(yǎng)全沒(méi)了，而且蘋(píng)果含糖量比較大，酸奶的熱量一般也比牛奶高（您可能不相信 但是您可以看看平時(shí)買(mǎi)來(lái)的酸奶和牛奶的熱量 比較一下 牛奶一般在200千焦 一百毫升 酸奶是300千焦 一百毫升。）您這樣吃是肯定會(huì)給自己添加沒(méi)必要的熱量的啊。建議您多吃蔬菜，有顏色的最好，比如綠色的，紅色的，美容養(yǎng)顏減肥三效合一~~ 主食少吃，都是最終會(huì)水解成葡萄糖的淀粉。 -下面是更多關(guān)于一碗酸奶水果熱量高嗎?的問(wèn)答
晚餐只喝酸奶吃水果減肥么？
水不能減肥。水果功較好的是和健康，因?yàn)楦缓w維和維但果普遍的含糖量比較高，的原因就是多糖物質(zhì)【碳水化合物一類(lèi)和淀粉】轉(zhuǎn)化為單糖最后變成脂肪累計(jì)，而你食用水果這一類(lèi)本來(lái)好多就直接是單糖物質(zhì)，轉(zhuǎn)化的更快，你說(shuō)會(huì)瘦嗎？一般減肥不是用水果而是用沙拉，蔬菜沙拉，但是沙拉醬不能多放，因?yàn)樯忱u熱量比較高，沙拉才是真正的無(wú)熱量無(wú)糖的減肥好東西，而晚餐吃水果還容易積食，水果最好放在早餐吃不吃晚飯，吃水果或喝酸奶能減肥嗎？
減肥的方法上萬(wàn)，但成功的秘訣只有一個(gè)，就是少吃多動(dòng)。 減肥的秘訣只有一個(gè)，但成功的人所用的方式卻是不盡相同的。 減肥的方式五花八門(mén)，但成功的們卻有一個(gè)共同的秘密——依靠自己的毅力。 我有一位網(wǎng)友，說(shuō)過(guò)一句話，“誰(shuí)都有瘦的權(quán)利！”的確，沒(méi)有瘦過(guò)，你怎么知道自己瘦不了? 生命不息，減肥不止——這是全球女性共同的事業(yè)。國(guó)外一雜志曾在兩萬(wàn)多名大家中做了一項(xiàng)調(diào)查， 發(fā)現(xiàn)那些平均減了30斤以上的美女當(dāng)中，72%是靠自己成功減肥的，20%是靠商業(yè)減肥程序的，5%是靠醫(yī) 院治療程序的，而3%是靠其他方式的�？梢�(jiàn)，大部分減肥成功的人都是在經(jīng)歷了足夠多失敗的減肥，明白 了足夠多減肥的知識(shí)，了解了足夠多減肥的方法，參考了足夠多成功的榜樣后，才摸索出一套只屬于自己 的減肥方法！ 參考地址： http://www.0fly.cn/jianfeishoushen/ruhejianfei/201003/3486.html 這里有指導(dǎo)減肥的正確方法。晚上不吃飯，只喝酸奶吃水果能減肥嗎
雖然的效果是了，但是很容易餓肚反彈的還是蠻高的。建議你使用五谷代米飯，多吃蔬菜類(lèi)的送菜，一天三餐照常。再配合運(yùn)動(dòng)，也能瘦七八斤。如果你想減肥又沒(méi)時(shí)間鍛煉的話，我你試試這種方法，因?yàn)槲乙彩沁@樣瘦下來(lái)的，早上一個(gè)雞蛋和一杯酸奶、中午蔬菜和豆制品為主、晚上6點(diǎn)以前一碗蔬菜湯和一個(gè)蘋(píng)果。睡前喝酸奶 吃水果利于減肥嗎
睡前吃什么東西都是百分之百不利于減肥的奶加上水果并沒(méi)有燃燒脂肪的效果!酸奶加水果確實(shí)能夠減肥但是不是根據(jù)燃燒脂肪的原理.酸奶和水果都是高纖維的食物,多吃高纖維食品能夠促進(jìn)新陳代謝,如果保持較高的代謝速度,食物囤積在身體里變成脂肪的幾率就大大降低了.而且酸奶能夠產(chǎn)生飽足感,會(huì)讓人不覺(jué)得很餓了,所以吃得就少了.水果又有很低的熱量,所以不會(huì)導(dǎo)致肥胖.如果想嘗試酸奶加水果的方法瘦身的話可以用酸奶和水果來(lái)代替晚餐.至于什么水果不能吃,我以前聽(tīng)很多人說(shuō)特別甜的水果不能吃,因?yàn)樘欠执?其中包括香蕉.但是前陣子又有一個(gè)特別火爆的"香蕉減肥法"又說(shuō)利用香蕉來(lái)減肥效果明顯得不得了(不知道親聽(tīng)說(shuō)過(guò)這個(gè)方法沒(méi)有:就是用香蕉+酸奶來(lái)代替早餐,據(jù)說(shuō)效果很明顯.)所以我覺(jué)得其實(shí)沒(méi)什么水果是不能吃的吧...但是有一些水果卻是大家都公認(rèn)可以幫助減肥的好水果:蘋(píng)果,柚子,柑橘(也不要吃很多,會(huì)上火),獼猴桃..這些拌酸奶一起吃都是很好的選擇!由于我一喝酸奶就會(huì)吐,所以也沒(méi)有辦法推薦親酸奶的產(chǎn)品名.但是至于是什么牌子的酸奶其實(shí)不是很重要,看個(gè)人習(xí)慣啦!但是重要的是一定要選擇原味酸奶.添加果粒的或者是果味的酸奶不利于減肥!絕對(duì)不要!因?yàn)槲易约翰荒芎人崮趟陨厦嬲f(shuō)的酸奶+水果代替晚餐啊或者是香蕉減肥法啊,我都沒(méi)有親自嘗試過(guò).都是在雜志上看到的,僅僅是給親做個(gè)參考.都是些個(gè)人看法,僅供交流討論,如果有錯(cuò)誤還請(qǐng)多包涵哦!但是我個(gè)人認(rèn)為睡覺(jué)前喝酸奶吃水果絕對(duì)不會(huì)起到減肥的作用!不變胖就已經(jīng)很不錯(cuò)了..如果其他姐妹還有什么好的方法希望能夠多交流討論.祝樓主MM減肥成功哦晚餐喝酸奶，吃水果可以減肥嗎
可以的 但不能吃大熱量的食物 還是要注意的哦晚飯只喝酸奶吃些水果好么？
1.早得好，吃得飽，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代食類(lèi)，如糙米、制品。 3.口味要盡量，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。 4.先喝一碗湯或一杯開(kāi)水，然后從喜歡吃的開(kāi)始夾起。 5.選擇較費(fèi)事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃。 8.吃過(guò)東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋(píng)果，多喝水。9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。 10.感到肚子餓時(shí)，先吃點(diǎn)小東西會(huì)比強(qiáng)忍肌餓來(lái)得好。 本回答被網(wǎng)友采納
